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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

倒木で公園が通り抜けできないまま [光景]

2019年 9月 16日(月・祝) 雨のち曇り

朝 6時に目が覚めましたが、頭痛と腹痛と全身だるくて寝たきり病人状態でした。
病院で処方されて保管している頓服薬を飲んで夕方まで寝ていたら少し回復です。
熱は 36.2℃で平熱だったので、原因がわからないまま。

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土曜に撮った写真です。
マンション敷地内の公園の桜の木が台風15号の強風で根こそぎ倒されてしまい、遊歩道を完全にふさいでしまい、通り抜けできない状態のままです。
倒木の先に歩道がまっすぐ続いてるんですよ。
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ほとんどの人は引き返して回り道しますが、チェーンと警告テープをまたいで、崖をザザザーっと降りる危険な連中がいますが、怪我をしても自己責任ですよ。
桜の木が植えられている公園の管理責任者は横浜市ですので、マンション管理組合が手出しできなくて、横浜市の対策待ちのようですが、いつになったら通れるようになることやら。
横浜市に高い市民税と固都税を納税してるんだから、カジノ検討なんかに税金を回さずに、災害復旧を優先してもらいたいです。

寝込んでいたのでブログネタがなくて、土曜に撮った近所の写真でした。

タグ:公園 台風 倒木
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夏ブルーのコーデ 元町 から 山下公園 お散歩 [光景]

2019年8月24日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

辛いラーメンを食べて爆睡したら、夏風邪が治りつつあります。

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[元町 上島珈琲店 BLTサンド]
石川町まで行き、元町を散歩。
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ちょうどお昼になり、上島珈琲店で、BLTサンドと黒糖みるく珈琲のランチセットです。
トマトベースのミネストみたいなスープがオマケで付きました。
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キタムラで新作のバッグを見ましたが、散財自粛です。

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[山下公園散歩]
きょうは、かわいい服系コーデで、サマーベレー帽+チュニック+美脚ジーンズ+スニーカーで、ブルー系で統一しています。
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SNS用の盛れるアプリを使うのをやめたので、セルフタイマーでの撮り方を工夫していますよ。

停泊中の[船]マリンルージュと、出港したシーバスが。
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お約束の氷川丸[船]は、べたべたな構図です。
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氷川丸をバックにセルフタイマーで撮ったら、通りがかりの観光客が写りこみ・・・ でもまあ、それもいいっか。
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セルフタイマーで写真を撮ってたら、中国人観光客の女性に「カワイイ」と言われましたよ、ええ。
あぁ、それって、チュニックのこと?!

暑いので、日傘は必需品。
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海風が吹くので、髪が乱れて、ちょっとウザい。
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ちなみに、マリンタワーは改装中でして、当分の間、展望台へ上がれません。
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芝生は、陽が当たるところは暑くて人がいないけれど、木陰はレジャーシートがズラリならんでいて、家族連れや、リア充カップルが寝転がったり、お弁当を食べたり。
何て言うのかしら、それって、ピクニックとか?! いうやつかな。
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アプリで眼を盛れないので、リアルに アイライナー、アイシャドー、ボリュームアップマスカラを気合い入れました。
黒魔術師の目にならないように、アイシャドーの「白」は必需品です。
ファンデーションも明るいやつ使って、チークも濃いめにいれましたよ。
リップは、さくら色のやつ。

ふつうにすれ違ったひとたちは、女子に見えたのではなかろうか。

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おまけ

きょうのチュニックは、かなり透ける生地だったので、インナーはレース付きの黒のタンクトップでした。
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インナーが透けて見えると、ガン見されにくいです。

以前にコメントをいただいた美脚ジーンズは、ベルーナのローライズなんですが、サイズがインチで細かく設定されておらず、S・M・Lでして、Mサイズだとヒップサイズが小さくないと、前ホックがかかりません。
またストレッチではないので、脚がちょっとでも太ったら履けなくなりますので、買ったら精進あれ。

さて、あしたは、どこを散歩しようかな。


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横浜 期間限定 ポケモン・マンホール巡り コンプ [光景]

2019年8月15日(木・夏休)

