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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

豪州産ビーフ 100% おろしハンバーグ和風ビネガーソース [食べ物のこと]

2019年7月23日(火)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで蒸しました。

TOKYO オリパラ 2020を 1年後に控え、通勤ラッシュ緩和もあり、現在テレワークデイズ実施中です。
ということで、きょうは通勤せずに、在宅テレワークで仕事に復帰しました。
通勤しなくてよいと、2時間の節約になり、ラッシュで疲れることもないので、仕事に集中できます。
まさに、働き方改革のかなめ。
※タイムフリー(働く時間は自由)、ロケーションフリー(働く場所は自由)

さて、先週の入院騒ぎで激やせしてしまったので、太る作戦です。

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[はなの舞 刺身定食 ランチ]
お昼は、近くの はなの舞で、刺身定食 ランチ。
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毎日、お刺身のネタが変わります。(1,000円)

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[クリーム 白玉&わらび餅]/span>
3時のおやつは、ファミマの クリーム 白玉&わらび餅 です。
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ゼリーの上に生クリーム、白玉(2個)、わらび餅(2個)がのっています。
これだけで、310kcal あります!

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[AGビーフ おろしハンバーグ和風ビネガーソース]
夜は、ジョナサンで、豪州産グラスフェッドビーフ 100% おろしハンバーグ和風ビネガーソース、ライス、ドリンクバーセット。
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たっぷりのった大根おろしに、和風ビネガーソースが食欲をそそります。
デミグラスソースよりも、夏は、和風!!
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約 5分で完食。
ごちそうさまでした。
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いえ、追加オーダーで、フレンチフライポテトトリュフ塩で!
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このポテトは、2人前の分量ありますが、ひとりでぺろり。
粒マスタード、マヨネーズ、ケチャップも付いてたけど、トリュフ塩だけでいただきました。

ギャル曽根モードです。
朝は、大きなブリオッシュを食べたので、きょう 1日で 3,000kcalいけたはず!
太れー
ファミレスで 2,000円超え。

明日は、テレワークデイズのコア日なので、きょうに続き在宅テレワークです。
出社しても、みんなが在宅テレワークなので、フロアに人が少ないはず。

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