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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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美容室で「隠しメッシュ」 と コスメ と トランスジェンダー [ヘアー&ファッション]

2019年5月26日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[伊勢佐木町の美容室で「隠しメッシュ」]
京急日ノ出町駅から歩いて、伊勢佐木町の美容室へ。
途中、大岡川でセルフィ―撮ってみた。
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日傘は写真アイテムにもありますネ!
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この、後ろクロス&リボンのブラウスは、きのうのブログ記事参照。
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僕、セルフィ―うまいかも?!

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美容室で、金髪のメッシュを入れてみた。
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夜遊び系になってしまったので、上に重ねて普通にカラーして、金髪メッシュを隠したってワケ。
1週間後ぐらいから、上に重ねた髪が脱色しはじめて、いい感じの金髪メッシュになるよー

ほらね、いまは、見た目は、金髪メッシュってわかんない
金髪メッシュになるのは、自然脱色したときなー
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美容師さんに全身カット撮ってもらった。
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どうみても、女子だ。
男性なんだけど、脳みそが女性のため、女性の恰好してるひと、LGBTの「T」=トランスジェンダーといいますよ。(精神科の医師が判断)
いわゆる「オカマ」「ニューハーフ」と違って、女言葉は使わないので、男性の服を着てれば、トランスジェンダーってわかんない。(でも知人が言うには、時々使ってるらしいが)

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[キャラメルナッツデニッシュ]
関内駅北口の B-CAFEで、キャラメルナッツデニッシュとアイスコーヒーです。
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女子的には、好きな味。シロノワール系のデザート。

いつも、インテグレートのボリュームパームリップ PK286(保湿系のリップ)だけど、美容師さんに教えてもらい、桜のリップクリーム さくらいろ を買ってみた。
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しっかり系ではなく、すっぴん系メイクのときは、このリップいいな!

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[UVカットジェルベースとクリームチーク]
紫外線が強力なので、シミにしないためにも、メークのベースは、ちょっと高くても、高性能のものを使ってます。
さんざん比較して、ALLIE 次世代UV 20.0 顔用下地ジェルがおススメ。
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この上に、BBクリームを重ねますよ。
お値段が高いので、腕にも塗りたいなら、塗り直しが容易な700円ぐらいのスプレーがよいかと。

そうそう!
チークは、神チーク = キャンメイク クリームチーク CL08 が素晴らしいっ!
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1色のクリームなので、指で撮って、頬に塗り込むだけ。
これがまた、マシュマロスポンジ女子ぽくて、かわいいのだよ。
パウダーチークは何だったんだ?! って気持ちになります。

オマケだけど、サンダルとソックスは、色を合わせてますよ~
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サイズは、23.5cm

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[今日のポケモンGO]
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[追伸]
明日は朝イチで病院です。
腎細胞がんの追跡検査 4年目。
ほかのがんは 5年再発転移しなかったら完治だけど、腎細胞がんは 10年リスクあり。
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きょうから眉を細くして、アイブローで描いてるの、わかります?!

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金沢 4日目 ジェリービーンズ レースアップレインシューズ と 8番ラーメン 味噌バター [ヘアー&ファッション]

2019年5月17日(金・病欠) 晴れ[晴れ]

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8:15 整形外科受診。
 → その後、兼六園を軽く散歩し、ランチ
    → [カメラ]写真を未整理のため、後日のブログネタに。

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5月14日、金沢百番街りんとのジェリービーンズで、レインシューズを購入。
※ 【fine+】レースアップレインシューズ/753-09666
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防水シューズなので、水たまりを踏んでも浸水しません。
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エナメルぽい光沢が美麗。

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今日の夕食は、金沢ではポピュラーな 8番ラーメンでした。
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味噌バターラーメン + 焼き餃子セット
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懐かしい味。

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RyuRyuで、チョコレートムースをお持ち帰りです。
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甘さ控えめ、かと思いきや、全開。

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明日(18日)の昼、金沢から横浜へ帰ります。
鎮痛剤が増えて、副作用も増えて眠いので、早く寝ます。
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金沢 3日目 ヌオーヴォ サンダル スパイスアップ ダブルプレート6 [ヘアー&ファッション]

2019年5月16日(火曜・病欠) 晴れ[晴れ]
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、4年1ヶ月です。
※2019.5.19 白猫モード変更、追加

晴れて、夏日[晴れ]

靴はカカトが脱げると危ないので、ストラップが付いたサンダルです。

ホーキンスの、ヌオーヴォ サンダル スパイスアップ ダブルプレート6 (レディース)
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実家周辺 半径100mを歩行訓練でした。
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※背景の家は、実家とは無関係(よそ様の家)
明日は、実家の車で、兼六園の坂の上まで連れて行ってもらい、カキツバタを見る予定です。
真弓坂を登坂するのは無理なので・・・
セブンイレブンで休憩。
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平和堂アルプラザで 1,870円で買ったブラウス。

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カツカレーのあと、ハトムギ化粧水 と BBクリーム と チーク [ヘアー&ファッション]

2019年4月24日(水・年休)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りで、[小雨]通り雨もあったみたい?!
湿度が 40%ぐらいありました。

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日課で、朝の血圧を測ると、82 ?!
あれれ。
5回測ったけれど、82 ~ 86で、平均 85 です。
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で、ですね、、、
血圧が 85の人はたくさんいるので、そこが問題ではないです。
何ヶ月も、110 ~ 120で安定していた血圧が、なぜある日、急に、85に低下したか?!
血管には圧力がかかっていて、バランスがとれており、必要に応じて、1日のうちでも血圧は変動しますが、寝起きの血圧は、身体が同じ条件だから、同程度になるはずです。
それが、或る日、急に、-25下がったまま、というのは、平常ではないということです。

