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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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コージーコーナー イベリコ豚のベーコンと夏野菜の和風パスタ [食べ物のこと]

2019年5月25日(土) [晴れ]晴れ

朝イチで、都内で脊髄脊椎外科の権威の有名な先生の外来を予約外で待ち。
1時間半待ちで呼ばれた。
CT画像を見て一言。
「折れてるね。」
「くっついてないね。3ヶ月固定だね。」
「1本は離れすぎてて、くっつかないかもしれないね。」
「そのコルセットじゃ、気休めだね。」
で、勧められたのは、プラスチックの剣道の胴着みたいなコルセットで、7万円ちょい。
ムリ。

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10:30 病院の帰り道にある松屋で、朝定食
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病院で、骨がくっつかないとか、権威の先生に脅されてイライラしたので、ショッピングで気晴らし。
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・パンプス(TABIBIYORI 23.5cm、黒)
・日傘(PORTLAND 黒にブルーのライン)
・クルーソックス(靴下屋 22-24cm)
・袋の中身は服(後述・・・・)

昼は、コージーコーナーへ!
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コージーコーナーのパスタセット(1,700円)
シーザーサラダ。
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イベリコ豚のベーコンと夏野菜の和風パスタ。
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いちごパフェとダージリンティー。
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※上記袋の中身

(1) Honeysの、後ろリボンブラウス(赤 レディスM)
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後ろから見るとかわいい!

(2) PORTLANDのシャツチュニック(サイズ2 = 9号)  ←今日はコレがいちばん高価
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(3) 靴下屋のクルーソックス(22-24cm)
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左のレースがはいったものは、1足 = 800円。

・・・右手が回復してきた。少しだけど。
リリカとビタミンEがきいてるのかな。

5月は出社ゼロで給料マイナス(健康保険料や住民税などが引かれる)なのに、買い物と帰省チケット代で、クレジット会社からの請求が 333,328円。

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四元豚 シルキーポークのグリル レモンバター醤油ソース [食べ物のこと]

2019年5月24日(木)晴れ[晴れ]
※出勤停止で自宅待機中

[晴れ]真夏の暑さ。
エアコン出動。
体調狂って、寝込んでた。

ブログネタが無い。
いいや、食い物で。

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[レストラン]夕食は、ジョナサンで 四元豚 シルキーポークのグリル レモンバター醤油ソース です。
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うーん、レモンバター醤油っ! っていう主張がないな。
ポークソテーに、バターと醤油をかけてレモンをのせた、って感じ。
ライスは別で、1,187円もするのかー
家で作れるぞ、これ。

デザートは、マンゴーとヨーグルトのミニパルフェです。
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まあ、無難においしい。
ヨーグルトと、マンゴー果肉と、マンゴーシャーベットだもんなー
想像通りの味。
けど、ミニサイズで 431円かあ。

おやすみー

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金沢 5日目 メープルハウス レアチーズケーキ、特選 ます寿司 小まる [食べ物のこと]

2019年5月18日(土曜) うす曇り
※ 2019.5.20 小まるのパッケージ写真を変更

5日間の金沢帰省から、横浜へ帰宅しました。

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金沢駅コンコースに、黒部峡谷鉄道トロッコ電車(富山県)のゆるキャラがいました。
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2ショットで撮ってもらえばよかったかな。

金沢のゆるキャラは、ライザップのビフォー体型の、ひゃくまんさんです。
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金沢百番街りんとのメープルハウスのレアチーズケーキが、メチャうまかった!
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駅弁屋で、富山名産・ます寿司の小サイズ(小まる)の「特選」を買いました。
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北陸新幹線車内で食べるはずが、1時間早くホームへ行ってしまい、ホームのベンチで完食
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小サイズなので、通常サイズの半分です。

北陸新幹線 かがやき 東京行きキター!!
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車内販売もなく、駅弁もホームで完食し、やることなし。
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第4世代の新ポケモンが出てますね!
なにげに 2匹確保。
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黒たまごレイドは捕獲ならず。

腰椎骨折なので、わざわざ追跡はできず・・・

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金沢 1日目 北陸新幹線で まぐろイクラ弁当 [食べ物のこと]

2019年5月14日(火曜) 曇り
※2019.5.19 白猫モードレタッチ

夕方の北陸新幹線かがやきで、東京から金沢へ移動。
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東京駅で駅弁(まぐろいくら弁当)を購入し、車内でイッキ。
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思ったより、まぐろのボリュームが多い。
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1,440円。

夜に眠れるように、[新幹線]車内でガイドブック読み。
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明日、早起きして、[病院]石川県立中央病院へ行く予定(CT)。
吐き気がひどいので、早く寝ます。
打ったのは、腰だけじゃないかも。
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大学病院 からの チョコレートシフォンケーキ [食べ物のこと]

2019年5月13日(月・休日)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りで蒸し暑かったです。

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[大学病院外来]
信濃町まで満員電車 3本乗換えは大変なので、予約時間を(通勤ラッシュを避けて)ずらしてもらいました。
10:00予約で 9:40に受付して、9:50に呼ばれて、10:30に終わりました。
つまり待ち時間がマイナスでしたよ、ええ。
次回も、同じ時刻に予約にしてもらいました。

結局、20分ぐらい、救急外来の対応とか、腰椎骨折状況の愚痴を言いました。
いま、昼間に寝て夜中に起きているという、昼夜逆転が起きている(自律神経が狂っている)のを、まず治して、その原因になっている、強い不安(PTSD?!)を緩和するように、薬の調整がはいりました。
主な変更点は、眠剤が、マイスリー + ベルソムラになった点です。
ベルソムラは以前飲んだことがあるのですが、夜寝る前に飲むと、次の日の昼頃まで爆睡します。
半減期が長いので、睡眠のリズムを治す=夜に寝る=昼に起きる、にはよいかも。

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[帝国ホテルテストランのチョコレートシフォンケーキ]
外来が早く終わったので、大学病院の 11階にある帝国ホテルレストランでお茶しました。
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目の前に神宮の森、チョイ左に、新国立競技場が見えます。
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都内は、2020年東京オリンピック・パラリンピックムードです。

チョコレートシフォンケーキと紅茶(お替わり自由)です。
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クランベリーの酸味がチョコレートの甘さとマッチします。
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お約束の白猫モードです。
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※ここのレストランはお高いですよ。
※ランチが 2,500円、カレーライスが 1,800円ですから・・・

でも、おススメは、ランチタイム以外にやってるパンケーキです!
いつか食レポします。

病院正面の花壇のお花。
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[p.s.]
突然ですが、明日(14日)に、今月2回目の帰省になります。
15日に、石川県立中央病院の外来を受診になったので。
最初に救急外来でCTを撮った病院です。
屋上にドクターヘリが駐機していますが、それは余談。

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