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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ル・ミトロン 洋梨のブリオッシュ [食べ物のこと]

2019年4月3日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても寒かったです。

ここ数日の寒さで体調が悪いです。

きょうは、9:00 ~ 17:30 勤務でした。

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ル・ミトロンで、 洋梨のブリオッシュ(350円)を。
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期待したほどではなかったかも。

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ポケモンGOの黒たまごレイドは、きょうから、ギラティナ(ノーマル オリジンフォルム)です。
今まで出てたのは、ギラティナ(アナザーフォルム)なので、ノーマル オリジンフォルムは、初登場です。
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初戦の 3球目でゲット。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、チンジャオロースと おかず 5種 セットにしました。
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きょうは、あおさの減塩みそ汁を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + あおさの減塩味噌汁 1.5g + おにぎり 0.2g = 3.5g です。
おかずセットのカロリーは、219kcalです。

ごはんは、市販のおにぎりにしたので、夕食代 = 1,000円ぐらいかかってます。
健康管理食は、お高いです。

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2月に確定申告したら、還付金が振り込まれました。
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これだけ税金が還ってくるとありがたいのだけど、固定資産税・都市計画税の納税で、結局、ほとんど手元に残りません。
横浜市は、市民税もメッチャ高いのが気に入らないです。
橋やら、道路やら、鉄道やら、公共事業に税金をバラ泣いてるので、便利は便利なんですが、税金もそれなり。
もっと、福祉に税金を使って欲しい。
横浜市に住んでいながら、救急車は川崎の病院へ行く矛盾とかね。

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