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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

Suicaのペンギン マカロン [食べ物のこと]

2018年10月16日(火)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、3年6ヶ月です。

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

10月になってから、朝、7:00より前に起きたことがないです。
身体がだるい~

 - - - -

ブログネタがないので、Suicaのペンギン マカロンです。
PA160836.JPG
JR東日本を利用していない方には興味ない(知らない?)かも。
まあ、くまモンみたいなキャラクターです。
毎日Suicaで電車に乗ってるので、このマカロンは、食べるのがもったいないような。

 - - - -

きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、グリルドチキンと夏野菜カレーセットにしました。
PA160835.JPG
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
PA160837.JPG
塩分は、おかずセットが 2.1g + 減塩味噌汁 1.0g = 3.1g です。
おかずセットのカロリーは、280kcalですです。

今頃に夏野菜カレーなんて、冷凍保存だから・・・

 - - - -

来週、造影剤CTと血液検査があるので、食事に気を付けています。
手術から3年半経ったけれど、がんの再発・転移のリスクの不安が頭から消えません。
チキンです。

生きてれば、何歳になっても、楽しいことは、無限にあります!!

まだまだこれから、楽しいことをいっぱいするのである。

nice!(91)  コメント(18) 
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コメント 18

みずき

スイカペンギンってこの単純なフォルムに
ひかれるんですかね。Suicaが出た時だったか
ペンギンがプリントしてあるICカードが欲しくて
チャージ式のSuicaを購入しました^^
by みずき (2018-10-16 23:41) 

英ちゃん

Suicaのペンギンは、一応知ってるけど電車は月に1回くらいしか利用しません(゚□゚)
by 英ちゃん (2018-10-17 00:58) 

青山実花

マカロンは、
私の一番好きなお菓子です。
Suicaは、
会社用と私用の2枚をフル活用しています。
この二つが合体したって、凄いです^^
私も買ってみますね^^
by 青山実花 (2018-10-17 06:31) 

横 濱男

NEWDAYSも立ち寄らなくなったなぁ~!!
by 横 濱男 (2018-10-17 06:34) 

あおたけ

Suicaペンギンのマカロン、カワ(・∀・)イイ!!
たしかに食べるのがちょっともったいなくなりますね。
マカロンってことは一口サイズ?
by あおたけ (2018-10-17 07:02) 

マユマユ

マカロン、、実は大大大好きなんです♪
ファミマのマカロンをよく買います
スタバにもマカロン売ってたけど、最近見ないなぁ…

ドトールのハニーハム&チーズ、めちゃ美味しいです!!
早く食べて下さいねヽ(´ー` )ノ
by マユマユ (2018-10-17 07:03) 

みぃにゃん

suicaのキャラクターなんですね。
まだまだ未体験な事一杯あるますよね。生きている限りチャレンジできますからね。何事も再発なくすごしたいですね~。
by みぃにゃん (2018-10-17 07:44) 

oko

スイカのペンギンさん、可愛いですね〜
顔がプリントされてると食べるの躊躇しちゃいますっっ
by oko (2018-10-17 07:47) 

ひでほ

妙にうまそうです。

by ひでほ (2018-10-17 10:34) 

たじまーる

Suicaのペンギンマカロン
食べるのもったいないですよね(^^;
元気でも急に天国へ行くことありますので
未来は何があるかわかりませんので
毎日やり残すことなく生きたいです。
by たじまーる (2018-10-17 11:44) 

ヨッシーパパ

マカロンって、高級なお菓子のイメージが強いです。
松山ケンイチ主演の「銭ゲバ(2009.1~)」でセレブのお嬢様の家にあったのが、私がマカロンを知った初めての時だったからか?
by ヨッシーパパ (2018-10-17 18:43) 

naonao

Suicaのペンギン
by naonao (2018-10-17 19:08) 

hatumi30331

かなり、いいね
by hatumi30331 (2018-10-17 21:05) 

viviane

Suica入れてます 駅も直ぐ目の前 
ですが、電車って滅多に乗りません(>_<)
朝7時前にも滅多に起きません(>_<) どうしよ・・・
by viviane (2018-10-17 22:23) 

とし@黒猫

> みずき さん
アトレ秋葉原のSuicaショップ、大好きです。
こっそりグッズを買っています。

> 英ちゃん さん
JR東日本管内だと、知らない人は少ないですよね。

> 青山実花 さん
Suicaマカロン、いろんな表情があって、選ぶのを迷いますよ。
by とし@黒猫 (2018-10-17 23:12) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
たまにNEWDAYSを覗くと、いいものがあったりします。

> あおたけ さん
Suicaマカロンは、一口でパクッといけるサイズです!
何種類かあります。
by とし@黒猫 (2018-10-17 23:14) 

とし@黒猫

> マユマユ さん
アトレに売ってるマカロンが好きで、たまに買います。
カラフルなので、見た目も可愛いし。

> みぃにゃん さん
半年ごとに造影剤CTと血液検査してますので、がん検診してない人よりは、早く発見できて、結局は長生きかも。

> ひでほ さん
うまいですよ。

> たじまーる さん
ちゃんと定期的に検査していれば早期に発見できるので、がんは怖い病気ではなくなってきているかも。

> ヨッシーパパ さん
マカロンは、カラフルに並べると、2,000円ぐらいしますから、セレブと言えばそうかも?!

> naonao さん
Suicaのペンギンは、かわいいですよ。

> hatumi30331 さん
実物はもっといいですよ。

> viviane さん
あれれ。
早寝早起きが良いと聞きますが、7時半は普通ですかね。
ですよね。
by とし@黒猫 (2018-10-17 23:25) 

とし@黒猫

********************
Suicaのペンギン マカロン の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
********************」
by とし@黒猫 (2018-10-17 23:27) 

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