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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ヤマザキ 熱々 とろ~りチーズのミートパイ [食べ物のこと]

2018年12月11日(火)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、午後から冷たい雨[雨]が降り、気温は5℃で寒いです。

きょうは、朝型勤務 7:50 ~ 16:30でした。
会社は、早く行って、早く帰れば、電車が混みません。

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ヤマザキにハズレなし
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ヤマザキ とろ~りチーズのミートパイを、オーブントースターで加熱して食べましたよ。
※電子レンジではないですよ!
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熱々のミートパイ、しかも安いです。

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[レストラン]ジョナサンの日替わりランチ。
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きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、ロールキャベツと おかず 4種 セットにしました。
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きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁(豆腐)を付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + 減塩味噌汁 1.0g= 2.8g です。
おかずセットのカロリーは、159kcalです。

このロールキャベツ、あれ? ってぐらい、味が薄かったです。

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気温 5℃で、冷たい雨[雨]なので、ポケモンGO どころではない?!
いいえ。
自宅リビングでポケストがGPSに入るので、ルアーとしあわせたまごで、捕獲と進化を 30分やって、6万5千XP稼ぎました。
外を1歩も歩かなくても、ソファーに 30分座ったままスマホをいじっていれば、ポケモンGOはできるんですよ。(外を歩く場合の 半分以下の成果ですが)
ポケモンのボールは、夜にTVを見ながらポケストを回していると、毎晩 200個づつぐらい溜まります。
でもジムでのバトルはできないので、ポケストがジムにならないかなあ。
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明日も、1時間勤務シフトが早い、朝型勤務の予定です。
16:30に退社だと、帰宅してから、ゆっくりできますよ。
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コメント 17

ゆうみ

明日は、スーパーからヤマザキのパンを買って
夕方ほおばってるかも知れない。
きっとそう。
黒猫さんに外れなしってつぶやいて
by ゆうみ (2018-12-11 23:17) 

みずき

今日も寒かったですね。
雪になったらどうしようって思っちゃいます。
ヤマザキに外れ無し、同感です^^
by みずき (2018-12-11 23:23) 

横 濱男

ホッカイロ使おうかな。。と思ったくらい。。
昨日の朝は寒かった~!!
暖冬と言ってなかったっけ??
by 横 濱男 (2018-12-12 06:46) 

oko

家の中でポケ活・・ほんと羨ましいです。
徒歩1分のところに公園があるのですが
そこがジムになってくれたら嬉しいですっっ
1番近いジムは坂を下りないと無くて・・・
この辺の人は車で回る人が多いです。歩いてて
も車で抜かれてラッキーとか置かれちゃう・・泣
あと2台持ちも増えて来ました・・下手すると
3人来たらジムいっぱいです・・・泣
でも、楽しんでますが・・・・
by oko (2018-12-12 06:48) 

チャー

ヤマザキにハズレなし!同じくです とーろーりチーズのミートパイ美味しそうですネ レッツ、ヤマザキ 期待しちゃいます (^^)
by チャー (2018-12-12 07:21) 

naonao

朝早い出社は、16:30分退社できるのは
帰宅後ゆっくりできていいですね。
ヤマザキのミートパイ美味しそうですね( ̄¬ ̄*)じゅる
寒いと、お散歩する気にもなれないので
お家で、ポケ活が出来るのはいいですね~


by naonao (2018-12-12 14:24) 

ヨッシーパパ

今日の仕出し弁当は、ロールキャベツでした。
あれっと思うほど味が濃かったです。^_^
そういうパンは、オーブントースターの方が良いのですね。
ついつい、レンジでチンしてしまいます。
by ヨッシーパパ (2018-12-12 17:55) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
山崎ののパンは、朝食用です!!
でも、ドトールのモーニングと、ほとんど値段が変わらないので、
ドトールで済ませることも多いです。
by とし@黒猫 (2018-12-12 18:18) 

とし@黒猫

> みずき さん
寒かったですが、晴れましたね。
でも、寒い〜
by とし@黒猫 (2018-12-12 18:28) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
朝早出なので、スノボウェアで通勤しています。
確実に暖かいです。
by とし@黒猫 (2018-12-12 18:30) 

とし@黒猫

> oko さん
今日も、夜の空いた時間に、ポケストを回して、ボールを200個ぐらい補充です。
ルアーを挿さないとポケモンがほとんどでないです。
by とし@黒猫 (2018-12-12 18:33) 

とし@黒猫

> チャー さん
えー、実は、ヤマザキにもハズレがあります。
見たらわかるので、そういうのは買いません。
by とし@黒猫 (2018-12-12 18:44) 

とし@黒猫

> naonao さん
朝一番出社は、気分いいですよ。
今日は 2時間早出したので、3時半に帰りました。
by とし@黒猫 (2018-12-12 18:46) 

みぃにゃん

安定のヤマザキパンですね!ハズレ無しですね!
by みぃにゃん (2018-12-12 18:48) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
寒い日はロールキャベツが美味しいですね。
おでんにもありますよ!!
by とし@黒猫 (2018-12-12 18:48) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
ヤマザキにも外れぽいのはありますが、そういうのは
買わないようにして選んでいます。
by とし@黒猫 (2018-12-12 18:49) 

とし@黒猫

********************
ヤマザキ 熱々 とろ~りチーズのミートパイ の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-12-13 05:52) 

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