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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

久しぶりのウェンディーズで アボカド生ハムモッツァレラバーガー [食べ物のこと]

2019年3月20日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

きょうは、午前は 8:30 ~ 12:00 出社で、午後は 14:00 ~ 19:00 在宅テレワークでした。
今月、ちょっとだけ残業が多いです。

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お昼に行政施設に行った帰り、久しぶりのウェンディーズアボカド生ハムモッツァレラバーガーでした。
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生ハムに、モッツァレラチーズに、アボカド!!
モスも美味しいけど、ウェンディーズもね!
どっちも、お値段高いけど・・・

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ポケモンGO の EXレイドやりました。
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、えびと筍のチリソース風と おかず 5種 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
IMG_4451.JPG
塩分は、おかずセットが 1.9g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.9g です。
おかずセットのカロリーは、216kcalです。

健康管理食は、カロリー、塩分、栄養バランスがよいですが、お値段が外食できるくらい高価です。
お陰様で、血液検査 全項目 正常タイル内です。
血管の検査では、動脈硬化が 20代後半のレベルでした。
お金をため込んでも、虹の橋には持って行けませんので、生きているうちに使い切ります。

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最近、会社の売店で、おやつに買って、おいしかったチョコです。
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ラムレーズン入り。(アルコール分 3.6%)

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4月は、元メイドカフェのメイドさんたちと、某所でお花見オフ会!!
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生きてることは、楽しいことが多かりき。
nice!(83)  コメント(19) 
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コメント 19

ゆうみ

元メイドカフェのメイドさんたちのお花見
常連さんの中でも屈指の方が選ばれてかしら?
4月が楽しみね
by ゆうみ (2019-03-20 23:18) 

みずき

ウェンディーズの、何気にあっさり
してそうで美味しそうです♪
4月中旬だと、かなりのポカポカ陽気ですね^^
by みずき (2019-03-20 23:35) 

英ちゃん

ラムレーズン入りいいね。
by 英ちゃん (2019-03-21 00:51) 

oko

ウェンティーズ、久しぶりに名前を
聞きました・・・
EXレイド、地元公園が二回続きました
せめて駅前で当たって欲しいけど、
モディのソフバンは電波がもの凄く不安定
なので楽しみの前に不安だったりします・・
by oko (2019-03-21 07:19) 

HOTCOOL

ウェンディーズの店舗最近見なくなりました。美味しいんですけどね。。。
by HOTCOOL (2019-03-21 08:04) 

チャー

このバーガー凄い!(^^)カブリ♪
by チャー (2019-03-21 08:38) 

kiki

大きなハンバーガー、顎をはずさないように、
用心しなくては(笑)
ラムレーズン大好きです。
by kiki (2019-03-21 17:11) 

ぼんぼちぼちぼち

アボカドバーガー、旨いでやすよね。
でもボリュウムがあって一個食べきれやせん。
by ぼんぼちぼちぼち (2019-03-21 17:50) 

横 濱男

先週アボカド生ハムバーガーを別の店で食べました。
期間限定なのでブログに早く上げなくては。。とおもっているんだけど。。
by 横 濱男 (2019-03-21 17:58) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
元メイドさんが顔見知りであれば、参加できると思います。
知らない人は、断られると思います。
by とし@黒猫 (2019-03-21 19:59) 

とし@黒猫

> みずき さん
ボリューミーに見えますが、厚みは、アボカドですので、サクッと食べられます。
by とし@黒猫 (2019-03-21 20:02) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
ラムレーズンは、アルコール臭プンプンで、いい香りです。
by とし@黒猫 (2019-03-21 20:04) 

とし@黒猫

> oko さん
地元公園なら近くて良いのでは?
ロビーに人数が集まらないのかな?
人数が多すぎても、EXパスが当たりません・・・
by とし@黒猫 (2019-03-21 20:16) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
ウェンディーズは壊滅状態でしたが、ポツポツ復活を始めています。
by とし@黒猫 (2019-03-21 20:18) 

とし@黒猫

> チャー さん
ボリューミーですが、アボカドなので、ペロリとたべられます。
by とし@黒猫 (2019-03-21 20:21) 

とし@黒猫

> kiki さん
アボカドとチーズなので、ボリューミーですが、ペロリです。
by とし@黒猫 (2019-03-21 20:23) 

とし@黒猫

> ぼんぼちぼちぼち さん
アボカドとチーズなので、普通のバーガーの 1.5倍ほどです。
食べられると思います。
by とし@黒猫 (2019-03-21 20:26) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
ぜひ。ブログにて。
by とし@黒猫 (2019-03-21 20:27) 

とし@黒猫

********************
久しぶりのウェンディーズで アボカド生ハムモッツァレラバーガー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2019-03-21 23:25) 

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