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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

国産ケールとアボカドハンバーグ → みなとみらい散歩 [食べ物のこと]

2019年1月4日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、わりと暖かかったです。

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お昼は、[レストラン]ジョナサンで、国産ケールとアボカドハンバーグ ミートソース仕立て、フレンチフライ。
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ハンバーグにミートソースをかけて、トマトとアボカドをトッピングし、タルタルソースをかけ、周囲にケールを並べて、トップにクレソン。
ヘルシー!

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2019年初みなとみらい散歩。
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お約束の観覧車(コスモクロック)。
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ぷかりさん橋から横浜港を見渡し、奥に横浜ベイブリッジが見えます。
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このあたりに、グレッグルがいたので、銀パイルでゲット。

MARK IS近くで、黒たまごが出てたので、1球目でヒードランをゲット。
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1月のパッチール(5番)のフィールドタスクを取りましたが、1球でもGreat をはずすと、ゼロにリセットされるのでムズイです。
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明日(土曜)は、スポンサージムで EXレイドです。
パッチール 5番も、気合いで取らねば!
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みずき

カールって青汁のやつですよね?
苦いのかと思いましたがそんなことなさそうですね^^
by みずき (2019-01-04 23:48) 

夏炉冬扇

近ければお召し上がりいただくんですが。
ギャラリーはイートイン方式。
ジャムやクッキー類はユウパックで対応してます。
by 夏炉冬扇 (2019-01-05 07:12) 

センニン

おはようございます。
よく食べていらっしゃいますね。
太ってはいらっしゃらないようですが、体質でしょうか?
by センニン (2019-01-05 08:42) 

とし@黒猫

> みずき さん
ケールは苦くないですよ。
青汁の原料ですが、青汁が全てマズイわけれはないです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 09:56) 

とし@黒猫

> 夏炉冬扇 さん
ジャムやクッキーも美味しいのでしょうが、ショートケーキやタルトを食べてみたいです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 09:58) 

とし@黒猫

> センニン さん
1食のカロリーが高いものがあれば、他の2食を削っています。
1日 1,500 〜 1,800kcalだと思います。
スイーツを食べるときは、食事の分を削っています。
計算しなければ、誰でも太ると思います。
by とし@黒猫 (2019-01-05 10:03) 

横 濱男

ここ数年、ファミレスに行かなくなりました。
子供達が大きくなっちゃったからね。。


by 横 濱男 (2019-01-05 17:26) 

rappi

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。^^
5連続グレート、自分には無理かも。^^;

by rappi (2019-01-05 18:14) 

ヨッシーパパ

ファミレスも、お洒落な物を作りますね。
by ヨッシーパパ (2019-01-05 18:50) 

kiki

散歩コースがオシャレです。
by kiki (2019-01-05 19:45) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
ファミレス、ドリンクバーがあって、長時間過ごせるので、気分転換に良いです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 22:06) 

とし@黒猫

> rappi さん
Great か Excellent じゃないと、最初からやり直しになります。
カーブボールでないとダメで、ストレートボールは失敗とみなされます。
むずいです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 22:08) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
いまどきは、どこも、インスタ映え、ですかね。
地味だと注文が入りません。
by とし@黒猫 (2019-01-05 22:09) 

とし@黒猫

> kiki さん
今日も 2日連続で行きました!
近いし、見所が多いので、散歩によいです。
自宅から、20分くらいです。
by とし@黒猫 (2019-01-05 22:11) 

とし@黒猫

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国産ケールとアボカドハンバーグ → みなとみらい散歩 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2019-01-06 11:31) 

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