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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

キャンバスバッグに買換え [ちょっといいもの]

2019年4月9日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、寒かったです。

9:00 ~ 17:30 通常出社でした。1日中 ひまでした。

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8日(月曜)に、吉田カバンのナイロンバッグから、キャンバスバックに買い替えました。
吉田カバンのバッグは、ショルダーストラップが付けられないのと、内側がホック 1個で留まっていて自然に外れてオープンになってしまう点がイマイチでした。

こちらが、買い替えたキャンバスバックです。
CIMG4785.JPG
交通系ICカード(Suicaなど)を入れるパスケースが付いています。

もちろん、ショルダーストラップが付けられます。
CIMG4784.JPG

ファスナーで閉じられるので、満員ラッシュ電車でも安心です。
P4080518.JPG

11,000円だったので、吉田カバンの半額ですが、軽いし、使いやすいので気に入っています。

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きょうは[晴れ]晴れましたが、肌寒かったので、久しぶりにスカイブルーのコート(レディス)を着ていきました。
P4070508.JPG
これを着ていると、女性専用車に乗れます、ってことはないか。ないね。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、赤魚の粕漬け焼きと おかず 5種 セットにしました。
IMG_4747.JPG
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(落とし卵)を付けています。
IMG_4748.JPG
塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.6g です。
おかずセットのカロリーは、177kcalです。

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4月になったら、仕事がひま。
つまらないし、コンビニのバイトぐらいの給料だし、モチベーションが上がらず。
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ゆうみ

バッグ 使い勝手よさそうだね
by ゆうみ (2019-04-09 23:08) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
出勤で仕事で使うことより、遊びで使うことが増えたので、軽くて使い勝手がよいバッグがいいです。
by とし@黒猫 (2019-04-09 23:16) 

みずき

ショルダーが付いててファスナーあり、
手持ちの部分も肩にかけやすそうで
これはかなり理想の形ですね^^
by みずき (2019-04-10 00:24) 

英ちゃん

今日は、もっと寒いらしいよ(゚□゚)

by 英ちゃん (2019-04-10 02:11) 

横 濱男

1万円くらいのバックが買いやすいですね。
by 横 濱男 (2019-04-10 06:53) 

oko

この春の流行なのか小さなトートにも
肩からでも掛けられるように紐?が
付いてますね〜
私はポケットが沢山付いてるカバンが好きですっ
by oko (2019-04-10 07:11) 

チャー

キャンパスバックとスカイブルーのコートオシャレでよく似合っていると思います(^^)
by チャー (2019-04-10 07:33) 

naonao

ショルダー・交通系のICカードを入れる
パスケースも付いていて、使い勝手がいい
バックですね(゜∇^d)!!
by naonao (2019-04-10 07:47) 

ヨッシーパパ

赤魚って、どんな魚だったかな?
以前調べたんだけど・・・。
また調べなくては・・・。
アコウダイだった。^_^
by ヨッシーパパ (2019-04-10 18:59) 

まゆみっふぃ

スカイブルーのコートが素敵ですね。
気持ちも明るくなりますね(^。^)
by まゆみっふぃ (2019-04-10 20:35) 

kiki

エレガントなスタイルですね。
by kiki (2019-04-10 21:44) 

サンダーソニア

こんばんは
通院先でミールタイムという病気対策食?のカタログを貰いました。
今のお食事より少し安価でメニューが選べるようです。
血液検査の結果によりメニューの相談も受けられるようですので
検索されてはいかがでしょうか?
お味に関して わかりもしないので
余計なことですけど^^;
by サンダーソニア (2019-04-10 22:32) 

とし@黒猫

> サンダーソニア さん
情報ありがとうございます。
リピーターになると、1食あたり 700円ぐらいです。
いろんな業者の健康管理食(病院食)を試して、これに落ち着きました。
by とし@黒猫 (2019-04-10 23:07) 

とし@黒猫

********************
キャンバスバッグに買換え の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございます。

皮や合成皮革のバッグは重いですので、キャンバスバッグが軽くて使いやすいです。
リュックになるタイプもありますしね。
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by とし@黒猫 (2019-04-10 23:12) 

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