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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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秋物 プチプラ ショートブーツ + ピーターラビットコーデ [ヘアー&ファッション]

2019年9月10日(火・休み)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、34℃の夏日で暑かったです。

またもや、寝ている時(深夜 2:30)に冠攣縮性狭心症発作でニトロとニコランジル使用。
ちゃんと目が覚めてニトロを使えば死なないので大丈夫。
目が覚めなければ虹の橋なので野となれ山となれ。

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[いちごとバナナのスムージー]
きょうも、4時のお茶。
ドトールは飽きたので、サンマルクカフェいちごとバナナのスムージーです。
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いちごとバナナと牛乳をミキサーに入れて、ガーっとまぜるだけだけど、おいしい。
それに、ヘルシーだし。

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[秋物 プチプラ ショートブーツ + ピーターラビットコーデ]
夕方、美白美容液のレフィルを買いに行ったら、新商品コーナーでプチプラのショートブーツが目にとまりました。
素足でサンダルを履いてたので、売り場のおねえさんにソックス借りてショートブーツをはいてみたら、ピッタリだったので、黒を即買いしました。
茶色と迷いましたが、茶色は別のデザインでカワイイのが出てたので、次回に。
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ピーターラビットのワンピは、スカート部分が左右で違う布を縫ってあり、半分がチェック柄、半分がベージュの無地にチュールを重ねて縫ってあります。
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ゴールドのヘアクリップ留めてます。
美白美容液のレフィルを買いに行ったので、アプリ盛りじゃなくて気合いメイクです。
売り場の美容部員のおねえさんに「意識高い系(のメイク)ですね!」と言われました。
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カウンターの鏡で見たけれど、何が「意識高い系」なのか、よくわかりませんでした。

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[ファミマ チーズ牛丼]
夜、ファミマのチーズ牛丼を食べてみました。
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チーズと牛丼は合わないかもなあ。
どっちかというと、吉野家か、すき家の牛丼の「つゆだく」が好きです。

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きょうも靴屋さんで、脚が細いと言われたのだけど、下半身に脂肪が付かない体質なんだよねえ。
そういうところは、女子ではない。

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シナモロール & キキララ Tシャツが透ける件 [ヘアー&ファッション]

2019年 8月 22日 (木) 曇り[曇り]

雨が降りそうで降らない日が続いた横浜ですが、明日は[小雨]雨ぽいです。

あいかわらず、職場は冷房で寒い
サマーニットのカーディガン必須。

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出勤日はブログネタがないので、サンリオのTシャツ(レディース、M)です。

まずは、シナモロールの Tシャツです。
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レディースのTシャツは、ブラやキャミが透けてもいい設定なので、生地が薄いです。
このTシャツは、白の横ストライプが入っていて、素肌に着ても、もろには透けないですが・・・

これ、キキララの Tシャツです。
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Aラインで、かわいいですが、生地が、かなり薄くて、素肌に着ると、バッチリ透けます

素肌で透けると、ちくびがエロいので、ユニセックスで使えるニップレスが活躍。
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ググればわかりますが、メンズやユニセックスなニップレス、たくさんあります。
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水洗いすれば、繰り返し使えるので便利。

『マツコの知らない世界』で、男子が白いTシャツを着て、ちくびが透ける状態を「ちくすけ」と言ってましたが、そんな言葉はないし、あれはダサいです。

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かわいい服さがし からの 資生堂 HAKU 美白化粧水・美容液 [ヘアー&ファッション]

2019年7月6日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、時々雨がぱらつきました。

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[かわいい服さがし]
夕方 16:00頃、ショッピングモールへ、かわいい服を探しに行きました。
いつも同じ服を着るのはイヤですっ!
この季節、半袖やノースリーブばかりですが、寒がりなので 7分袖を探します。
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きょうは、この7分袖シャツブラウスを 1,500円でゲット。

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[資生堂 HAKU 美白化粧水・美容液]
先月から試供品で肌テスト済の、資生堂 HAKU 美白化粧水・美容液を買いました!
美白(=紫外線を浴びてもメラニンの生成を阻害すること)化粧品の中では、HAKUが最強と思われますが、アレルギー持ちなので、試供品でテストを重ねていました。

