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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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オーディオテクニカ ATX-ES7 イヤーパッド交換、ファミマ おでん [電子工作]

2019年2月2日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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2月から、本格的な断捨離を始めました。
KPIは「物を半分にする」です。
なかなか物を捨てられないので、3LDKの間取りを 1つづつローテーションで空けながら、DIYでリフォームしています。
ガラクタ部屋ではなく、シンプルに、こざっぱりまとめようと考えています。
人生、あと残り僅か、たくさんモノがあっても仕方ありません。
本当に使うモノだけ残して、全部、燃えるゴミと、粗大ごみに出しています。
「記念だからー」とか「使うかもしれない」とかは、容赦なく切り捨てます。
2月中には、断捨離を終わりたいです。

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断捨離の話をしたあとで恐縮ですが、必要なものは残します。
オーディオテクニカヘッドホン ATX-ES7 のイヤーパッドがボロボロです。
このヘッドホンは、2万5千円ぐらいしかしないのですが、いろいろ聞き比べた中で気に入って使っています。
まず、ボロボロになったイヤーパッドをはずします。
CIMG4528.JPG
Amazonで 750円ぐらいで買った交換用イヤーパッド(汎用品)を、付けてみることに。
CIMG4527.JPG
試しに片側に着けてみたらピッタリ。
CIMG4529.JPG
両側に装着。
CIMG4530.JPG
音質が気に入っていたヘッドフォンが復活です。
CIMG4531.JPG

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ポケモンGOで昨日から追加された新ポケモンのうち、きのう進化形のプニャットをゲットしましたが、きょう、進化前のニャルマーをゲットしました。
IMG_3012.PNG
進化させる手間が省けました。

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夜は、ファミマのおでんです。
IMG_3013.JPG
土鍋に移して再加熱しました。
IMG_3016.JPG
これで、550円だったかな。
コンビニおでん、なかなか便利だし、おいしいですよ。

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断捨離の粗大ごみ捨てで台車で運搬したり、リビングの大レイアウト変更などで、疲れました。
リビングは、月曜に DIY作業やって、テレビを入れ替えたら、やることが半分終わります。

ギックリ腰なんて、どこふく風で、重い家具を台車で運んだり、ポケモンGOは駆け足で走ってます。
腰の筋肉を傷めただけで、いわゆる「ギックリ腰」ではないのだと思います。
もし、ギックリ腰だったら、部屋のレイアウト変更なんて、できるわけないです。
整形外科の医者は、ヤブ医者なんでね、腰が痛いと言うと、レントゲンで骨がなんでもないのに、ギックリ腰だー、なんて診断つけるのではなかろうか。
月曜に、大学病院の先生に聞いてみます。

37.4℃、微熱なので早く寝ます。


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ストレートアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか [電子工作]

2017年7月20日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れ/[曇り]曇りで、とても暑かったです[あせあせ(飛び散る汗)]

きょうのブログ記事は、テーマがなくて、ごった煮です。

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[おさかな道場 まぐろ丼ランチ]
お昼は、おさかな道場 まぐろ丼ランチです。(800円)
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
アップするのは、2回目。

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[ミスターワッフル レモン味ワッフル]
そごうに用事があり、その帰りに、ルミネ横のミスターワッフルで、レモン味のワッフルを買い食いです。
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
きょうの自撮りです。
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
場所は、ルミネからポルタへ降りる階段の壁画の前。

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[リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY]
スキニージーンズを、もう 1本欲しくて、買いに行きました。
最初、ユニクロに行ったのですが、ビヨ~~ンと伸びるジーンズ風の生地で、ジャージなんだかジーンズなんだかワケわかんない素材だったのでパス
ジーンズ専門店で、あれこれ試着して、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNYにしました。
メンズラインは、ウエストサイズ28からの展開で、かつ、フィット感がゆるいので、脚やヒップラインが出にくいため、ハイライズのレディスをはいてみたら、ぴったりでした。(ローライズは、オネエみたいになるのでパス)
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
サイズは、27(68cm)です。(ウエストが細くなっているので、レディスが履ける)
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
このジーンズは、多少は伸縮しますが、ユニクロのやつみたいに、ビヨ~ンと伸びないスキニージーンズなので、履いたり、脱いだりが、ウエットスーツを着るときの感覚に似ています。
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
お値段は、ユニクロのスキニージーンズが 3本買えますが、生地が、しっかりしたジーンズ生地なので、履きつぶせそうです。

[関連ブログ]
ジーンズ EDWIN ED32 Slim Taperd / ED22 Skinny
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-07-14

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[ストレートアイロンを修理]
ツヤのあるストレートヘアをキープさせるための必需品、というか、三種の神器のひとつ、ファイテンのストレートアイロン電源コードが、購入 7年目にして、接触不良です。
放置すると細くなった銅線に電流が集中して発火の危険ありです。
それで、ファイテンの新型ストレートアイロンを発注しましたが、日曜に入荷とのこと。

このストレートアイロンは、13,000円ぐらいするんですよ。
ヨドバシカメラで家電メーカー品を買うわけにはいかないので、とりあえず、応急処置で、自分で分解して、電源コードを取り換えることにしました。
ストレートアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
基板のハンダを除去して、新しい電源コードをハンダ付けします。
まぁ、谷田部みね子のトランジスタラジオ工場のようなもんだっぺ。
ストレートアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
無事に通電を確認。
ストレートアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
元通りにネジ留めして、応急修理完了。
ストレートアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
ストレートアイロンがないと、髪にツヤがなくて、どよーん、です。
復活して、髪がキラキラ[ぴかぴか(新しい)]

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[夏のビール と 金沢風カレー]
麒麟 一番搾り 大輪の夏と、麦とホップ 夏空のホップセレクションを飲みました。
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか

ファミマ[コンビニ]に、金沢風カレー(チャンピオンカレー、ゴーゴーカレーなど)をイメージした黒いカツカレーが売ってたので食べたら、まぁまぁでした。
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
ヘアアイロンを修理、リーバイス 721 HIGH RISE SKINNY とか
ただ、豚カツがレンジアップだと、しっとりしてイマイチです。
金沢カレー専門店だと、揚げた衣がサクサクなので、食感がよいです。

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[追伸]
きょうは、ダイビング器材をバルコニーに干したり、片づけたりで、バタバタしていました。
大瀬崎は、砂が細かいので、よく水で洗って干さないと、砂噛み、塩噛みするんですよ。

あ、早く寝よ[眠い(睡眠)]


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