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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

横浜 期間限定 ポケモン・マンホール巡り コンプ [光景]

2019年8月15日(木・夏休)

きょうの横浜は、[台風]台風10号の影響で、[晴れ]晴れたり、[曇り]曇ったり、[小雨]雨が降ったりでしたが、暑かったです。

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[横浜 期間限定 ポケモン・マンホール巡り コンプ]
11:30 ~ 13:30の 2時間で、期間限定の ポケモン・マンホール巡りを コンプしました。
8月いっぱい、横浜 みなとみらい、大さん橋あたりのマンホールのうち、5カ所が、ポケモン仕様にチェンジされています。
そして、そのマンホールの図柄のポケストップになっていて、回すと限定のギフトがもらえます。

マンホール 5か所とはいっても、みなとみらいだけでなく、大さん橋にもあるので、移動に時間がかかります。
きょうは[台風]台風10号が接近しており、荒天になるといや~んだったので、地下を走っている[電車]みなとみらい線を使って移動しました。

以下、回った順番ではなく、文字列順に並び変えていますが、横浜に土地勘があれば、回った順番がわかると思います。

桜木町駅前の広場。
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ドックヤードガーデン付近の歩道「YO」
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大さん橋付近の歩道「KO」
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横浜美術館付近の歩道「HA」
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パシフィコ横浜付近の歩道「MA」
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「YO」「KO」「HA」「MA」 = YOKOHAMAです。

[電車]みなとみらい線を使って、かつ、土地勘があれば、1時間もかからずに 5種類コンプできますが、7,000歩ぐらいは歩きます。

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[象の鼻テラスで ナンピザ]
お昼は、大さん橋から寄り道して、象の鼻パークで軽食ランチ。
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ダイヤモンドプリンセス大さん橋に入港していました。
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飛鳥 II より大きいような気がします。

で、ですね、、、
象の鼻テラスが混んでいてやむなく、若い女性グループのテーブルに、相席させていただきました。
長居するのもアレなんで、軽食で済ませることにして、ベーコンエッグ・ナンピザです。
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きのう、インドカレー屋でナンを食べたばかりですが、普通のピザがなかったのでね。
ドリンクは、マンゴーモヒートです。
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マンゴーの果肉がのってます。
夏は、モヒート、さわやかー!!

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、牛すき焼き風と おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.7g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.7g です。
おかずセットのカロリーは、203kcalです。

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[台風]台風10号、横浜は、ほとんど影響がないのではなかろうか。
明日、天気がよければ、限定のポケモンのタピオカミルクティーを飲みに行こうかな。
(ぼそ)

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