So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

利久 ルミネ横浜店 牛たん定食 仙台の味♪ [食べ物のこと]

2018年2月28日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが、寒かったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[利久 ルミネ横浜店 牛たん定食 仙台の味♪]
お昼に、利久 ルミネ横浜店で、仙台の味 牛たん定食でした。
IMG_9060.JPG
利久の牛たん定食には、とろろが付いておらず、+300円かかります。
牛テールスープは、付いています。
仙台で出る牛たんは、「特厚」ですが、これは、それよりも薄いですけれども、焼肉屋の薄っぺらい牛たんよりは、厚みがあります。
IMG_9061.JPG
きょうは、平日なので、横浜駅を見下ろせて、その向こうにジョイナスとベイシェラトンホテルが見えるカウンター席でした。
IMG_9062.JPG
写真に写っていない右側が、ガラス張りのカウンター席が 8席あり、見通しがよくて明るいです。

[利久 関連ブログリンク]
2014-07-02 牛たん 炭焼き 利久 牛たん【極】定食+とろろ
2015-01-20 利久 ジャンボメンチカツ丼定食(平日限定10食)
2015-05-09 利久 牛たん定食 おいしかった♪
2015-05-09 利久 牛たん定食 おいしかった♪
2017-12-11 利久 牛たん定食 おいしかった♪
2018-02-28 利久 ルミネ横浜店 牛たん定食 仙台の味♪

IMG_9064.JPG
高島屋前の裸婦像、以前は緑っぽく錆びてたけど、金ぴか[ぴかぴか(新しい)]に塗装されてました。
なんだか、安っぽくなりました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ドトール 宇治抹茶ラテ]
牛たん定食のあと、ドトールで、宇治抹茶ラテでした。
IMG_9065.JPG
ドトールは、ほうじ茶ラテを押してますが、宇治抹茶ラテも美味しいですよ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、炭火焼鶏つくねと おかず 5種 セットにしました。
IMG_9069.JPG
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
IMG_9070.JPG
塩分は、おかずセットが 1.6g + プリキュアふりかけ 0.2g = 1.8g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
さっそく、OS-1を常備。
IMG_9068.JPG

いただいたコメントより:

・平常時の血圧が 90をキープの人は、とても健康です。
 平常時 115の人 が、105 → 95 → 85 → 75 と、落ちていくのが危ないので、点滴入れます。

・「脱水になる前に、水を飲めばいいじゃん!」
 吐き気がするなどで、気持ち悪くて、水が飲めない(飲んだら吐く)から、脱水になります。
 あるいは、下痢のときも、腸で水分を吸収できないため、脱水になります。

・3月1日に職場復帰予定でしたが、3月2日に復帰することにして、1日延ばしました。

以上、きょうも、22時消灯で、あしたは、6時起きです。

nice!(101)  コメント(26) 
共通テーマ:健康

ストレス → 脱水 → 血圧低下 → 点滴 コース [健康生活]

2018年2月27日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが、風があって寒かったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ストレス → 脱水 → 血圧低下 → 点滴 コース]
朝、頭痛[雷]がひどくて、起き上がれず、12時間も寝てしまいました。
起きあがったら、頭痛[雷]とともに、めまいがクラっときました。
血圧を測ったら、いつもは 115ぐらいあるのに、3回測って、すべて 90台でした。
血圧低下
頭痛がするし、血圧低下、これは、脱水かも?!
急いで近くの病院[病院]へ行きましたが、予約がないので、1時間待ち。
順番がきて呼ばれて、血圧を測ったら、
先生「血圧 90、だめだ、脱水だ。倒れる前に点滴!」
点滴
とまあ、点滴になって、病院[病院]から帰宅したら、13時半でした。
※血圧90が問題ではなくて、115 → 100 → 95 → 90 → → と、低下していくのが問題

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

影の声「説明しよう。
 これは、いわゆる、ストレス → 脱水 → 血圧低下 → 点滴 コース、だ。
 放置すると、血圧が 70台まで低下して意識がなくなって倒れることもあるのだ。
 でも、病気ではない。」

