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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

チャンキーファクトリー デニレギ と 巻きアイロン [ヘアー&ファッション]

2018年3月8日(木)

きょうの横浜は、[雨]雨で、冬の寒さに逆戻りでした。

きょうも、朝型勤務 8:00 ~ 16:30 でした。
フレックス勤務ではなくて、1時間早いシフトです。
帰りの電車で、座って帰れるのが、ありがたいです。

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[ドトールのモーニングセット]
ドトールのモーニングセットも、ベックスと同じ 390円です。
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ドトールのモーニングセットは、ホットサンドなので、食べやすいです。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、肉じゃがと おかず 5種 セットにしました。
IMG_9167.JPG
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
IMG_9168.JPG
塩分は、おかずセットが 1.9g + さくらでんぶ 0.5g = 2.4g です。

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[追伸]
38mm径の 巻きアイロンで、ゆる巻きなんだが。
IMG_9176.JPG
[雨]雨の日は、濡れると髪がペッタンコになってしまいます。

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人間ドックのメタボ検診項目で腹囲を測りますが、20年以上、同じ数値(68cm)で変わらず。
どんなに大食いしても、太ったことがありません。
チャンキーファクトリー デニレギ (M)が、腰骨にひっかかって、ちょうどいいサイズ。
IMG_9177.jpg
レディスなので、股上が浅いですが、フィット感が絶妙で、脚が細く見えるのが気に入っています。

だがしかし、きょうはブログネタがなくて、苦しまぎれ。

あと 1日、がんばれば、週末だ!
明日も、朝型勤務で、のりきろう。


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