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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

汁なし激辛担々麺 + 豚ヒレ肉と根菜の黒酢和え [食べ物のこと]

2019年4月19日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

9:00 ~ 17:30 通常出勤でした。

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夕食は、スーパーで、汁なし激辛担々麺 + 豚ヒレ肉と根菜の黒酢和え を。
IMG_6298.JPG
付属の激辛スパイスを全量入れたので、超辛かったです。

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またもや、ポケモンGOで EXレイド(黒い招待パス)やって、デオキシス ディフェンスフォルム 2体目をゲット(ボールが 15個もあったし・・・)
IMG_6299.PNG
デオキシスは、計 7体になりました。
※ EXレイドは、スポンサージムでのみ開催で、抽選でもらえる黒いEXドレイドパスが必要

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そろそろ、美容室でカラーリングかなあ。
女子モードは、コスメやら、着る服にお金がかかって大変かも。
ダサい服だとかわいくないので、服代かかるし、朝、コーディネートに悩んで時間がかかってしまいます。
女の子は楽しいけど大変かも。

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