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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

箱根駅伝復路 → 新ポケモン → 氏神様 [光景]

2019年1月3日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても寒かったです。

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[ビル]自宅のバルコニーから、箱根駅伝復路(昨日は往路)を観戦(応援ではない)しました。
P1030033.JPG
風があって寒いので、沿道で 1時間前から待機なんてムリ!
[TV]TV中継と連携すれば、選手が通過するときだけバルコニーに出ればいいし。

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朝イチの仕事は、早朝に近所のジムを破壊して、自分のポケモンを配置することです。
ミュウツー CP 4,300が討伐リーダーで、バンギラス CP 3,800を 3匹とかで討伐隊を編成してます。
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ジムに配置するのは、ケッキング CP 4,300とか。

年末年始にゲットした第4世代ポケモンです。

■ ユキノオー ・・・個体値が高いユキカブリから進化
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■ ゴンべ ・・・7kmたまごから孵化したカビゴンの幼体
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■ スコルピ ・・・稀にフィールドに出現、ドラピオンに進化
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■ グレッグル ・・・稀にフィールドに出現、ドクロッグに進化
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■ ドーミラー ・・・稀にフィールドに出現、ドータクンに進化
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■ ケイコウオ ・・・稀にフィールドに出現、ネオラントに進化
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1匹取れば、進化させれば種類が増えます。(相棒やふしぎなアメ、銀のズリのみを活用)
「稀に」というのは、1日中ポケモンGOを起動して、近くにいるポケモンをチェックしていて、3~4日に 1匹出るか出ないかのレア度です。(いまのところ)
そりゃ、巣へ行けばたくさんいるでしょうけどね。

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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、サーモントラウトのタルタルソースと おかず 5種 セットにしました。
IMG_2462.JPG
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
IMG_2466.JPG
塩分は、おかずセットが 1.2g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.2g です。
おかずセットのカロリーは、242kcalです。(ご飯を含めてトータル 約450kcal

てゆーか・・・
夕食はトータル 約450kcalですが、これでポケモンGOで1日 5kmぐらい歩いても、油断すると体重が微妙に増えますよ。
夕食に、700kcalとか、1,000kcalとか、それ以上の不必要な過量のカロリーを摂取すれば、そりゃ、太ります。
それで、最近太った、とか言われてもなあ。
夕食なんて、あとは寝るだけなんだから、500kcalでいいんだが。

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IMG_2471.JPG氏神様の神社の御神燈です。
参道を奥まで行き、さらに、延々と階段を上った丘の上に神社があります。
本来は、氏子は氏神様に参拝するもの、でしたが、徳川家康が、どこの寺社に詣でてもよしとしたことで、御利益のある寺社へ詣でるようになったとか。(出典: [TV]NHK)
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コメント 18

みずき

これは家に居ながらにして箱根駅伝を
楽しめていいですね^^
こちらの神社、趣があって良いですね。
機会があれば他の神社にも行きますが、
やはり年の初めは昔からの地元の神社に
お参りにいきます。
by みずき (2019-01-03 23:47) 

英ちゃん

家から箱根駅伝が見れるのはいいね。
まぁ、私はテレビ中継すら見なかったけどね(゚□゚)
by 英ちゃん (2019-01-04 00:54) 

oko

うちも沿道が近いのでみんなゾロゾロ行きますが
私は興味無しなのでヘリの音で「来たか」くらい
の感じです・・・
今朝も近くのジムにケッキング置きました。
今、黒タマゴレイドが始まったのでちょっと
ホッとしています。
ゴンベ、願い続けてやっと一昨日に出ました!!
どこかのジムにのってて可愛かったです・・笑
by oko (2019-01-04 07:13) 

とし@黒猫

> みずき さん
遠くの神社へ参拝に行き、どこのなにがしかも名乗らず、お賽銭を投げて願かけでは、ご利益は薄いかもですね。
やはり、近くでいつも見守ってくれている神社へ行かないと。
by とし@黒猫 (2019-01-04 09:08) 