HAKUは、4MSK + m-トラネキサム酸により、メラニン生成連鎖を抑止し、シミ・ソバカスを作らないことにフォーカスした美白コスメ。

(1) 美白化粧水 HAKU アクティブメラノリリーサー
洗顔のあとに使う美白化粧水ですが、とろっとして肌にモチモチっと吸い付いてきます。
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紫外線を浴びた皮膚の奥でメラニンができるのを防ぐ、最前線の斬りこみ隊ですね。
※ 美白化粧水 HAKU アクティブメラノリリーサー 4,500円

(2) 美白美容液 HAKU メラノフォーカス V
美白化粧水のあとに、顔全体に薄く塗りこむクリーム状の美容液です。
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これで、メラニンの生成にトドメをさして、紫外線を浴びなかったことに。
※ 美白美容液 HAKU メラノフォーカス V 10,000円

いくら日傘さして、日焼け止めを塗っても、紫外線は皮膚に届くんですよね。
それがメラニンに変わり、気が付けば、シミ・ソバカスになるわけで。

皮膚は生まれ変わっていますので、すでにシミになっていても、美白コスメを使えば、薄くなっていきますよ。
HAKUは、薬局で売ってるシミ消し薬=ケシ〇ンなんかより、はるかに効果ありますからね。

で、ですね、
資生堂の店舗から、商品券でのキャッシュバックありました。
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つまり、10%オフですね。

あと、非売品のトートバッグもいただきました。
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わりとしっかりした作りで、マグネットで止めるやつです。

美白化粧水、美白美容液、どちらも 2ヶ月ぐらいもつようです。
2回目からは、レフィルが 10%安く出ています。
ですが、2ヶ月で 1.5万円、1年で 9万円ですから、途中でお金が続かなくなってしまい、もちっと安いブランドに乗り換える人も多々いるとか。
お金かかっても シミは絶対イヤだ! っていう人向けですかね。

HAKUの美白ファンデも出てるけど、これもお値段お高くて・・・

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、若鶏のグリルトマトソース仕立てと おかず 5種 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、218kcalです。

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[追伸]
家にいる時は、エアコンを冷房運転しないので、体調がいいです。
湿度 50%に設定で、気温を下げない除湿運転です。

左手の甲で、各社の美白コスメのテストを繰り返してたら、そこだけが、めに見えて白いです。
それで美白効果を実感できたといういか、そんな感じ。
メラニン作らなきゃ、黒くならないという当たり前の話なんだけど。


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腎細胞がん 4年目異常なし からの 女子ショッピング [ヘアー&ファッション]

2019年5月27日(月・休日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[腎細胞がん 4年目異常なし]
朝イチで、5月20日の腎細胞がん 4年目 追跡検査 造影剤CTと血液検査結果を聞きに行きました。
異常なし。
とりあえずよかったわけですが、腎細胞がんだけは、5年間ではなく、10年間の再発転移リスクが 1%(100人にひとりは 肺転移などする)ため、10年間、造影剤CTで全身の転移を追跡します。

クレアチニンは正常値ギリギリボーダーラインですが、eGFRが 53しかない(腎機能が半分程度)なので、次回は点滴で血液を薄めてから造影剤を使うことになりました。

朝からフルメイクでチュニックTシャツにレギパンとパンプスで通院したら、受付のクラークさんに名前を呼ばれて行ったのに無視され、名前を呼び続けられたので、「だから、その、黒猫さんです!」と言ったら、眼が点になってました。
さらに、きょうから担当が変わった主治医に呼ばれて診察室へ入ったら「お呼びしたのは黒猫さんですが?!」と言われ、「だから、その、黒猫さんです!」と言ったら、眼が点になってました。

おそるべし、白猫モード。
病院スタッフを、かんぺき欺きましたよ。
写真アプリの加工?! いやいや、それだけでは、女性スタッフや女医さんは間違いませんてば。
盛れる写真アプリは、まずリアルで盛って、さらにトドメの手段です。

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[松屋の朝定食]
病院が終わって 10:30 に、松屋で朝定食 = 玉子かけごはん+納豆
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朝のパン食は飽きたんだよねー

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[アソート 細ベルト]/span>
GLOBAL WORK で、ヘビ柄の細ベルトを買いましたよ!
こんな感じで、チュニックやワンピをハイウェストで絞るとカワイイです。
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ヘビ柄だけど、関西のオバチャンのコテコテちゃいますよー
こんなんです。
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ベルトが細いので、黒とか茶にして、金銀のバックルもいいかも。

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[レディース キャップ]
ベレー帽じゃなくて、つばがついたキャップなんだけど、ぽわっとしてて、一カ所だけパッチワークみたいに布がちがってピンクがはいっているのでオシャレさん。
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どこにでも売ってるオバチャン帽と違って、かわいくない?!

