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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ポケモンGO スペシャルウィークエンド DAY 2 [ゲーム]

2019年4月7日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて 20℃を超えて、とても暑かったです。

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きょうは、ポケモンGO スペシャルウィークエンド DAY 2に参戦しました。
2日目です、念のため
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参加は事前登録制で、手続きは、3月に、セブンイレブンアプリを使って、700円以上の買い物をして参加券を入手し、きょう、参加券記載のパスコードでチェックインするシステムです。
チェックインしなければ、ふだんと同じポケモンGOになります。

アンノーンは、2種類出ましたので、最低 各3匹以上を目標にしましたが、大量にゲットできました。
ギラティナ オリジンフォルムは、1勝1敗でした。
1勝したとき、トレーナーレベルが 39 → 40(MAX)にアップしました!
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TL40になると、TL41が存在しないため、レベルアップのXPゲージが表示されなくなります。
いわゆる、カンスト(カウントストップ)というやつです。(XPの更新は続きます)
ちなみに、TL1 から TL40になるのに、通算で 2,000万XP必要ですので、2年半かかりました。

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きょうは、きのうとは違う、七分袖の麻のチュニックを着ていきましたが、暑かったのでちょうどよかったです。
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きのうのよりも着丈が短く、腰骨あたりからスリットがはいっていて、紐で結ぶようになっています。
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きのう着たチュニックよりは、ちょっとだけかわいさ 5%アップ。
ボトムはスキニージーンズなー

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で、ですね、
あしたも、パスポートの受け取りで川崎へ行かないといけないです。
川崎 3連チャン!

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きょうのランチは、ラゾーナ川崎ぴょんぴょん舎で、盛岡冷麺(別辛)+ミニチヂミセットでした。
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いまの時期、スイカではなく、梨が入っています。
キムチはスープに入れず、「別辛」といって注文するのが盛岡通です。
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フードコートで、1,263円は、高いかもなあ・・・

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夕方、16:20 ~ 17:40 [テニス]インドアテニスに行きました。
テニス

ポケモンGOで、1万歩ぐらい歩いてからのテニスだったので、身体が重かったです。
テニスは、腕でラケットを振ってボールを打つのではなく、ゴルフと同じく、腰の回転と重心移動でラケットを振ってボールを打つので、腰にきます。
疲労困ぱい。

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休日はメイクして、女子服着て外出してるので、、、
きょう、クレジットカードで買い物したら、カードの裏のサインをチェックして、(男性の名前だったので)「こちらのカードは、どなたのカードでしょうか? ・・・・・あ、ご本人さまですか?!」と言われましたよ、ええ、ほんとの話。

パスポート申請のときも、「この写真は、いつ撮られましたか?」と確認されたしよぅ。

んーで、最近は、知人に「ハンドルネームを、黒猫じゃなくて、白猫にしたら?」と。
うーん、そんなに ファンデ白くぬってないぞ。
もしかして、ベースが明るいからか?!
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