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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

2つ目の サボテンの花 も咲いたけど 暇すぎる件 [光景]

2019年5月6日(月・振休)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[腰椎骨折その後]
腰椎の骨折ですが、脊椎が潰れる圧迫骨折ではなく、骨の一部がポキッと折れてます。
圧迫骨折だったら、保存療法とか、セメントOPとかで治せるけれど、この折れ方だと、自然には治らないような・・・

なので、明日、朝イチで予約外で[病院]川崎病院の整形外科を受診です。
オピオイドの鎮痛剤もなくなるし。
川崎病院に電話して看護師と会話したら、「骨折して救急外来へ行ってトラムセット使ってるのなら紹介状なし、予約なしで診ますので来てください」と言われました。
昨日行った、街の整形外科クリニックの 3時間はムダだったわけで・・・
悪口を書きたくはないけれど、高齢者の膝や腰のリハビリで儲けてるのが街の整形外科クリニックの実態なんだから、救急外来から回ってくる患者は手に負えないわけで、さっさと総合病院への紹介状を書けば用済みなんだよ。

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[2つ目の サボテンの花 も咲いた]
おととい、1つ目の花が咲いたサボテンですが、左にある蕾みが、、、
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今朝、開花しはじめました。
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♪ リンリン ランラン 双生児~
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西城秀樹が歌ってた、ちびまる子ちゃんのED、知らないよなあー

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[白猫モード]
天気が良い日が続きますが、腰椎を骨折しているので、自宅安静ですので、とにかく暇です。
白猫モードで、女子服のコーデを・・・
まずは、紺色の、オーガニックコットンの 7分袖カットソーです。
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首回りにギャザリングがあって、かわいいです。
UVカットね。
あと、ワンサイズで、ゆるっと着る感じの、7分袖の刺繍入りスキッパーブラウスです。
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両腕に、花柄の刺繍があって、かわいいです。
スキッパーなんですが、胸元が開きすぎな感じがしないでもないがー

CANMAKEのCM「女の子って、ほんとに楽しいっ!」

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[BD バイオハザード ザ・ファイナル]
外出できないので、暇で、暇で、、、
きょうも、ブルーレイをみました。
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バイオハザード ザ・ファイナル(初見)です。
なんだかんだ、バイオハザードは、1 ~ 5まで全部買って持ってるので、ゾンビが好きなのかも?!

アニメだと、「甲鉄城のカバネリ」とか大好きだし。
今クールに放映してる「鬼滅の刃」なんて、超ワクワクする!
死体が動き回って人を襲って食うって、誰が考えたんだろう?!

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[ポケモンGO]
「小さなコラッタ」を 300匹以上ゲットすると、「たんぱんこぞう」の金メダルがもらえます。
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コラッタは、色違いを含めて、8種類いますよ。

色違いのソーナノは、たまごから稀に孵化しますが、確率は超低いです。
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ソーナンスの図鑑をコンプさせるために色違いソーナンスにしましたがー

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[追伸]
骨折したところが炎症を起こしてる?! のか、ズルズルと微熱が続きます。
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トラムセット配合錠にはアセトアミノフェンが入ってるのに、それでも微熱。
起きたりしないで、寝てないとダメかも。

まあ、とにかく、あしたの朝イチ(診療開始の 1時間前に受付開始)に[病院]整形外科へ行きます。
レントゲンじゃなくて、CTかMRIを撮らないと、治療方針たてられないでしょ。
オピオイドの鎮痛剤も大きい病院じゃないと出せないし。
モルヒネの弱いやつだもんね。

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今年も咲いた サボテンの花 とか 野菜たっぷり味噌翡翠麺 [光景]

2019年5月4日(土・祝)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[夜中に カニ アレルギー]
夜中 2:30頃、顔に蕁麻疹が出て、蜂に刺されたようにパンパンに腫れて、苦しくて目が覚めました。
最初は鎮痛剤(トラムセット配合錠)かと思ったのですが、トラムセットとアセトアミノフェンなので、原因の可能性は薄いため、いろいろ考えた結果、昼に食べた駅弁のズワイガニ(メス=香箱ガニ)アレルギーと推測し、ステロイド軟膏を塗ったら改善しました。
甲殻類の中で、ズワイガニ(メス=香箱ガニ)だけ、アレルギーがあります。