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[ゆめかわいい バッグ]
えー、お星さまデザインの、かわいいバッグがあったので、即買いしました。
持ちてに、ねこのチャームを皮ストラップでつけてます。(別売り)
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これも、かわいいですよねっ!!

ベックスで、~丸久小山園の抹茶を使った~濃いめの宇治抹茶ラテ を。
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暑かったので、アイスが、んーまかった!

で、ですね、、、、
さっきのバッグのチャームの ねこちゃんは、くるっと中身を回すと、時計なんですよ。
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「腕時計しない」のが、イマドキ女子ですよぉー スマホ見れば時刻わかるし。

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[追伸]
きょうは、パンプス。(23.5cm) and 日傘。
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いえね、同じマンション住人(奥様)は、次のどれか。
(1) 黒猫さんだと気づかない
(2) 白猫モードと気づいて、女子会的トークになる
(3) 白猫モードと気づいて、蔑視で避ける ←子どもが小さい奥様
  「あの人みたいになっちゃいけませんよ!」

まだまだ、LGBTは理解されていない。
そういう人は、きっと、障がい者のことも蔑視してるんだろうな。

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美容室で「隠しメッシュ」 と コスメ と トランスジェンダー [ヘアー&ファッション]

2019年5月26日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[伊勢佐木町の美容室で「隠しメッシュ」]
京急日ノ出町駅から歩いて、伊勢佐木町の美容室へ。
途中、大岡川でセルフィ―撮ってみた。
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日傘は写真アイテムにもありますネ!
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この、後ろクロス&リボンのブラウスは、きのうのブログ記事参照。
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僕、セルフィ―うまいかも?!

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美容室で、金髪のメッシュを入れてみた。
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夜遊び系になってしまったので、上に重ねて普通にカラーして、金髪メッシュを隠したってワケ。
1週間後ぐらいから、上に重ねた髪が脱色しはじめて、いい感じの金髪メッシュになるよー

ほらね、いまは、見た目は、金髪メッシュってわかんない
金髪メッシュになるのは、自然脱色したときなー
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美容師さんに全身カット撮ってもらった。
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どうみても、女子だ。
男性なんだけど、脳みそが女性のため、女性の恰好してるひと、LGBTの「T」=トランスジェンダーといいますよ。(精神科の医師が判断)
いわゆる「オカマ」「ニューハーフ」と違って、女言葉は使わないので、男性の服を着てれば、トランスジェンダーってわかんない。(でも知人が言うには、時々使ってるらしいが)

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[キャラメルナッツデニッシュ]
関内駅北口の B-CAFEで、キャラメルナッツデニッシュとアイスコーヒーです。
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女子的には、好きな味。シロノワール系のデザート。

いつも、インテグレートのボリュームパームリップ PK286(保湿系のリップ)だけど、美容師さんに教えてもらい、桜のリップクリーム さくらいろ を買ってみた。
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しっかり系ではなく、すっぴん系メイクのときは、このリップいいな!

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[UVカットジェルベースとクリームチーク]
紫外線が強力なので、シミにしないためにも、メークのベースは、ちょっと高くても、高性能のものを使ってます。
さんざん比較して、ALLIE 次世代UV 20.0 顔用下地ジェルがおススメ。
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この上に、BBクリームを重ねますよ。
お値段が高いので、腕にも塗りたいなら、塗り直しが容易な700円ぐらいのスプレーがよいかと。

そうそう!
チークは、神チーク = キャンメイク クリームチーク CL08 が素晴らしいっ!
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1色のクリームなので、指で撮って、頬に塗り込むだけ。
これがまた、マシュマロスポンジ女子ぽくて、かわいいのだよ。
パウダーチークは何だったんだ?! って気持ちになります。

オマケだけど、サンダルとソックスは、色を合わせてますよ~
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サイズは、23.5cm

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[今日のポケモンGO]
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[追伸]
明日は朝イチで病院です。
腎細胞がんの追跡検査 4年目。
ほかのがんは 5年再発転移しなかったら完治だけど、腎細胞がんは 10年リスクあり。
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きょうから眉を細くして、アイブローで描いてるの、わかります?!

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