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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

インドアテニス からの ポケモンGO タツベイDAY [テニス]

2019年4月13日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、日中はとても暑かったですが、夕方から寒くなりました。

※ きのうのブログ記事の クマのプーさんコラボのメガネはレディスです。

今朝、奇妙な夢を見て目が覚めて 2度寝、3度寝、4度寝、、、
悪いことが起きる予感。

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明日の夕方の[テニス]インドアテニスを、きょうの昼に振り替えました。
テニス
真昼は気温が高くて暑くてバテバテ、しかも、みんな上手いのでミスしないので体力消費大。
胸痛で動けなくなり、ニトロペン使用。
少し休んだらよくなって復帰したら、再び胸痛で、2回目のニトロペン使用。
3回目はないので、治らなければ、スポーツクラブから救急車か?!
幸いなことに、治りましたが、帰宅して、ダメ押しのニコランジル使用。

これから夏になっていくと気温が上がって、今日のようなことが続くと、ドクターストップかも。
そもそも、冠攣縮性狭心症発作持ちが、[テニス]インドアテニスやってること自体、無謀。
スポーツクラブにも、[病院]循環器内科の先生にも内緒。
自由に動けるうちに、ピンコロで虹の橋希望。

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15:00 ~ 18:00 ポケモンGO コミュニティデイで、タツベイが大量発生したので捕獲に参戦。
[テニス]インドアテニスが終わったあとなので、歩き回るのはムリで、近場をウロウロ。
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色違いは、計 5匹ゲットできました。
個体値最高は 87%だったので、バトル用にボーマンダ CP 3,500にしました。
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名古屋のご当地グルメ 台湾ラーメン 味仙(みせん)のカップ麺を食べてみました。
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辛いけど、ぜんぜんちがうんだよねぇー

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先日食べた、ファミマの抹茶シュークリームです。
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これは、安くて、美味しかった!

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あした(日曜)は、都内の有名な某所で、元メイドカフェのメイドさんたちと、花見オフ会なので、ブログ訪問が遅れます。
でも、あしたは曇りで、雨がぱらつくかもしれない予報なので、大丈夫かなあ。

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