病院[病院]で 1時間も待合室で待つ間に脱水が進むので、自宅に、経口補水液 OS-1を常備することにしました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、ブリの照り焼きと おかず 6種 セットにしました。
IMG_9053.JPG
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
IMG_9054.JPG
塩分は、おかずセットが 2.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.2g です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
切れ味のいいヘンケルスの包丁を買いました。
シャキーン
P2270472.JPG
これ、速水もこみちが使ってるのと同じ形なんですが、刃に「MOKOMICHI HAYAMI」の刻印があるものは 5,000円近くするのに、刻印がないものは 2,500円と、半額で買えます。
てゆーか、刃に「MOKOMICHI HAYAMI」の刻印があるだけで、なぜ倍額なんだ!
速水もこみち、そんなにいいのか!?
いいのか!?

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

明日の朝イチで、総合病院[病院]の循環器内科の予約だったけど、体調が悪いのでキャンセルして、予約を取り直したら、4月4日になってしまいました。
循環器内科の薬は、主治医でなくても処方できるので、予約なしで行けばいいのですけどね。

心配なのは、きょうのような状態で、あさって(3月1日 木曜)から職場へ復帰してフルタイムで働けるか?!
・・・ですかね。
nice!(104)  コメント(27) 
共通テーマ:健康

プチ・パニック障害 こっそり マイナートランキライザー [健康生活]

2018年 2月26日(月) 晴れ[晴れ]

健常者の側の人間のくせに、パニック障害の症状が、突然やってくる。
大学病院に 17日間入院して、精神疾患は否定されたので、「プチ」を付けて、プチ・パニック障害とよばせていただく。

大学病院で処方されている抗不安薬は、わりと強めの抗不安作用がある ワイパックス 0.5を 1日 3錠だけど、ふつうの日は、それでなんとかなっている。
しかし、強く不安を感じるエピソードがあると、それでも、パニック障害の症状が出る。
それで、大学病院では処方されていない(=別の医療機関の処方薬)、強力な抗不安作用がある レキソタン 5 を使うと、落ち着く。
この抗不安薬は、手術前の不安を取り除くのに使われるくらい強力なので、たいていの不安感を抑え込むことができるので重宝する。

パニック障害っていうのは、普段は症状がないから、みためにわからない。
でも、抗不安薬を処方されている人は、平均的な人よりも、不安を感じやすい個性(これは、病気とは呼ばない)を持っていて、パニックになりやすい。
ほとんど不安を感じない人にとっては、常に不安の中にいる人のことを、理解しがたいかもしれない。
そういう個性の人にとって、抗不安薬(マイナートランキライザー)は、必需品。
でも、レキソタン 5のような強力なやつは、よっぽどじゃないと処方されないので、処方されたら、ここぞ、というときのためにストックして、ヤバい! ってときに使う。

きょうは、某銀行の横浜支店へ行ったら、窓口係の人と、2時間以上、もめた。
理不尽なことばかり。

IMG_9035.JPG

22時に寝る時間。
ダメ押しで、マイナートランキライザーと眠剤追加して、強制的に脳をログアウト。

nice!(103)  コメント(14) 
共通テーマ:健康

#ポケモンGO 伝説のポケモン #レックウザ & #りゅうせいぐん カイリュウ [ゲーム]

2018年2月25日(日)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りで寒かったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモンGO 伝説のポケモン レックウザ & りゅうせいぐん カイリュウ]
伝説のポケモン、レックウザが、2018年2月15日~2018年3月14日まで、期間限定で、レイドバトルでジムに出現します。
IMG_8882.PNG
とはいっても、レックウザは、45,468 CP あるので、ひとりが 5,000 CP削るとしても、計算上、10人以上のチームでないと、倒すのが難しいです。
レックウザは、いまのところ、2匹ゲットできています。

レックウザ
レックウザ
ゴニョゴニョ ドゴーム
ゴニョゴニョ ドゴーム
バクオング プラスル
バクオング プラスル
チルット ポワルン
チルット ポワルン
ドンメル バクーダ
ドンメル バクーダ
ココドラ コドラ
ココドラ コドラ
ボスゴドラ ノズパス
ボスゴドラ ノズパス
バルビート キャモメ
バルビート キャモメ
スバメ オオスバメ
スバメ オオスバメ
サボネア アメタマ
サボネア アメタマ
ヤジロン
ヤジロン

