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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

四元豚 シルキーポークのグリル レモンバター醤油(リピート) [食べ物のこと]

2019年7月7日(日)

きょうの横浜は、[雨]雨で寒かったです。
身体が動かず、ひきこもりで録画を見てました。

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[四元豚 シルキーポークのグリル レモンバター醤油]
外出したのは、お昼に、近所のジョナサンへランチに出ただけ。
四元豚 シルキーポークのグリル レモンバター醤油をリピートです。
IMG_7848.JPG
豚肉をソテーして、レモンとバターと醤油をからめてソースにしたものです。
ドリンクバーを付けたので、1,705円は、高いです。
豚肉をソテーしただけなので・・・

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[コスメ あれこれ]
最近のブログで、基礎化粧品ネタを書きました。

オイルクレンジング、泡洗顔フォーム: 資生堂 エリクシール
美白化粧水、美白美容液: 資生堂 HAKU
BB(ファンデ): エバンジェリスト オークル No.2
          → 資生堂 HAKU 美白ファンデに変更検討中

きょうは、メイクで使っているコスメを並べてみます。

■ アイブロー(パウダーペンシル)(プチプラ)
デジャヴュ ステイナチュラ P3 ウォームブラウンです。
P6060638.JPG
楕円形の芯で描きやすいです。描いてぼかすだけ。
プチプラ(900円)にしては、なかなかの優れものです。

■ コンシーラー(プチプラ)
CANMAKE カラーミキシングコンシーラー 01 です。
P6090711.JPG
カバーしたい場所によって色味が違うので、リキッドは使わないです。
指でつけてます。810円。

■ チークとハイライト
マリークワントで色を合わせてパレットを作っています。
P6090709.JPG
チーク(2,200円)、ハイライト(2,200円)、パレット(1,500円)、ブラシ(800円)=合計 7,236円。
パレットに詰めたブラシは直し用です。
ハイライトは、チークとセットで使うので、同じパレットにしています。
マリークワントは、かなりいい値段しますが、色が豊富でよいです。

■ アイシャドウ
マリークワントのアイオープナーで色を合わせてパレットを作っています。
P6090708.JPG
アイボール全体(S-68)、目じり(S-65)、まつ毛の上(S-65)、なみだ袋と眉の下(S-67)をパレットに詰めています。
アイオープナー(1,200円 × 4)、パレット(1,500円)、タイニーシリコンチップ(500円)=合計 6,800円です。
パール系で、発色がよくてきれいです。
パレットに詰めたタイニーシリコンチップは直し用です。
マリークワントは、かなりいい値段しますが、色が豊富でよいです。

■ アイライナー
シャネル スティロヌワールです。
P6060644.JPG
いろいろ試して、落ちてこなくて、引きやすいものを探しているうちに、これになりました。
3,200円。

■ リップ
MAC #229 NIPPON です。
P7070768.JPG
以前はマキアージュのピンク系でしたが、こっちのほうが色が自然です。
3,240円。
YSLも持ってるのだけど、ちょっと赤が強いので、今はMACです。

■ フィニッシュパウダー(プチプラ)
CANMAKE マシュマロ肌フェイスパウダー です。
P7070769.JPG
これ、1,000円前後で、抜群の効果なので、直し用にも使うので、減りが早いです。
デパコスだとお金がもたないので、プチプラのレフィルを、こまめに買っています。
汗によるファンデのくずれを直せるし、特にリキッドファンデは、これをポンポンしとくとテカらない、くずれにくいので重宝します。安いし。

・・・まだまだ小物を使ってますが、時間オーバーなので投稿して寝ます。

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