So-net無料ブログ作成
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

スープカレー カムイ 野菜チキンスープカレー +カマンベール 3辛 [食べ物のこと]

2019年4月1日(月)

きょうの横浜は、[曇り]曇り時々[晴れ]晴れでしたが、寒かったです。

新年号は令和です。
、、、って、みなさん、書いてるだろうなあ。

 - - - -

最近、疲労がたまっていて、きょう、9:30に大学病院外来予約だったのに、起きたら 8:30だったので、1時間半かかりますから、予約に間に合わず。
でも、予約外で、11:00に行きました。
IMG_4596.JPG
大学病院構内の桜は、散り始めています。
ロゴマークで、どこの大学病院かバレちゃいますがー
信濃町ってだけで、バレてるんだが。

 - - - -

大学病院を出て、総武中央線で秋葉原へ移動。
スープカレー カムイで、野菜チキンスープカレー +カマンベール 3辛でした。
IMG_4602.JPG
カマンベールカレー、というのもありますが、野菜チキンスープカレーにカマンベールチーズをトッピングしたほうが、具が多いし、おいしいし、SNS映えしますし・・・

  ↓  ↓  ↓  ↓

神田川には、水道橋あたりで散った桜の花びらが、水面を埋めていました。
IMG_4601.JPG

  ↓  ↓  ↓  ↓

秋葉原の写真スタジオ728で、パスポート更新用の 証明書写真を撮影しました。
IMG_4608.JPG
パスポートの写真は、10年間残ります。
街角のセルフ撮影機なんかでは撮りたくないです。
スタジオで撮ると、レタッチしなくても、10歳ぐらい若く撮れます!

  ↓  ↓  ↓  ↓

証明書写真とパスポートを持って、川崎にある、神奈川県のパスポートセンターへ行き、10年パスポート(継続)の申請しました。
現在のパスポートは、パンチで穴あけしてVOIDされます。
でも、本籍地の番地の記憶が曖昧だったので、一時保留に。

  ↓  ↓  ↓  ↓

鶴見にある横浜市の 行政サービスコーナーで、本籍地入り住民票をとって確認し、パスポートセンターに電話して、継続申請が受理されました。
以前は運転免許証に本籍地の記載がありましたが、今はないです。←落とし穴
あとは、1週間後に、パスポートを受け取りに行くだけ!

きょう、電車に 7回乗りました。
疲れた・・・

 - - - -

きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、丸大豆醤油仕立ての 鶏からあげと おかず 5種 セットにしました。
IMG_4605.JPG
きょうは、アサリの減塩みそ汁を付けています。
IMG_4606.JPG
塩分は、おかずセットが 1.7g + アサリ減塩味噌汁 1.5g + プリキュアふりかけ 0.2g = 3.2g です。
おかずセットのカロリーは、230kcalです。

 - - - -

アキバでチラ見した衣装。
IMG_4604.JPG
女の子に生まれてたら、着てたに違いない。

 - - - -
3月末は、忙しくて、疲れが溜まっています
そして、きょうも疲れました。
ブログにいただいたコメントのお返事ができていなくて申し訳ないです。

4月から、週4日勤務にしました。
明日から、4連勤です。
もし、続かなかったら、いつでも辞めるつもり。

nice!(90)  コメント(14) 
共通テーマ:健康

nice! 90

コメント 14

みずき

ようやく咲いたと思ったら、もう花筏が
出来てるところもあるんですね。
証明写真はやっぱり多少高くてもちゃんと
撮ってもらったほうのが良いですよね^^
by みずき (2019-04-01 23:49) 

ゆうみ

としさんが通ってる病院 この間母の故郷へ行った時見つけました。
今月から週四日勤務無理しないでくださいね。
ごまあられは こおばしくておいしかったです。
by ゆうみ (2019-04-02 00:19) 

横 濱男

水面の桜の花びらはキレイですが、
排水に問題を起こしますね。。

by 横 濱男 (2019-04-02 06:25) 

ぽちの輔

昔はネガが付いてきましたけど、
最近はCDなんですね^^
by ぽちの輔 (2019-04-02 06:28) 

