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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

夏風邪に 辛し味噌 野菜ラーメン はなじるぢるぢる [食べ物のこと]

2019年8月23日(金)

きょうの横浜は、[雨]曇りで蒸し暑かったです。
このところずっと、雨が降りそうで降りません。

電車と 職場の強烈な冷房で体調を崩して夏風邪です。

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[夏風邪に 辛し味噌 野菜ラーメン はなじるぢるぢる]
午前中は寝込んでいましたが、13:00頃に起きたら、辛いラーメンが食べたくなり、近くのラーメン屋さんで、辛し味噌野菜ラーメン(950円)でした。
IMG_8357.JPG
店内は冷房がギンギンにきいていますが、ラーメンのスープが激辛アルマゲドン級なので、汗が噴き出して、はなじるじるじるでティッシュの山ができましたよ、えぇ。

オレンジのショートパンツは、ROXYのボードショーツ(レディース)でして、サーフィンとかダイビングのときにビーチやボートで履くやつなんですが、ふだん履きしています。
こんな感じでー ↓
IMG_8354.JPG
ところで、、、
全身だと顔認識できないので、SNS用の盛れるアプリは使っていません。
レモン色のスヌーピーのTシャツ(ユニクロ、レディース M)は透けるので、ニップレス使ってますが。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、焼売 セットにしました。
IMG_8360.JPG
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
IMG_8361.JPG
塩分は、おかずセットが 1.8g = 1.8g です。
おかずセットのカロリーは、250kcalです。

お昼の辛し味噌ラーメンで塩分を摂りすぎたので、夜は 2g以下に制限です。

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[追伸]
水曜日の夜に職場の新人歓迎会だったのですが、ソネブロにアプリで盛った写真をアップしてるけれど「盛りすぎ!」と指摘されたですよ。
(゚∀゚)アヒャ
実家の妹も、ソネブロを見て「うそぉー!」と言うし。
それで、今日の記事からSNS用の盛れるアプリで撮るのは止めてますよ、ええ。
ガゼポで撮った写真とかも、ふつうのスマホカメラで撮ってます。
今日は盛ってないゾォ!
nice!(82)  コメント(19) 
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コメント 19

みずき

分かります、辛いラーメンって食べたくなる時
ありますよね。そして辛いよりも、暖まって
鼻水が止まらないのがつらかったりはあるあるです^^;
てか、としさん脚キレイ~~☆彡素敵です♪
by みずき (2019-08-23 23:38) 

くまら

甲子園面白かったですね
ただ、金沢高校卒業者としては
ちょっと微妙っす
by くまら (2019-08-23 23:45) 

ゆうみ

調子が悪い時には 辛いラーメンを食べると
私は 調子良くなってきます。
綺麗なあんよだね。
by ゆうみ (2019-08-24 00:03) 

横 濱男

盛りアプリ・・・中には凄い変身アプリもあるようですね。
by 横 濱男 (2019-08-24 09:24) 

とし@黒猫

> みずき さん
中本でも、食べるのとティッシュではなみずは半々です。
このお店の辛子味噌は、中本に比べれば6割ぐらいの
辛さですが、はなみずぢるぢるでした。
by とし@黒猫 (2019-08-24 10:39) 

とし@黒猫

> くまら さん
でも、出身校関係なく、地元校ということで
応援しますよね!
いい試合でした。
by とし@黒猫 (2019-08-24 10:44) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
辛いものを食べると、汗かいて、胃腸が活発になって、
調子が良くなりますよね。
でも、食べてる間、はなみずが止まりません!
by とし@黒猫 (2019-08-24 10:47) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
僕が使ってたのは、「眼」を盛るアプリでした。
でも、眼を盛ると、印象が変わってしまい、
イカサマ呼ばわりされるので、
使うのをやめています。
by とし@黒猫 (2019-08-24 10:50) 

naonao

夏風邪お大事にしてくださいね。
辛そうだけど、大きなチャーシューに
お野菜たっぶりな、味噌ラーメン
いいですね(^○^)
by naonao (2019-08-24 12:57) 

みぃにゃん

風邪お大師に。
by みぃにゃん (2019-08-24 13:09) 

kiki

もやしてんこ盛り、好きです。
by kiki (2019-08-24 15:23) 

ぼんぼちぼちぼち

夏風邪、お大事にしてくださいでやす。
今日はまた猛暑になっちゃったから、これでまた体力消耗してしまうとお察ししやす。
オレンジ色のショートパンツ、夏らしくて爽やかでやすね。
by ぼんぼちぼちぼち (2019-08-24 15:32) 

とし@黒猫

> naonao さん
このラーメンの野菜は、トッピングです。
普通に頼むと、野菜なしです。
辛子味噌「野菜」ラーメンとオーダーしないと、
寂しいラーメンが出ます。
by とし@黒猫 (2019-08-24 17:38) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
辛いラーメンで汗をかいて、シャワーの後にすぐ寝たら、治りました。
by とし@黒猫 (2019-08-24 17:39) 

とし@黒猫

> kiki さん
ふだん、野菜不足気味なので、野菜ラーメンにしました。
by とし@黒猫 (2019-08-24 17:41) 

とし@黒猫

> ぼんぼちぼちぼち さん
今日も猛暑になったので、家にいてもクソ暑いので、どうせ暑いならと、出かけました。
ショートパンツは、海で履くやつ、ってとこが、いかれていますが・・・
by とし@黒猫 (2019-08-24 17:43) 

ヨッシーパパ

野菜たっぷりで、ヘルシーですね。
by ヨッシーパパ (2019-08-24 19:07) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
野菜のトッピングは、+200円です。
by とし@黒猫 (2019-08-24 20:38) 

とし@黒猫

********************
夏風邪に 辛し味噌 野菜ラーメン はなじるぢるぢる の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2019-08-24 23:06) 

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