耳鳴りするし、頭痛だし、全身倦怠だし、きょうも、休んで寝込みました。
ほんとに風邪なのか?!
漢方薬とビタミンB剤を飲んだので、あしたの朝になれば、血圧が平常値に戻ってるでしょう。

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13時頃に起きて、さかなや道場 はなの舞で、カツカレーでした。
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炭水化物は要らないので、半ライスにしてもらいました。

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【オマケ】

■ エバンジェリスト BBクリーム(オークル No.2)
月曜日に美容室で、美容師さんとメイクの話をしていて、その美容師さんのスマホで、送り先を拙宅に変更して、Amazonで発注していただいたBBクリームが、きのう届きました。
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BBクリームは数あれど、エバンジェリストのが美容師さん自身がお使いで、イチオシとのことで。
プラセンタとEGF配合、SPF 31 / PA++ です。
日焼け止めは、別に SPF 50 / PA++++のトーンアップのものをぬってますので、これでよし。
そもそもが、CANMAKEのパウダーファンデが、お昼頃になると浮いてきて、直さなくてはいけないのが面倒で、その話から、BBクリームに変えたら? ってなった。
オールインワンで、朝の時短にもなるし。
ふつうに買うと、4,500円ぐらいするみたいだけど・・・
これ、使ってる方、おられます?

■ ナチュリエ ハトムギ化粧水
いままで美白乳液タイプを使ってましたが、ベトっとするのが嫌いなので、それは夜用にして、朝は、ハトムギ化粧水に変えました。
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無香料、無着色、低刺激性、オイルフリー、界面活性剤フリーで、アレルギーもちの自分にはピッタリで、安いし、化粧水はこれでいいや、と思って買いました。
これ、使ってる方、おられます?


【オマケのオマケ】
■ CANMAKE グロウフルールチークス 02(アプリコットフルール)
クリームチークが流行ってますが、パレットのほうが、塗りやすいです。
フェイスブラシでとって、手に余計な粉を落として、ササっと円を描くだけ。
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02(アプリコットフルール)は、血色に近いので、自然な色合いになります。
オラ、リンゴのほっぺにしたくねえんだ。

・・・メイク落とし、ナイトクリーム、化粧水とかを別にして、白猫メイク用品は、いまは、こんだけー
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プチプラがメインだから、そんなにお金かかってないけど、写メに撮るだけなら、これでもつような気がしています。

[かわいい]同じものを使っておられる方、別にもっといいのがあるよという方、よろしければ、コメントに残していただけると勉強になります。

さて、あしたは、出社できるかな・・・
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アイメイクもプチプラ CANMAKEでナチュラルメイクって楽しい! [ヘアー&ファッション]

2019年4月5日(金)
※ 2019.04.06 アイライナー変更

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて 20℃を超えて、とても暑かったです。

きょうは、8:00 ~ 16:30 朝型勤務でした。
出社したら、職場の他のメンバーは 在宅テレワークでして、職場に 3人しか出社していない日でした。
プレミアムフライデーだから?!

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以前、こんなブログ記事を書きました。

  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

[かわいい]ナチュラルメイクで小ぎれいに![かわいい]

いまどきは、男子もフェイスケアするし、ナチュラルメイクするよ。
ヘアスタイルとセットで、10 ~ 15歳ぐらいサバよめるし。

・・・続きは、下記ブログ記事で。

りんごのシブースト と CANMAKEでナチュラルメイクって楽しい!
https://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2019-03-12

  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

要するに、プチプラ ナチュラルメイクのネタです。
で、ですね、
きょうは、第2弾 アイメイク編です。

じゃーん!

アイメイクといっても、やりすぎるとオバケになるので、簡単に。

メインアイテムは、CANMAKEパーフェクトマルチアイズ の新色 ローズブラウンです。
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よくある、5色入りのアイメイクパレットですね。
ラメなしのマットなカラーで、ナチュラルです!
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5色パレットでアイブローとアイライナーもあるのですが、アイシャドウの 3色しか使っていません
パンダ目になっちゃうんでね。


アイライナーは、CANMAKE クリーミィタッチ ライナー (ミディアムブラウン)です。
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ジェルライナーなので、チョコレートみたく描きやすのがいいです。
色はブラックより、ミディアムブラウンが自然かと。

まつげは、20年以上愛用の ハローキティービューラーがあるのですが、、、
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カールが戻らないよう、CANMAKEクイッククラッシュカーラー(クリアマスカラ 兼 トップコート)を使ってバチっとキープしています。(これ、重要)
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時間が経っても、まつげが落ちないです。

マスカラは、CANMAKEフレアリングカールマスカラ(ボリュームプラス)です。
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色は、真っ黒ではなくて、ショコラブラックを使っています。
真っ黒のマスカラって、なんだか、自然じゃない気がして・・・ でも、この色はいいです。

  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

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だって、すっぴんで 実年齢より 5歳以上若く見られるなら、メイクでさらに 5歳若く見られるから、合計で10歳若作りなので、プチプラでもいいんですよ。

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ポケモンGOでは、ギラティナ オリジンフォルム 2戦2敗。まだ ゲット 1匹です。
アローラのすがたのガラガラは、1球目で獲りました。
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あと、ケイコウオが進化です。
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えー、土曜と、日曜は、ポケモンGO ウィークエンドに 2日間参戦(事前登録で参加券が各日必要)します。

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