英ちゃん

令和
もちろん書きました(゚□゚)
しかも点滅させてみたw
by 英ちゃん (2019-04-02 06:36) 

kazu-kun2626

早くも花筏が見られましたか
29日は7~8分でした
by kazu-kun2626 (2019-04-02 07:16) 

oko

LINEの画面でも桜が散ってて感激してた
ところですっっ
電車7回は疲れますね・・・
お疲れ様でした!!
by oko (2019-04-02 07:25) 

みぃにゃん

私には大学病院はわからないです~関西なんで(笑)スープカレーやっぱり食べたいな~
by みぃにゃん (2019-04-02 18:42) 

Orange_blancオレンジブラン

こんばんはー。
信濃町って新宿方面の。ビスクドール 狭間 HAZAMA の
展示即売会が あったので 一度だけ行ったことがあります。
人形展だけ告知で知ってて、即売があると知らなくて、、ぐぬぬな思い出の地。(笑)

遠出したら いつもと違う飲食店と、風景写真。^^
映える {バエる} カレーに、 映える川面。
良いですね~。

パスポートの写真は パスポートセンターで撮影してます。 やはり プロが 大きさを確実に、 顔や肩に角度を 丁寧に指導してくれるのが安心。
それでも、11年前に 撮ったときと 1年前では 違いましたね。
11年前も すでにデジカメ撮影だった と思いますが、
1年前は、撮影したものを、パソコンで確認させてくれて、気に入らなければ 撮り直しOKでしたの。

撮影前に 髪カットに行って、
「このあと パスポート写真を撮ります」って言ったら、
かなり念入りに カットしてくださって。
500円増しになりました。

本籍地は、最近は 甥っこが 進学に必要で どこだろう?しました。
住民票には、黒猫さんと同じく、本籍地 記載のと 記載でない のがあって。
たぶん 変えたときには 記載したものを取得するだろうから、 記載のものを 信じることに しましたよ~。

by Orange_blancオレンジブラン (2019-04-02 18:54) 

ヨッシーパパ

行きつけのスープカレー屋ですね。^_^
本物にありつけて良かったですね。
by ヨッシーパパ (2019-04-02 19:01) 

Orange_blancオレンジブラン

ちなみに、川崎市立病院 近くの 年季の入った 写真館は、
証明写真が イマイチでした。
どのへんがって、免許証か なにか公式の写真だったのに、
写真館側が サイズを把握してなかったっていう・・マジか(汗)。それ飯の種(仕事)でしょ。
役所通りに立地し、当時は 警察署も近かったので、え~って なりました 。

いまどきは、履歴書用の 書類審査を通る! 専門の
証明写真屋さんも ある。ご時世なのに、ねえ。

チラ見 衣裳、、 魔法少女系?
黒猫さんが、昔 笑っていいとも!で やってたみたいな、
メイクばっちり女装写真を 掲載してくださる日を お待ちしています。 (無茶ぶり)

by Orange_blancオレンジブラン (2019-04-02 19:10) 

naonao

船・水面に桜の花が風情がありますね。
チキンと野菜のスープカレー
インスタ映え&美味しそうです( ̄¬ ̄*)じゅる
by naonao (2019-04-02 20:00) 

kiki

春は気温の変化も大きくて、疲れます。
電車7回は余計に疲れますね。
by kiki (2019-04-02 21:27) 

とし@黒猫

********************
スープカレー カムイ 野菜チキンスープカレー +カマンベール 3辛 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。

この、K大学病院は、芸能人が入院で使いますよ。
うっかり個室に入院すると、差額5万円、ホテル並み。
まだまだ、ずーーーっと長く通院になりそうです。
(循環器だけは、自宅から救急車で行ける川崎の病院に転院しました)

みずき さんと、 Orange_blancオレンジブランさんは、なんだかわからないけれど、アキバ系の、自分と同類の匂いがしてます。

色々書きたいですが、気温の変化で体調が悪く、
個別にコメントを返せなくて、ごめんなさい。
********************
by とし@黒猫 (2019-04-02 23:25) 

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:[必須]
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

Facebook コメント

caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2019.