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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

TOKYO スパイスカレー [食べ物のこと]

2019年7月12日(金・年休)

きょうの横浜は、[小雨]小雨でした。

自律神経失調で、今週は 3連休だったので、この先 4連休と合わせると、計 7連休です。
今週は、1日しか出社してないです。
かなり、重症。
神経のピリピリ感と筋肉の脱力感が去ってくれればよいのだけど。

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[TOKYO スパイスカレー]
13時過ぎに、ジョナサンで、TOKYO スパイスカレーのランチセット。
前菜は、サーモンマリネです。
IMG_7890.JPG
メインが、TOKYO スパイスカレーです。
IMG_7891.JPG
チキンカレーのライスの上に、キーマカレーがのっかってるという、奇妙なスタイル。
ひよこ豆は、よかったです。

ランチスープ、ドリンクバー(カフェラテとか)が付いたセットで、1,099円。
ファミレスは、ランチタイムだけがお得。

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[濃厚カスタードシュー]
3時のおやつは、ファミマの濃厚カスタードシューです。
IMG_7885.JPG
120円は、コスパよし。

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[和パスタ 豚と梅しゃぶ]
夕食は、ファミマの 和パスタ 豚と梅しゃぶです。
IMG_7892.JPG
食欲がなくて、1日 2食モードなので、あっさりしたものが胃に入りやすいです。
480円。

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あした(土曜)の午後の[新幹線]北陸新幹線かがやきで、金沢へ帰省予定(4日間)。
夕方に金沢へ着いて、そのまま、学生時代の同級生数名(金沢在住)と合流し、夕食(たぶん、[ビール]飲み)の予定です。
同級生のみんなは、立派な紳士になって活躍しているのですが、見た目に変わり者がいても、悪口を言う者がいないのがよいです。

毎月の帰省で、交通費がバカになりませんが、重度の脳梗塞で寝たきりで介護施設にいる後期高齢の母と会話できるのも、あとわずかと思えば、あとになって、あのとき交通費をケチらねばよかったと後悔したくない気持ちであります。

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コメント 7

みずき

気を付けて行ってらっしゃいませ。
そういった後悔はない方が良いです。
わたしも父の時には、溜まってた代休を
取りまくりました。
by みずき (2019-07-12 23:34) 

ゆうみ

気を付けていってらっしゃい。
本当にみずきさんが言ってるとおりだよ。
新幹線冷えるから羽織るもの持って行ってね。
by ゆうみ (2019-07-13 00:10) 

横 濱男

学生時代の仲間は、又違いますからね。
お気を付けて。。
by 横 濱男 (2019-07-13 07:36) 

あとりえSAKANA

帰省して良いエネルギーを補給して来て下さい
(^^)
by あとりえSAKANA (2019-07-13 11:23) 

サンダーソニア

帰省して落ち着けるといいですね。
お母さま孝行してきてください。

by サンダーソニア (2019-07-13 14:18) 

ヨッシーパパ

看病に帰省したときに、同級生とも会えるのが、楽しみですね。
by ヨッシーパパ (2019-07-13 18:34) 

kiki

何事にも後悔しない生き方、いいですね。
by kiki (2019-07-13 20:13) 

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