約1ヶ月のうち、3週間近く入院[病院]していて、その間に出現したポケモンをゲットや、進化できていませんので、新規ゲットが、よそさまよりも少ないです。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

今までにゲットしたポケモンリストを、更新です。
自分でゲットしたものを(背景:赤色)(背景:灰色)で掲載します。

■ カントー地方のポケモン
※省略


■ ジョウト地方のポケモン(金銀ポケモン)
※省略


■ ホウエン地方のポケモン(ルビーサファイアポケモン)
基本形 進化形1 進化形2
252 キモリ 253 ジュプトル 254 ジュカイン
255 アチャモ 256 ワカシャモ 257 バシャーモ
258 ミズゴロウ 259 ヌマクロー 260 ラグラージ
261 ポチエナ 262 グラエナ
263 ジグザグマ 264 マッスグマ
265 ケムッソ 266 カラサリス 267 アゲハント
265 ケムッソ 268 マユルド 269 ドクケイル
270 ハスボー 271 ハスブレロ 272 ルンパッパ
273 タネボー 274 コノハナ 275 ダーテング
276 スバメ 277 オオスバメ
278 キャモメ 279 ペリッパー
280 ラルトス 281 キルリア 282 サーナイト
283 アメタマ 284 アメモース
285 キノココ 286 キノガッサ
287 ナマケロ 288 ヤルキモノ 289 ケッキング
290 ツチニン 291 テッカニン 292 ヌケニン
293 ゴニョニョ 294 ドゴーム 295 バクオング
296 マクノシタ 297 ハリテヤマ
298 ルリリ 183 マリル 184 マリルリ
299 ノズパス
300 エネコ 301 エネコロロ
302 ヤミラミ
303 クチート
304 ココドラ 305 コドラ 306 ボスゴドラ
307 アサナン 308 チャーレム
309 ラクライ 310 ライボルト
311 プラスル
312 マイナン
313 バルビート
314 イルミーゼ
315 ロゼリア
316 ゴクリン 317 マルノーム
318 キバニア 319 サメハダー
320 ホエルコ 321 ホエルオー
322 ドンメル 323 バクーダ
324 コータス
325 バネブー 326 ブーピッグ
327 パッチール
328 ナックラー 329 ビブラーバ 330 フライゴン
331 サボネア 332 ノクタス
333 チルット 334 チルタリス
335 ザングース
336 ハブネーク
337 ルナトーン
338 ソルロック
339 ドジョッチ 340 ナマズン
341 ヘイガニ 342 シザリガー
343 ヤジロン 344 ネンドール
345 リリーラ 346 ユレイドル
347 アノプス 348 アーマルド
349 ヒンバス 350 ミロカロス
351 ポワルン
352 カクレオン
353 カゲボウズ 354 ジュペッタ
355 ヨマワル 356 サマヨール
357 トロピウス
358 チリーン
359 アブソル
360 ソーナノ 202 ソーナンス
361 ユキワラシ 362 オニゴーリ
363 タマザラシ 364 トドグラー 365 トドゼルガ
366 パールル 367 ハンテール
366 パールル 368 サクラビス
369 ジーランス
370 ラブカス
371 タツベイ 372 コモルー 373 ボーマンダ
374 ダンバル 375 メタング 376 メタグロス
377 レジロック
378 レジアイス
379 レジスチル
380 ラティアス
381 ラティオス
382 カイオーガ
383 グラードン
384 レックウザ
385 ジラーチ
386 デオキシス

なお、♂と♀の性別があるポケモンは、それぞれをゲットしないと、図鑑コンプになりません。
また、色違いがあるポケモンは、色違いの♂と♀を各々集めないと、図鑑コンプになりません。

相棒は、チルットです。
チルット → チルタリスの進化には、アメ 400個必要で、あと 98個です。
IMG_9032.PNG
IMG_9033.PNG
ロケット団の衣装は、課金アイテムです。

 2月25日の経験値: 9,279,382 XP
 1月17日の経験値: 8,936,625 XP
―――――――――――――――――
 経験値の増加分  + 342,757 XP

