So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
ちょっといいもの ブログトップ
前の5件 | -

エアコンのリモコンを買い替えで涼しみー [ちょっといいもの]

2018年7月20日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、猛暑でした。

朝から低血圧、気持ち悪くて、くるしいので、[病院]病院へ行きました。
1番のりしたので、待ち時間なし。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[エアコンのリモコンを買い替えで涼しみー]
実は、火曜日の夜だったかに、寝室のエアコンのリモコンが壊れました。
熱帯夜なので、エアコンをつけないと 寝ている間に脱水になります。
Amazonでリモコンを物色すると、メーカー純正品は中古しかなくて 5,000円近くします。
色々調べたら、さまざまなメーカーの 1,000機種に対応しているリモコンが 1,500円ぐらいで売られていたので、ポチっとして、きょう届きました。
IMG_0512.JPG
リモコンの設定は、自動スキャンになっていて、総当たりで試して、エアコンが反応した番号で止めるというものです。
説明書が日本語で、リモコンの表記・表示も日本語で、運転モード、タイマーなども動作しました。15年ぐらい前のダイキンのエアコンにも、設定できました。
500円ぐらいで売られているものは、日本語でないものや、設定できない機種があるようなのでご注意です。

寝室 涼しみー
※枕カバーは数年前のコミケでゲットした ごちうさ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[さかなや道場 さば塩焼き定食]
お昼のランチです。
IMG_0511.JPG
800円。

朝から吐き気がありましたが、病院で吐き気止め(ナウゼリン)を出してもらって、なんとか完食です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[低血圧で病院へ]
IMG_0509.jpg
血圧が低いこと自体が問題ではないのです。
このぐらいの血圧の人は多くいます。
問題なのは、薬の副作用で血圧が下がっていて、吐き気、めまい、耳鳴りで苦しいことです。
薬の効果が薄まると、血圧が戻ってきます。

am 08:27 86 - 49 → 病院へ
am 10:29 83 - 49
am 12:27 95 - 61
am 14:42 94 - 59
am 16:31 91 - 62

先生と相談し、朝と 寝る前に2回使っているカルシウム拮抗薬(血圧を下げてしまう)を、寝る前だけの1回に減らすことになりました。
そもそも、狭心症発作予防の薬は、血管の収縮を防ぐ薬なので、すなわち降圧剤です。
冬に使っていたカルシウム拮抗薬を、4月に 3→2に減らしたのですが、ここ最近の猛暑で脱水ぎみになり、さらに減らす必要がでてきた、という見立てになっています。
朝の薬をやめれば、薬の影響による降圧はストップできるはずです。

きょうは、朝から、吐き気、めまい、耳鳴りで、ぐったりしていましたが、寝室のエアコンが直ったので、快適になりました。

nice!(79)  コメント(10) 

プリーツミニスカートの中のひみつ [ちょっといいもの]

2018年6月23日(土)

きょうの横浜は、梅雨らしい[雨]雨でした。
おやすみ着圧ソックス作戦で、血圧は正常値 110前後を維持です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[プリーツミニスカートの中のひみつ]
コスプレ衣装を作っているミリパリの、JKぽいプリーツミニです。
CIMG4343.JPG
裏地なしなので、チェック柄が入っていないと逆光で透ける生地です。
アジャスターのゴムがなく、ボタンとファスナーだけですので、ウェストがジャストサイズでないと履けませんので念の為。

ミニスカートの下に何を履くか問題、さまざま意見ありますね。
1分丈レギンスとか。
このスカートは、インナーパンツ付きなので、ぱんつが見えるのを気にしなくてオッケー
IMG_0139.JPG
でも、インナーパンツは、スカートと一体なので、[トイレ]お手洗いへ行くとき、スカートを下ろさないといけなくなります。

プリーツミニにオーバーニーソは、絶対領域を作るためにマストな組み合わせです。
CIMG4350.JPG
アキバは歩けるけど、うちのご近所は、歩けません。
アキバのパーツ屋に、スプラグオレンジドロップっていうコンデンサがないか探しにいこうと思っています。
1251_1.jpg
これは、0.022uF 600Vですが、0.001uF、0.047uFもあります。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[山椒とラー油のシビから赤麻婆豆腐・餃子&半チャーハンセット]
お昼は、バーミヤンで、山椒とラー油のシビから赤麻婆豆腐・餃子&半チャーハンセットです。
IMG_0140.JPG
塩分 8gぐらいありそう。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[そうめんとスイカ]
夜は、そうめんと、鶏炙り焼き 岩塩ペッパーです。
P6230657.JPG
そして、初スイカでした。
P6230658.JPG
わーい!

p.s.
 あいかわらず、右手のこゆびとくすりゆびが動きません。
 残りの3本で、5本分のキーを打っています。
 寝ている時以外、基本的には、頸椎カラーで固定です。

nice!(96)  コメント(11) 

プレモル スペシャルサンクス缶 に 神泡サーバー付いてます [ちょっといいもの]

2018年6月16日(土)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、3年2ヶ月です。

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、とても寒かったです。
先週は、夏日が続いたので、体調がおかしくならないよう、食事に注意しています。
おやすみ着圧ソックス作戦は、順調でして、血圧 120です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[プレモル スペシャルサンクス缶 に 神泡サーバー]
缶ビールは、1缶の半分チョイ(コップ 1杯)しか飲めなくなったのですが、その コップ 1杯が、楽しみです。
いま、プレモル スペシャルサンクス缶 に 神泡サーバー付いてます
P6160644.JPG
缶ビール 3本のセット販売です。
手動式の神泡サーバーは、非売品です。
P6160645.JPG
神泡サーバーの使い方は、箱の絵の通りです。
ひまわり柄のスペシャルサンクス缶は、中身が同じで、パッケージデザインのみが異なります。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[スーパー大麦 バーリーマックスのおにぎり]
夕食は、スーパー大麦 バーリーマックスのおにぎりを 2個です。

