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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ドトール 桜餡デニッシュ 180えん [食べ物のこと]

2018年3月10日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでしたが、寒さが一段落です。

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[ドトール 桜餡デニッシュ 180えん]
きょうのお昼は、あまり食欲がなかったので、近所のドトールで、 桜餡デニッシュ(180えん)でした。
IMG_9190.JPG
先日、toroさんのブログで拝見して、気になっていました。
桜餡を、花の形のデニッシュの 5か所に入れたパンです。
デニッシュパンなので、マーガリンの香りが強いですが、桜の香りは、うーーーーっすらとします。

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[追伸]
休日でも、平日と同じ時間に寝て、同じ時間に起きます。
休日に遅く起きてしまうと、月曜日の朝に、起きられなくなる気がするので、生活リズムを、変えないポリシーです。
きょうの朝食は、7時。
IMG_9188.JPG

夜は、20時を過ぎると、眠くなってしまい、22時には、もう寝ています。
朝は、6時の目覚まし時計の前に、自然に目が覚める感じです。

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naonao先生に教えていただいているポケ森ですが、なかよし度上限の鍵の外し方がわからなくて困っていたのですが、ようやくわかりました。
先日の、チョウチンアンコウに続き、マグロも釣れました。
IMG_9191.PNG
先週は、朝型勤務での職場復帰と、人間ドックがあって、疲れました。
今週末は、どこへも出かけずに、のんびり過ごします。

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共通テーマ:健康
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