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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室でシャギーからの 一蘭でラーメンからの インドアテニス [ヘアー&ファッション]

2018年10月28日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち晴れ[晴れ]でした。
きょうは横浜マラソンが開催されましたが、ランナーには走りやすい天気だったと思います。

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午前中、伊勢佐木町の美容室で、カラーリングとカットしました。
いままでは、ストレートに「すとーん」と落ちる感じの髪をサイドもバックもパッツンと切りそろえていました。

でも、きょうは、思い切って、5cmぐらいの長さでレイヤードシャギーにしましたよ、ええ。
CIMG4421.JPG
年齢がいくと、ストレートヘア―のままでは、雨の日にペタンコになるんでね。
シャギー(いわゆる、髪をすく、というやつ)いれると、髪にボリュームが出るんですよ。
でもなあ、てっぺんの髪の量が減ってきていて、こればっかりはどうにも・・・

髪全体を 1段階暗くカラーリングして、トリートメントしました。
カラー剤を塗って待ち時間に、平塚の「葦(ASHI)」という洋菓子屋のチーズスフレとアプリコットのマカロンをいただきました!
IMG_1319.JPG
マカロンは、実に奥が深いお菓子です。
このお店のは、表面はパリっとしてて、中にアプリコットのクリームがサンドされていておいしかったです。
さすが、食べログで ★3.8 だけあります。

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伊勢佐木町で、ポケモンGOのコミュニティデイ(ダンバルの2回目)をやっており、伊勢佐木町がポケモンGOのプレーヤーで 500人以上の人だかりでした。
すごいな、ポケモンGO 人気は!
ミカルゲはゲットしたのですが、ギラティナは 3匹目も取れず。
ダンバルの色違いは、 30分で 2匹追加でした。

 - - - -

美容室んも帰り、桜木町まで歩いて、「一蘭」でラーメンを食べて帰りました。
IMG_1320.JPG
このラーメン屋さん、いっつも行列できていて、人気です。

 - - - -

夕方、[テニス]インドアテニスへ行きました。
コーチが横浜マラソンに出場のため、代理コーチ(女性)になったのですが、試合の時間の割り当てが長くて、脚が動かなくなりそうなぐらい、太ももの筋肉に乳酸が溜まりました。
テニスは、小手先のテクニックがうまくても、走れないと、ボールに追いつけません!
小気味よい疲労感。

来週は激動の 1週間なので、がんばります。

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コメント 16

みずき

襟足のあたりが軽やかで
色も明るいですし良いですね^^
わたしもそろそろ切りに行かなくてはです。
by みずき (2018-10-28 23:11) 

藤並 香衣

夏のイベントでイーブイは20匹ぐらいいたようです
その後その子たちが各地のイベントに
来てくれているようです

by 藤並 香衣 (2018-10-28 23:41) 

横 濱男

髪の毛、白髪だらけです。。(^0^;)

by 横 濱男 (2018-10-29 06:38) 

kazu-kun2626

ラ-メン美味しそう~
昨日久々に壁打ちしました
by kazu-kun2626 (2018-10-29 06:54) 

oko

ダンバルの色違い、昨日は三体とれて
ご満悦でしたっっ
やっと黄色のバッテンのメタグロスが
作れましたっっ!!
by oko (2018-10-29 07:42) 

kiki

ツヤッツヤですね。
マカロン美味しいですよね。

by kiki (2018-10-29 08:49) 

チャー

シャギー♪ 動きが出ますよね とてもいい感じに仕上がっています 相変わらず ツヤツヤな髪ですね(^^)
by チャー (2018-10-29 11:25) 

みぃにゃん

サラサラヘアーですね~天使の輪光ってますね。
by みぃにゃん (2018-10-29 16:28) 

たじまーる

テニスで小気味良い疲労感で良いですね(*´∇`*)
最近は仕事のほうでいろいろありまして
ご訪問出来ずすいません(^^ゞ

コメントありがとう御座います<(_ _*)>
千葉都市モノレールはここ数年は
確実に萌え系(かわいい系)の
モノレールを投入してますね(^^ゞ
私的には良いのですがね(-ω-;)


by たじまーる (2018-10-29 18:27) 

ヨッシーパパ

チーズもアプリコットも大好物です。
美味しそうですね。
by ヨッシーパパ (2018-10-29 19:07) 

hatumi30331

よさこいは、楽しいよ~
by hatumi30331 (2018-10-29 20:49) 

viviane

どうしたらここまでのキューティクルが!?
マスク・パック・毎日してるのに~(;_;
by viviane (2018-10-29 22:49) 

とし@黒猫

> みずき さん
髪を切ると気分転換になって、スッキリしますよね!

> 藤並 香衣 さん
なるほど、やはり夏のイーブイたちがまわってるんですね!

> 横 濱男 さん
それもまた、ロマンスグレーでシブいですよ。
by とし@黒猫 (2018-10-29 23:05) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
壁打ちですか!
懐かしいです。
中学のテニス部時代にやってました。

> oko さん
昨日は美容室とかいろいろ忙しくて、色違いダンバル 2匹増やして、撤収しました。

> kiki さん
なかなか美味しいマカロンは少ないですよ。
このお店は、横浜ではなくて、平塚のお店のですが、ぜーんぜん違うんですよ!
by とし@黒猫 (2018-10-29 23:12) 

とし@黒猫

> チャー さん
シャギー入れると、ブローの時に空気を入れて、髪のボリュームが出るのでよいです。

> みぃにゃん さん
サラサラは、やめました。
ストレートだと、ぺたんこになるんです。
髪に空気を入れてボリュームを出しています。

> たじまーる さん
時間ができたら、千葉モノレールの萌えラッピング車輌に乗ってみたです。

> ヨッシーパパ さん
いただきものにしては、滅多に食べられないものをいただけたので、ありがたかったです。

> hatumi30331 さん
よさこいを生で見たら、熱くなりそう!!

> viviane さん
うーん、、、
1回=5,000円のトリートメントだからかなあ。
2週間ぐらい、艶がもちます。
by とし@黒猫 (2018-10-29 23:22) 

とし@黒猫

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美容室でシャギーからの 一蘭でラーメンからの インドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-10-29 23:23) 

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