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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

タンドリーチキンとメキシカンピラフプレート [食べ物のこと]

2019年5月11日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、真夏の暑さでした。

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[タンドリーチキンとメキシカンピラフプレート]
鎮痛剤の効果が切れると、腰が痛くなり、苦しいので、動ける時間は限られます。
お昼は、13:00 に、近所のジョナサンで、タンドリーチキンとメキシカンピラフプレートでした。
IMG_6760.JPG
メキシカンピラフは冷凍をレンジ加熱しただけだけど、チキンは鉄板で焼いてあって、まあまあの味でした。

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きょうは、太平洋高気圧で、気温が 28℃ぐらいまで上がり、Tシャツでちょうどでした。
パステルブルーのボーダー柄のチュニックTシャツと、カーキのレギパン
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日焼けするので、ガゼポで休憩ですが、頭上のモッコウバラから、イモムシが落ちてきて絶叫!

チュニックは好きですが、コルセットをつけてると、犬印の腹帯みたいで、なんだかー

コルセットは、腰痛サポート用だと、健康保険が効かず、自費になった気がします。
骨折固定用は、健康保険が効きます。

ですが、締めつけがきついです。
強力なゴムだけでなく、金属の板が 2枚、コルセットにはいってます。
きょうで、2日目ですが、2か月も付けぱなしは、メンタルがおかしくなります。
はずすと、悪化するリスクあるし。

鎮痛剤(トラムセット配合錠)が切れると痛くて苦しみ倍増。
シップは、ほぼ 100%が NSAIDsなので、アレルギーがあるので、シップが一切貼れません
ロキソニンテープだの、バンテリンテープだの、モーラステープだのが使えると、少しは痛みがまぎれるのでしょうが・・・
しかも、トラムセット配合錠は、激しい睡魔と吐き気がくるので、まんざら嬉しい鎮痛剤ではないですけれど、これしか使えないのでやむなし。

コルセット、うざいです。
コルセット、うざいです。
コルセット、うざいです。
ちょっと、うつぎみです。
もし、精神科へ行ったら、抗うつ剤(サインバルタとか)が出そうだなあ。
なので、マイスリーだけで、ひたすら眠るのみ。

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