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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

フランボワーズのレアチーズケーキ 美味しかったのに [食べ物のこと]

2018年6月5日 (火曜) [晴れ]晴れ

8:30出社で仕事をしましたが、ずっと、全身がジーンとシビレるような感覚で、歩くとふらついて、体調が悪かったです。

体調が悪く、クラクラして、手指がシビレますので、PC・スマホは自粛です。

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体調不良を自慢するブログ記事は不本意なので、先日、ドトールで食べた、フランボワーズのレアチーズケーキです。
IMG_9869.JPG
これ、美味しかったのに、初夏向けの商品入れ替えで、なくなった模様です。

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朝からの不調は、低血圧も要因のひとつです。
特に、座っていて、立ち上がると、心臓がバクバクして、起立性の低血圧になります。
IMG_9973.PNG
上が 87は、しょっちゅうなのですが、下が 45は低いです。
つまり、血流が弱い、ということです。
血液の流れが悪いと、血液がよどみがちになり、血栓ができやすくなり、それが、脳梗塞や心筋梗塞のリスクになります。

筋肉や脳が酸欠ぎみで、働きが悪いように思います。
明日は、出社せずに、自宅安静が、よいかもしれないと考えています。
がんばって[病院]病院へ行っても、どうせ、ストレスとか、どこも悪くない、とか言われるので、行きません。

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