とし@黒猫

> 英ちゃん さん
箱根駅伝に興味がなければ、そうでしょうね。
by とし@黒猫 (2019-01-04 09:09) 

とし@黒猫

> oko さん
うちの近所も、沿道に応援が並びますが、自治会か町内会のヤラセ応援も多いですが、選手が目の前を通過すると、「頑張れー!」と大声が出ますよ。
ケッキングやハピナスを置いても、ミュウツーのきあいだまでボコボコになるので、レイドになってで時間稼ぎですかね。
by とし@黒猫 (2019-01-04 09:13) 

たじまーる

ご自宅の近くで箱根駅伝が観れて
いいですねえ(*´∇`*)
私は箱根駅伝好きですので
としさんはいいなあと思います(*´∇`*)

自分の子供の写真の取り扱いについては
仰有る通り気をつけます。
ありがとうございます(^ー^)
by たじまーる (2019-01-04 10:19) 

リュカ

第4世代ポケモン、まだまだ見たことが無いのがたくさんですー!
お友達が連れ歩いてるポケモンを見て
こんなのが出てくるのね!とビックリしてる毎日(笑)
by リュカ (2019-01-04 10:39) 

smik

ご挨拶が遅くなりましたが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
実家が成田山新勝寺の近くなのですが、あの人出は徳川家康に由来するってことなんですねー。
by smik (2019-01-04 10:59) 

横 濱男

昨日の箱根駅伝は、途中から娘にチャンネルを取られました。
仕方がないので日吉の方まで、チャリンコで行きました。

by 横 濱男 (2019-01-04 11:30) 

みぃにゃん

バルコニーから箱根駅伝見れるなんて羨ましい~
by みぃにゃん (2019-01-04 14:59) 

kiki

すごい立地です。
沿道の応援の声が聞こえてきそうですね。
by kiki (2019-01-04 16:58) 

ヨッシーパパ

箱根駅伝の応援は、たまたま、箱根小涌園で朝食バイキングを食べていた時にアナウンスが入り、旗を貰って応援しただけですが、カーブでしたので、選手の顔を見る暇も無く、さっときてさっと行ってしまいました。
by ヨッシーパパ (2019-01-04 18:51) 

SWEET

本年もよろしくお願いします。
箱根駅伝がうちにいながら観られるのは羨ましい限りです。
by SWEET (2019-01-04 19:59) 

naonao

沿道での応援は、寒いので
おうちにいながら、箱根駅伝を観れるのは
いいですね(゜∇^d)!!
by naonao (2019-01-04 21:53) 

はづき

私はカロリーを気にしないで食べているので、太るのかなあ。大食いではないし、おやつも人よりは全然食べないほうなんだけどなあ。。。最近軽い運動を始めたら余計太りました。辛っ。(T∇T)
by はづき (2019-01-04 21:56) 

とし@黒猫

> たじまーる さん
> 横 濱男 さん
> みぃにゃん さん
> kiki さん
> ヨッシーパパ さん
> SWEET さん
> naonao さん
レンズが 120mm(60mmフォーサイス)なので、ちょっとだけアップした感じです。
でも、声援「頑張れー」などは聞こえます。

> リュカ さん
まだ進化していないものが多いので、進化すれば倍増です!
第4世代の第1弾のポケモンのほか、年末から第2弾が出ています。

> smik さん
そうなんですって。
江戸時代は、寺社奉行って職があったくらいで、幕府の息がかかって、保護されてましたからね。

> はづき さん
違いますよ、はづき さんの場合は、原因はストレスだと思います。運動はやっても焼け石に水かも。

by とし@黒猫 (2019-01-04 22:26) 

とし@黒猫

********************
箱根駅伝復路 → 新ポケモン → 氏神様 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2019-01-05 09:02) 

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