きょうの横浜は、[台風]台風10号の影響で、[晴れ]晴れたり、[曇り]曇ったり、[小雨]雨が降ったりでしたが、暑かったです。

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[横浜 期間限定 ポケモン・マンホール巡り コンプ]
11:30 ~ 13:30の 2時間で、期間限定の ポケモン・マンホール巡りを コンプしました。
8月いっぱい、横浜 みなとみらい、大さん橋あたりのマンホールのうち、5カ所が、ポケモン仕様にチェンジされています。
そして、そのマンホールの図柄のポケストップになっていて、回すと限定のギフトがもらえます。

マンホール 5か所とはいっても、みなとみらいだけでなく、大さん橋にもあるので、移動に時間がかかります。
きょうは[台風]台風10号が接近しており、荒天になるといや~んだったので、地下を走っている[電車]みなとみらい線を使って移動しました。

以下、回った順番ではなく、文字列順に並び変えていますが、横浜に土地勘があれば、回った順番がわかると思います。

桜木町駅前の広場。
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ドックヤードガーデン付近の歩道「YO」
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大さん橋付近の歩道「KO」
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横浜美術館付近の歩道「HA」
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パシフィコ横浜付近の歩道「MA」
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「YO」「KO」「HA」「MA」 = YOKOHAMAです。

[電車]みなとみらい線を使って、かつ、土地勘があれば、1時間もかからずに 5種類コンプできますが、7,000歩ぐらいは歩きます。

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[象の鼻テラスで ナンピザ]
お昼は、大さん橋から寄り道して、象の鼻パークで軽食ランチ。
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ダイヤモンドプリンセス大さん橋に入港していました。
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飛鳥 II より大きいような気がします。

で、ですね、、、
象の鼻テラスが混んでいてやむなく、若い女性グループのテーブルに、相席させていただきました。
長居するのもアレなんで、軽食で済ませることにして、ベーコンエッグ・ナンピザです。
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きのう、インドカレー屋でナンを食べたばかりですが、普通のピザがなかったのでね。
ドリンクは、マンゴーモヒートです。
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マンゴーの果肉がのってます。
夏は、モヒート、さわやかー!!

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.7g です。
おかずセットのカロリーは、203kcalです。

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[台風]台風10号、横浜は、ほとんど影響がないのではなかろうか。
明日、天気がよければ、限定のポケモンのタピオカミルクティーを飲みに行こうかな。
(ぼそ)

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横浜 象の鼻パーク からの BLUE BLUE YOKOHAMA [光景]

2019年8月11日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。
35℃だったらしい・・・

お昼は、関内の横浜川島屋牛かつを食べに行ったのだけれど、きょうは、牛かつを食べたあとの散歩ネタ写メを貼ります。

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[横浜 象の鼻パーク]
関内から、35℃の炎天下、最強の日焼け止めでガードしたうえに、日傘をさして、象の鼻パークまで散歩しました。
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大さん橋に、飛鳥 II が入港していました。(17:00 出港予定)
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ピカチュウラッピングの水陸両用バスが、飛鳥 II に激突しそうなくらい接近してました。
水陸両用バスの乗車料金は高額なので、大さん橋に豪華客船が入港している日を狙ったほうがよいです。
さもないと、からっぽの大さん橋で Uターンになります。

象の鼻パークの中に、象の鼻テラスがあります。
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象の鼻テラスといえば、象の鼻ソフトクリームですよ!
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この時期、屋外へ持ちだずと、1分もたたずに溶けますので、冷房が効いた屋内で食べきりす。
あひゃひゃ
白のパンツと白のサンダルが夏ぽい。

たまたま、象の鼻テラスのステージに出演するために水上タクシーで登場した、レ・ロマネスクのお二人に遭遇!
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※スタッフから撮影禁止指令が出てましたが本人たちはカメラに手を振ってポーズ
全身ピンクで、ロリータファッション、どぎついメイク、15cm厚底靴で、ド派手です。
  ↓ 愛と平和トレビアーン♪
http://06ma9.com/
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メインボーカルのトビーは、20cmの厚底ブーツ履いてて、めっちゃ背が高いノッポさんで、メイクは、新宿二丁目ぽい。もちろん男性。
ミーヤは、ロリロリ服に金髪ウィッグ、ロリ日傘で、15cmの厚底靴。女装じゃなくて、女性。
お歳を召した方には理解できないユニットだけれども、誤解を恐れずに例えるならば、林家ペー・パー子みたいなもんですかねぇ。
興味があれば、上記リンクか、または、「レ・ロマネスク」でググってみてください。