■ 梅こんぶ
P6160646.JPG
スーパー大麦 バーリーマックス使用。

■ 桜えびと野沢菜
P6160647.JPG
スーパー大麦 バーリーマックス使用。

おかずは、まぐろ切り落とし、鶏唐揚げ(2個)、たまごサラダです。
P6160650.JPG
おにぎりは、1個 170kcal なので、全体で、600kcalぐらいかと思います。
低カロリーで、塩分も少なく、ヘルシーです。
nice!(81)  コメント(12) 

Amazon Dash Button ポチっと 種類が増えたなー [ちょっといいもの]

2018年4月17日(火)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで寒かったです。
気温の変化が大きいと、身体の調節が追いつきません。

きょうも、7:50 ~ 16:30 朝型勤務でした。

お昼は、ランチタイムの会議が合って、会社から仕出し弁当が出ました。
定時後に、残業で会議よりも、ランチタイムにお弁当を食べながら会議のほうがいいです。
働き方改革の流れで、勤務時間帯がバラバラなのですが、ランチタイムは、みんなの予定が合いますので、調整がしやすいのだと思います。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[Amazon Dash Button ポチっと 種類が増えた]
Amazonの商品検索したら、ずいぶん、Amazon Dash Buttonの種類が増えてました。
AmazonDashButton.png

「なんだそれ?」って、少し説明を。

Amazon Dash Buttonは、USBメモリーぐらいの大きさに、押しボタンがあって、ポチっと押すと、Amazonで買い物ができる装置です。
Amazon Dash Buttonは、Wi-Fiでインターネットに接続して、Amazonの買い物かごを経由しないで、直接商品を購入でき、配送されます。

1つのAmazon Dash Buttonで、1つの商品が買えます。
ボタンをポチっと押すだけで商品が届くので、PCやスマホの知識がない人でも扱えます。
いろんな商品がポチっとボタンを押すだけで買えるのですが、ペットボトルの水やジュースなどの重いものとか、紙おむつなどのリピート購入目的多いようです。

子どものいたずらや、うっかり2度押し対策で、ポチっとするとメールが届き、キャンセルできるようになっていて、さらに、1回 ポチっとすると、ちゃんと商品が届くまで、次のポチっとができなくなっています。

日用品の買い物が便利な環境な方には必要性が薄いですが、買い物が不便(交通手段、育児などの時間的余裕などの制約)で、PCやスマホ操作が苦手、あるいは、重いものが持てないなどの事情がある方には便利かもしれません。

こんなもの、要らないよ、と、最初は思ったのですが、コンビニができるんじゃないの、ってぐらい、商品の種類が増えていて、びっくりしました。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

USだと、商品のバーコードをピピっと読み取らせると、それと同じ商品がAmazonから配達される、ってのもありますね。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
朝は、駅のベックスで、モーニングプレートでした。
IMG_9577.JPG

お昼は、会議の仕出し弁当(会社のゴチ)で、夕食は、ファミマの、きざみ鶏唐ごはんでした。
IMG_9579.JPG

あしたは、週の真ん中、水曜日。
4月になってからは、会社へ行くのが楽しいです。


nice!(100) 

T-fal(ティファール) 18cm 片手ソースパン [ちょっといいもの]

2018年3月5日(月)

きょうの横浜は、午前中は曇り[曇り]で、午後から雨[雨]になり、夕方は風雨[台風]が強まりました。

きょうから、4か月ぶりに復職でした。

満員ラッシュの痛勤電車がストレスになるので、通常よりも 勤務時刻を 1時間 早める 『朝型勤務』にしました。
朝型勤務だと、8:00 ~ 16:30 までの勤務になります。

7:20 頃に、JRの構内にあるベックスで、モーニングプレートでした。
IMG_9138.JPG

そのあと、7:40に出社し、フルタイムで仕事をして、16:30 に退社したら、帰りの電車は、座れました!

朝型勤務って、夏だと『サマータイム』なんですけど、今は春なので、『スプリングタイム』かな。
時差 1時間あると思えば、いい感じです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[T-fal(ティファール) 18cm 片手ソースパン]
先日、鍋を空焚きしてしまい、安物だったので、内側のフッ素加工がダメになってしまいました。
それで、こんどは、T-fal(ティファール) 18cm 片手ソースパンを買いました。(左)
P3020477.JPG
T-fal(ティファール)のお鍋は、取っ手が取れて組み合わせを変えられるタイプは、めんどくさそうなので、やめました。
これは、取っ手が取れない固定のタイプです。
くっつかないので、洗うのが楽です。
ズシッと重くて安定しています。
お値段そこそこ。

小型フライパン 20cm(右)は、1,000円ぐらいの安物に、パイレックスの蓋を組み合わせています。
P3020476.JPG
ケトルは、ホーローです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
ポケ森で、チョウチンアンコウが釣れて、びっくり。
IMG_9137.PNG
マグロも釣れるらしい・・

夕方、30拍の徐脈で、[黒ハート]心臓が止まりそうになったけれど、戻ってきました。
IMG_9145.PNG ぴーーーー
寝ている間は、心拍数が測れないので、こうなったら、念願の ぴんころ。

会社の帰りは、[台風]風雨が強くて、傘が役にたたず、髪が濡れて、ぺったんこー
IMG_9144.JPG
明日も、6:30 に家を出る!

nice!(104)  コメント(31) 
前の5件 | - ちょっといいもの ブログトップ
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2018.