【追記】
実際にはカニアレルギーによる蕁麻疹ではなく、鎮痛剤(トラムセット配合錠)による薬剤アレルギーだった

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[今年も咲いた サボテンの花]
きのう見つけたサボテンの蕾み。
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今朝、咲き始めました!
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お昼には、開花です。
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もうひとつ、となりに蕾みが見えます。

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[野菜たっぷり味噌翡翠麺]
お昼は、バーミヤンで 野菜たっぷり味噌翡翠麺と焼き餃子(5個)です。
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ぶっちゃけ、全体的にまずいです。
スーパーで味噌ラーメン(2食入り)とラーメンの具で自分で作ったほうが美味しいはず。
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でも、この緑の翡翠麺は、糖質が 1 / 2 なんですよねー

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[BD スタートレック イントゥーザダーク]
腰椎圧迫骨折で出かけられないので、ブルーレイを視て時間つぶしです。
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見るのは 2回目ですが、何度見ても駄作です。

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[モッツァレラチーズのトマトクリームパスタ]
夕食は、ファミマのモッツァレラチーズのトマトクリームパスタです。
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奥の白いのはリンゴ、赤いのは梅干し。

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[珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダー]
5月になったので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
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こういうシチュエーションって、10代の男子は喜ぶのかなー?!

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[追伸]
腰椎圧迫骨折しているのに、シップ(成分はNSAIDsがほとんど)など貼れるはずもなく、トラムセット配合錠(非オピオイド)鎮痛剤だけで、「骨折してましたっけ?」と、忘れてしまうほど痛くないです。
ロキソニンやボルタレンなどのNSAIDs鎮痛剤は、痛みの神経伝達物質をブロックしますが、トラムセット配合錠はモルヒネのように脳の中枢に作用して痛みを感じさせなくするので、効き方がぜんぜん違います。
GW連休なので、[病院]整形外科外来は、7日の朝ですので、それまで、毎日、ブルーレイを見て時間つぶしですか。
病人・怪我人には、10連休で[病院]病院外来が休診なのは迷惑なんだよねー
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金沢 1日目 メープルハウス ルビーチョコムース [光景]

2019年4月30日(火曜)曇り[曇り]

今日の金沢は、[曇り]曇りでした。

午前中の[新幹線]北陸新幹線かがやきで、東京から金沢へ移動でした。
東京駅で時間があったので、奈良天平庵で、抹茶セットでした。
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上生菓子は、鯉のぼりでした。
東京駅で、お抹茶もいいですよ。

北陸新幹線の中で、駅弁・春だよりでした。
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隣の席が外国人夫妻だったので、国際線モードで英会話。

午後、金沢駅に到着して、鼓門の裏側で白猫モードです。
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金沢駅隣接の百番街りんとにあるメープルハウスで、ルビーチョコムースとアイスコーヒーでした。
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ハイヒールは、飾りでして、食べられません!

りんとのオーバーライドで、メッシュ素材のベレー帽(ベージュ)を購入!
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麦わら帽子みたいな感じですが、ソフトな素材で、涼しいです。
夏は、麦わら帽子色が人気。

夜は、金沢駅百番街あんとの芝寿しで、北陸ロマン(駅弁)を買いました。
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金沢の名物が詰まったお弁当です。

、、、、ということで、とりあえず、疲れたので、寝ます。
東京は雨だったようですが、金沢は[曇り]曇りだったので、傘がいりませんでした。
明日も雨が降らないみたいなので、どこかへ出か蹴る予定です。

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白猫モード みなとみらい お散歩 ランチ ショッピング [光景]

2019年4月20日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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白猫モード全開 = フルメイク+女子コーデで、みなとみらい お散歩 お食事 ショッピング and ポケモンGOでした。