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[BLUE BLUE YOKOHAMA]
象の鼻テラスから、BLUE BLUE YOKOHAMA経由で帰りました。
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ソネブロのみなさんみたいなアートな写真は撮れないので、iPhoneでベタな写真をスナップ。
日曜なのに、観光客がいません。
なぜかというと、みんな、ポケモンGOイベントで、赤レンガ倉庫や、みなとみらいに殺到してるらしいです。
みなとみらいは、渋滞で市バスも遅れてるそうな。
ポケモンGO おそるべし。

観光客がいないので、セルフタイマーで撮ってみた。
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全身を撮ると、顔認識できないので、アプリで盛れないのですけどね。
ファッションチェックは、全体的に白ぽいコーデ。
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シャツは 第2ボタンまで外して、わざとレースのインナー見せてるあざとさ、ですよ。
無理やり覗かれるとイヤがるけど、自分から見せるのはアリってのが女子の暗黙のルール その2 です。

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以上、iPhone XS MAX でのスナップ写メでした。
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5月の金沢 兼六園巡り 白猫モード 《その2》 [光景]

6月18日(火) 晴れ[晴れ]

10:00 ~ 14:30 [病院]川崎市立川崎病院循環器内科受診でした。
病院の待ち時間で、かなり無駄な時間を過ごしましたが、循環器内科は転院の紹介状をお願いしてきました。

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ブログネタがないため、5月17日にカキツバタを見に行った、金沢・兼六園の写真を並べます。
写真が多いため、おととい、きょうの 2回に分けて記事にします。
ただし、誰かさんが嫌いな白猫モードですので、それがイヤな人はスルーしてください。

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(前回の続き)
平日だったので、観光客は少な目で、外国人が多く思えました。
兼六園の中心にある霞ヶ池です。左奥の建物は内橋亭です。
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花見橋のほうへ向かって歩くと、少しだけ、カキツバタの花が残っていました。
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5月10日ごろにくれば、一面のカキツバタが見事だったことでしょうが、残り僅かで残念。

竜石(りゅうせき)。
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※竜石: 兼六園の三名石(獅子巌、虎石、竜石)のひとつ。竜が口を開けている姿に見える。

雁行橋(がんこうばし)。
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※雁行橋: 11枚の赤戸室石を使用し、雁が夕空に列をなして飛んでいく様をかたどった橋。
  → 子どもの頃は、自由に渡ることが出来たが、現在は立ち入り禁止

徽軫灯籠(ことじとうろう)から霞ヶ池ごしに内橋亭を望む石橋は、定番の撮影スポット。
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※徽軫灯籠: 灯籠の足が二股になっていて、琴の糸を支える琴柱(ことじ)に似ているのでその名が付いたと言われている。

虎石(とらいし)。
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※虎石: 兼六園の三名石(獅子巌、虎石、竜石)のひとつ。虎が前足を低くして吠える姿を連想させることから名が付いたが、そういわれてみれば、そう見えなくもない。
  → せっかく兼六園に来たのであれば、三石はすべて見ておきたい

瓢池に面した三芳庵で昼食
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治部煮など、金沢の名物を集めた御膳。
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窓からは、瓢池の景観が楽しめる。
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腰椎骨折治療中でもあり、短距離の歩行にとどめて、再び花見橋あたりのカキツバタに名残を惜しみ、県立伝統工芸館横を通って、小立野口から兼六園を後にしました。
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もう少し早く訪れれば、一面のカキツバタが見事なだけに、今回は残念。
しかし、少しだけでも、花が残っており、これでよしとすることにしました。
来年に期待。

・・・・漠然と観光ガイドブック通りに歩くのではなく、目的をもって巡ると有意義です。
この前半は、おとといのブログにて。
女子旅はおしまい。

p.s.
ブログを書いていたら、今夜遅く地震があり、横浜なのに、高層階はユラユラ揺れて気持ち悪かったです。


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