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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ポケモンGO コミュニティデイ アチャモ [ゲーム]

2019年5月19日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

午前中は、疲れで寝てました Zzzzz…

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[ポケモンGO コミュニティデイ アチャモ]
15:00 ~ 18:00 ポケモンGO コミュニティデイ アチャモでした。
色違いは、♀と♂を確保しました。(アチャモの大半は♂)
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個体値 87%のアチャモを、ブレストバーンを覚えたバシャーモに進化。

イベントとは別に、タテトプスをトリデプスに進化です。
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そんなこんなで、、、、
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普通のアチャモは全部アメ化です。

よそさま宅の薔薇を拝借。
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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、春キャベツと筍を添えた鶏つくね セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 2.9g + 減塩味噌汁 1.0g= 3.9g です。
おかずセットのカロリーは、288kcalです。

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[追伸]
明日は、朝イチで、総合病院で 造影剤CTです。
クレアチニンが正常値ギリギリなので、まず採血して、クレアチニン値によって、造影剤を調整です。
CKDなので、eGFRが低いです。透析にならないことを祈るのみ。
腎細胞がんの追跡検査 4年目です。
がんは、5年間再発、転移しなければ、一般に完治ですが、腎臓がんは 10年間 再発リスクがあります。


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