約1ヶ月(途中、3週間入院[病院]していたので、実質 2週間)で、約 34万XPを稼ぎましたが、レベル 37まで 200万XP必要ですので、先は長いです。

図鑑登録数 = 327種類です。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

【りゅうせいぐん カイリュウ】
2018年1月24日 12:00 ~ 18:00 の 6時間限定で、ミニリュウが大量発生しました。
めでたく、色違いのミニリュウをゲットぉ~!
IMG_9014.PNG
色違いミニリュウを進化させると、色違いハクリュー、色違いカイリューに進化します。
2018年1月24日 12:00 ~ 18:00 の 6時間の時間内にゲットしたミニリュウをカイリューに進化させると、わざマシンでも覚えさせる頃ができない強力なゲージわざ「りゅうせいぐん」を覚えたカイリューができます!
たくさんゲットしたミニリュウの中から、個体値 96%のミニリュウを厳選して、ゲージわざ「りゅうせいぐん」を覚えたカイリューへ進化させて強化しました。
IMG_9018.PNG
ゲージわざ「はかいこうせん」のカイリューに加えて、ゲージわざ「りゅうせいぐん」のカイリューをジムに配置できるようになり、活躍が楽しみです。
ゲージわざ「りゅうせいぐん」のカイリューは、今後は作れないと思われます。
「こうかは ばつぐんだ!」


[ポケモン GO 関連ブログリンク]
2016.07.30 浜離宮恩賜庭園 で ポケモン GO
2016.07.31 横浜公園、大さん橋、山下公園で ポケモン GO
2016.08.01 ポケモン GO レベル 20 超えたら苦行
2016.08.05 ポケモン GO レベル 20 超えたら苦行 #2
2016.08.06 江の島観光 ポケモン GO
2016.08.07 上野恩賜公園 で ポケモン GO
2016.08.08 スープカレー カムイ 昆布納豆とダブルミートカレー アキバでGO
2016.08.09 塚田農場でポケモン飲み会 ポケモン GO
2016.08.11 みなとみらい 『ピカチュウ大量発生チュウ!』で ポケモン GO
2016.08.12 洋麺屋 五右衛門 茄子と肉味噌とビタミンゴーヤのピリ辛風
2016.08.13 C90 コミックマーケット 夏コミ から 代々木公園 ポケモン GO
2016.08.14 『ピカチュウ大量発生チュウ!』で ポケモン GO 《2回目》
2016.08.23 10日ぶりの 《ガチ》 ポケモン GO
2016.08.24 ピカチュウ! 夜のお台場 ポケモン GO
2016.08.26 ポケモン GO レベル 20 超えたら苦行 #4
2016.08.27 ぴょんぴょん舎 盛岡冷麺 ラゾーナ川崎へGO
2016.08.28 唐桃軒(とうとうけん) ねぎチャーシュー麺 横浜公園でGO
2016.08.30 秋葉原 電気街口で焼肉ランチ 平和の森公園へGO
2016.09.01 エキュート品川 てまり寿司お持ち帰りで GO
2016.09.03 お台場 レッドロブスター パエリアで GO
2016.09.07 ポケモン GO レベル 20 超えたら苦行 #5
2016.09.15 細々と ポケモン GO 続けています
2016.09.17 竹芝客船ターミナル、旧芝離宮恩賜庭園でGO
2016.09.26 みなとみらい横浜で ケーシィ集めにGO
2016.09.30 みなとみらい横浜で イシツブテ集めにGO
2016.10.02 横浜で パウワウと ゼニガメ集めにGO
2016.10.05 ポケGOエリアでピカチュウと ワンリキー集めにGO
2016.10.07 芝公園で オムナイト集めにGO
2016.10.18 お台場で ゲンガー、ガラガラ、ニドキング進化にGO
2016.10.29 ポケモン GO ハロウィンイベント 飽きた
2016.11.03 ポケモン GO ハロウィンイベント オワタ
2016.11.13 レベル30 野毛山動物園で ヒトカゲ集めにGO
2016.11.24 あっけなく メタモン トリプル ゲット(カビゴン付き)
2016.12.16 ポケモンGO サンタピカチュウ たくさん 出現中♪
2016.12.30 ポケモン GO 追加新ポケモン 続々ゲットだぜ!
2017.01.10 ポケモン GO PLUS ゲットだぜ!
2017.02.27 ポケモン GO とんがり帽子ピカチュウ いっぱい出てるね!
2017.03.07 ポケモン GO お台場 アンノーン
2017.03.21 ポケモン GO 金銀ポケモン追加から 1ヶ月ちょい
2017.06.24 ポケモン GO 新ジムバトルシステム始動!
2017.07.23 ポケモン GO 伝説のポケモン レイドバトルで解放!
2017.08.02 ポケモン GO 伝説のポケモン フリーザーに続き ファイアー解放!
2017.08.08 ポケモン GO 伝説のポケモン 三鳥最強のサンダーも解放!
2017.08.10 みなとみらい ポケモン GO パーク 1日目
2017.08.10 みなとみらい ポケモン GO パーク 1日目
2017.08.11 みなとみらい ポケモン GO パーク 2日目
2017.08.12 みなとみらい ポケモン GO パーク 3日目
2017.09.02 ポケモン GO 伝説のポケモン 三犬の最初はスイクン解放!
2017.10.01 ポケモン GO 伝説のポケモン 三犬の2番目はライコウ解放!
2017.10.21 ポケモンGO ハロウィンイベントで ホウエン地方の新ポケモン見参!
2017.11.03 ポケモン GO 伝説のポケモン 三犬の3番目はエンテイ解放!
2017.11.28 ポケモン GO オーストラリア限定ポケモン ガルーラ大量発生
2017.12.01 ポケモン GO 伝説のポケモン ついに ホウホウ解放!
2017.12.09 ポケモン GO X'masイベント ホウエン地方のポケモン解放 その1
2017.12.15 ポケモン GO X'masイベント ホウエン地方のポケモン解放 その2
2017.12.17 ポケモン GO 第三世代 伝説のポケモン グラードン解放!
2018.01.12 ポケモン GO 年末年始イベント ホウエン地方のポケモン解放 その3
2018.01.17 ポケモン GO 第三世代 伝説のポケモン カイオーガ解放!
2018.02.25 ポケモン GO 伝説のポケモン レックウザ & りゅうせいぐんカイリュウ

