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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ベックス 期間限定 いちごとブルーベリーのケーキ [食べ物のこと]

2019年4月10日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、冬に戻ったような寒さでしたです。

8:00 ~ 16:30 朝型勤務でした。

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会社の帰りに、駅のベックスいちごとブルーベリーのケーキセットでした[喫茶店]
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商品説明:
ココアスポンジ・カシスムース・バニラ風味のムースを重ねて、いちごとブルーベリーの果肉をトッピングしました。

期間限定なー

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朝型で早く帰宅したので、6回目海猿 ラストメッセージを視ました。
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海猿は、1作につき、10回以上見ても飽きません。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、豚肉のしょうが焼き風と おかず 5種 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、221kcalです。

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8日(月曜)に買った、黒のレギパンと、Poloのプルオーバーとか、いまさら。
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レギパンは、1,200円のセール品。
そうそう、どこのお店でも、試着は レディスコーナーの試着室へ案内されてるよ。

よそさまのような、高価な美白美容乳液を買えないので、安物で済ませています。
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ま、高価なものを使っても、劣化しちゃったら若返らないので、安物でも日々継続の努力が大事ですよね?!

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週 4日勤務になったので、あと 2日がんばらねばー
明日も北風が吹いて寒いみたいだー

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