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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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神戸苑 和牛 上カルビ 焼肉ランチ [食べ物のこと]

2018年8月13日(月)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、真夏の暑さでした。

吐き気などの体調不良は、ケロっと治りました。

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お昼に、横浜線の大口にある神戸苑で、和牛 上カルビ 焼肉ランチでした。
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いいお肉なので、お値段高めですが、滅多に焼肉に行かないので、奮発しました。
IMG_0669.JPG
おひとり様焼肉です。
じゅうじゅう
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ランチは、ライス、味噌汁、サラダ、アイスコーヒーが付きます。

帰宅したら、雷が聞こえましたが、雨は降りませんでした。

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血圧 105 - 68 / 60bpm
SpO2 95% ~ 96%
測定装置が壊れとるんかねぇ?

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あしたも、おいしいものを食べよう。
食べれるうちに食べておかないと。

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香港風酢豚 ミニ焼き餃子セット [食べ物のこと]

2018年8月12日(日曜)曇り

蒸し暑かったです。

朝起きたら、強烈が吐き気で、動けませんでした。
船酔い状態です。
水を飲んでも気持ち悪くて、脱水になりかけました。
まったく原因不明です。

この1週間、ろくに食べてないので、身体が弱ったのかな。
土曜の夜も、梅おにぎり 1個しか食べられなかったし。
食欲がまったくないです。

 - - -

夕方になって、だんだん食欲が戻ってきたので、香港風酢豚 ミニ焼き餃子セットを注文しました。
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食べないと体力がもたないので、時間をかけて、がんばって完食しました。
食欲があるときに食べておかないと、明日はまた食べられないかもしれないので。

 - - -

夜、TBSの[TV]『この世界の片隅に』を見ました。

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戦時中の記憶があるはずがないのに、なぜだか、どこか懐かしい記憶。


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クリスピークリーム ベトナムチェー 香港杏仁豆腐 [食べ物のこと]

2018年8月10日(金・祝)晴れ

横浜は晴れて暑かったです。

月曜に処方された薬の副作用の余波で、4日間ムダに寝込みました。
たった 1錠 服用しただけなんです。
合わない薬は、恐ろしいです。
薬と毒は、紙一重です。
最悪、ショックで虹の橋です。

 - - -

クリスピー・クリーム・ドーナツで、『TASTY ASIAN SWEETS』を2個、これが朝食兼昼食になりました。

■ ベトナムチェー
チェーはベトナムのスイーツですが、このドーナツは、ドラゴンフルーツぽいトロピカルな見栄えでした。
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■ 香港杏仁豆腐
よく見ると、ゴールドのパウダーがキラキラ。
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アジアの人気スイーツがドーナツになった『TASTY ASIAN SWEETS』は、全部で 4種類あります。

 - - -

なんだかんだ精神的にも疲れが溜まっていたので、てもみんに行きました。
マッサージのような感じですが、マッサージ店ではなくて、リフレクソロジーのお店です。
35分間、背中や肩、首筋の揉みほぐしで、4,320円です。
マッサージではないので、痛くありませんが、効果もほどほどです。

[三日月]ムーン・ヒーリング・エスカレーション!」
「リフレッシュ!」
・・・なんのことか、分からない方はスルーしてください。

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アンパンマンとバイキンマンの蒸しパン [食べ物のこと]

2018年8月8日(水)雨

台風13号が関東直撃コース?!

きのうから、月曜に追加された薬の副作用で、吐き気、耳鳴り、頭痛、神経ピリピリなどの副作用で起き上がれませんでした。
吐き気がすると食べられないだけでなく、水を飲んでも気持ち悪いので脱水になります。

寝ていても苦しいだけなので、なんとか近所の内科クリニックへ行ったら『本日休診』の貼り紙があり、無駄足になりました。

ドラッグストアで、アンパンマンとバイキンマンの蒸しパンを買いました。
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子どもサイズなので、小さいのですが、朝は食べずに、昼はこれを食べただけです。

 - - -

薬の副作用は、血液の中に溶けている薬が排出されるまで続くのですが、症状がおさまるまでに 30時間ぐらいかかりました。
地獄の 30時間でした。

大学病院の先生が投薬を間違えたのではありません。
もともと、薬の副作用が強く出やすい体質のため、使えない薬が 数十種類あります。
普通の人が使えるロキソニンやイブプロフェンなどの鎮痛剤や風邪薬もアレルギーがでて大変なことになります。
副作用が出ない薬でも、普通の人が 1錠飲める薬を半分に割ったり、それでも多くて1錠を粉にして 1/4にして処方になっています。

今回の薬も、大学病院の先生が、初めての処方なので、1錠を半分に割って服用にして、副作用が出たら中止するように指示が出ています。
薬の作用・副作用は 個人差があるので、初めて処方する薬は、飲んでみなければわからないのだと思います。
つまり、薬が飲めない体質、という、めんどくさい患者です。

夜になって、体内から薬が排出されたようで、副作用の症状が軽くなり、吐き気がおさまったので、バナナなどを食べられるようになりました。

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台風 13号が関東直撃コースのため、会社からメールが届き、あした(木曜)は出社せず、在宅テレワークの指示がありました。
風雨で交通機関が乱れるので、通勤難民になるよりは、在宅テレワーク、または、有給がよいかと思います。

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ポン・デ・フュージョン! グリーンベジタブル涼風麺 [食べ物のこと]

2018年8月4日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、猛暑でした。

日中は、外を歩くのは危険な暑さ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ミスドごはん]
外は暑いので、冷房が効いたミスドの 2Fで、ミスドごはん & ポケモンGOです。

ポン・デ・フュージョン!
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カリカリトッピングとホワイトチョコの、ハーフ&ハーフのポン・デ・リングです。
映画 ドラゴンボール・超(SUPER)とのコラボ商品です。

グリーンベジタブル涼風麺は、グリーンのスープの冷やし麺です。
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見た目に、あまりおいしそうではないですが、ちゃんと、冷やし麺でした。
暑い日には、冷たい麺が食べやすいです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモンGO コミュニティデイ ゼニガメ]
クソ暑いのに、日差しの中を歩いてポケモンGOは、勘弁願いたいです。
冷房が効いて涼しいミスドの 2Fは、ルアーを挿したポケストップが 3つあって、弾薬補給しながらゼニガメを入れ食い状態で 100匹近くゲットしました。
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ノーマルのゼニガメは、アメにしました。
色違いのゼニガメを 10匹ゲット、サングラスのゼニガメは 3匹ゲット。
そのうち、色違いでサングラスのゼニガメが 1匹でした。
カメックスは、とりあえず 3匹作りました。
ここのミスドは、涼しい店内で、[喫茶店]コーヒーおかわり自由ですので、ポケモンGOが楽ちんです。

そういえば、また EXレイドパスが届きました。
条件を満たせば何枚でも届くようです。

あしたは、朝から[テニス]インドアテニスに行くかも。

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