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[コピーライト]2018 Niantic, Inc.
[コピーライト]2018 Pokemon. [コピーライト]1995-2018 Nintendo/Creatures Inc. /GAME FREAK inc.


nice!(92)  コメント(17) 
共通テーマ:健康

唐桃軒(とうとうけん) チャーシュー麺 からの ミニリュウ狩り [食べ物のこと]

2018年2月24日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れで気温が上がりましたが、風があって寒かったです。

12:00 ~ 15:00に、ポケモン GO コミュニティ・デイのイベントで、伊勢佐木町、馬車道、大通り公園あたりで、ミニリュウを大量にゲットし、わざ「りゅうせいぐん」をもつ、個体値96%の 強いカイリュウを作りました。
色違いミニリュウも出て、多くのトレーナーで賑わっていました。
ポケモン GOネタは、別記事でアップします。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[唐桃軒(とうとうけん) チャーシュー麺]
お昼は、伊勢佐木町の 唐桃軒(とうとうけん) で、チャーシュー麺(塩スープ)でした。
IMG_9002.JPG
細いストレート麺で、スープがあっさりしていて、胃に優しいです。
この店のチャーシューは、自家製で、ネット通販されており、美味しいです。

馬車道通りの母子像は、ファミマの正面にあります。
IMG_9012.JPG
どうやら、不届き者がいて、お胸をなでているようです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
いただきものですが、ミルキーの生クリームみたいなのがはいっていて、おいしかったです。
IMG_8822.JPG

ブレンディの、ねこの紅茶オレに、癒されます。
IMG_9001.JPG
いま、ねこが、いいこと言った!

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

きょうも、22時消灯で爆睡眠り姫病[眠い(睡眠)]の予定でしたが、平昌五輪 カーリング女子 3位決定戦を最後まで見て、もらい泣きしてしまいました。
最後まで諦めないメンタルと技術で銅メダル[ぴかぴか(新しい)]
おめでとう!
nice!(93)  コメント(28) 
共通テーマ:健康
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2018.