いつもの少年少女裸像からスタート!
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日本丸のドックに注水されていて、帆を張ってる途中でした。
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コスモクロック
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ランドマークタワー
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コスモワールドの メリーゴーランド
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パイプのオブジェ
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マークイズ(MARK IS)のタリーズでランチ。
瀬戸内レモンのパスタと、アイスタピオカロイヤル いちごミルク
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アイスタピオカロイヤル いちごミルクは、ベア フルスリーブ ティアラ付き!
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くましゃん、かわいい!!
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ポケモンGOとか、ウインドーショッピングとかやって、15時頃、アフタヌーンティーで、バンセル クールブラウス(アフタヌーンティーブランド)を買いました。
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Mサイズぐらいのワンサイズで、カラーと、ボタンが 2つついています。

で、ですね、
ブラウスを買ったら、アフタヌーンティールームのスイーツ券がもらえました。
さっそく、限定ケーキと オリジナルブレンドティー3時のお茶しました。
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並んで待ってる人がいるのに、4人掛けテーブルを 1人で独占。
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んーまかった!

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ポケモンGOは、ツボツボを片っ端から総まくりして、色違いをゲットしました。
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黒たまごレイドでラティオスを 1匹ゲットで 1勝1敗。
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ツボツボの色違いが欲しければ、めくることに専念して、赤はゲットしないこと!

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全身が写った写真がないですが、黒のレギパンに、パステルカラーの厚底シューズでした。
白猫モードで困るのは「[トイレ]トイレ」です。
男子トイレにも女子トイレにも入れず、多機能トイレ待ち。
まあ、男子トイレへ入っても、ビクっと驚かれるだけなんだが。

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大学病院外来 からの 神田明神初詣 ソードアートオンラインお守り [光景]

2019年1月7日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても寒かったです。

朝の通勤ラッシュ時間帯に 1時間半かけて[電車]電車で[病院]大学病院外来へ行きました。
主訴と関係あるのかないのか分からない投薬だけの診療なのに、往復4時間もかかって交通費もバカにならないので、通院がストレスになって、主治医に当たってしまいました。
横浜の病院に転院の紹介状を書いてもらおうかな・・・ とか考えました。

会計は混んでなかったけれれど、院内調剤が混んでたので、院内のスタバで、ホワイト&ストロベリードーナツ + スタバラテ(S)でした。
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待合室は病院くさいし、インフル感染怖いので、スタバで待つのがいいかも。

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病院が終わったあと、お茶の水から神田明神まで歩きました。
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聖橋から御茶ノ水駅を見ると、だいぶバリアフリー工事が進んでいました。

神田明神前の道路は秋葉原から封鎖されており、参拝客がS字型にくねくね折り返す感じで並んでいましたが、思ったより少なかった(1,000人ぐらい)です。
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で、一礼して門を通って境内の行列に並びましたが、ここまでくると 400人ぐらいです。
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さすがに、境内の地面が見えないぐらい、人が詰まってました。

無事に参拝終了。
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お守りを 4つ購入し、おみくじを引いたら「末吉」ですよ。
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何事も控えめがよろしいということで。

健康長寿のお守りのほかに、ソードアートオンライン(ゲームでもあり、アニメでもあります)のお守りもゲット。
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※ 背景のイラストは、ソードアートオンラインとは関係ありません
ラブライブのお守りもありましたが、通年販売なので、いつでも買えますから今回はパス。

帰りは、秋葉原まで歩いて帰宅でした。
病院と神田明神のWで疲れたので、メイドカフェには、ご帰宅せず。

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お昼は、ファミマの あさりときのこのパスタ です。
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朝も、昼も、夜も、500kcal以下(1日 1,500kcal)です。

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今朝の体重計。
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夕食は 500kcal以下で、20時までにすませる!
それ以上のカロリーは寝るのに不要。

明日(8日)から、11連休明けの 3連勤ですが、ウォーミングアップで終わりかな。
週3日勤務なんて、ヘルプの仕事ぐらいしかできないし、コンビニのバイトぐらいの給料なので、続ける意味があるか再考中です。

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