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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

美容室でカラー&カット からの 天せいろ からの インドアテニス [テニス]

2018年09月09日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて残暑でした。

暑さの中、歩いたら、あたまがクラクラっとなって吐き気がして、日蔭で休憩。

髪が伸びて、肩まで届いてしまったので、伊勢佐木町の美容室で 5cmぐらい切りました。
CIMG4408.JPG
ほんとはショートカットにしかかったけれど、肩まで長さがあった髪をショートカットにする踏ん切りがつかずに、こういう結果です。
ほんと、煮え切らない性格です。
でも、1段階暗いカラーリングしたので、茶髪ではなくなりました。

 - - - -

お昼は、伊勢佐木町の蕎麦チェーン店で、天せいろ(大盛)でした。
IMG_0941.JPG
蕎麦はまあまあですが、天ぷらがイマイチで残しました。

 - - - -

夕方、[テニス]インドアテニス(1回 = 70分)へ行きました。
髪を切ったので後ろで束にできなくなって、ヘアピンで留めています。
きょうのメンバーは先週とガラっと変わって、トップスピンで打ち込んでくる人が多くてレベルが高かったです。
筋肉がついてきたのと、心肺機能が上がってきたこともあって、体力的についていけるようになりました。
うまくいくこともあるし、いかないこともありますが、うまくいかなくても落ち込まなくなりました。
半年ぐらい続けたら、いまできないことが余裕でできるようになっているはず。

[テニス]テニスといえば、大坂なおみの優勝がすごすぎます。
まさにミラクル!

 - - - -

きょうもTBSの[TV]ドラマを見ました。

a_20180812.png

もう、納得できないことばかり。
ええ、すずさんと畑で泣きましたよ。
いろいろ思うようにいかないことで悩んだりもしたけれど、このドラマを見ると、がんばろう、と思えるのでした。

nice!(96)  コメント(35) 
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コメント 35

みずき

実は結べる長さの方が、便利な
時ってありますよね^^;

大阪選手、やりましたね。
表彰式でブーイングってところが
アメリカだなぁって思いました。
by みずき (2018-09-09 23:17) 

藤並 香衣

髪を切ると気分が変わりますね

大坂選手、本当にすごいです!
by 藤並 香衣 (2018-09-09 23:55) 

あとりえSAKANA

髪の毛きれいに管理されていますね。
1月に髪を切ってからやっと括れる
長さになったので切るか、伸ばすか
悩んでいる所です。

大坂選手、やりましたね☆(^ω^)v

by あとりえSAKANA (2018-09-10 00:52) 

英ちゃん

私は夏場は後ろを刈り上げて短髪です。
暑さに耐えられないので(゚□゚)
by 英ちゃん (2018-09-10 02:09) 

HOTCOOL

大阪選手の優勝でテニス人口が増えそうですね。
性格も良さそうだし、これから伸びしろもありますね。
by HOTCOOL (2018-09-10 03:34) 

横 濱男

大坂なおみ選手、スゴすぎますね。
わが家の子供達も部活でテニスをやっていたけど、
今は全然やってません。。
by 横 濱男 (2018-09-10 06:34) 

naonao

美容院でカット&カラーをされたんですね。
美容院に行くとリフレッシュできますね(゜∇^d)!!
昨日は晴れて暑かったので、天せいろ
さっぱりと美味しそうですね
by naonao (2018-09-10 06:55) 

マユマユ

おーステキな髪色!!
長さもナイスーー

私も本日カットしに行ってきます。
としさんより短くする予定(笑)


ドラマは、、今夜見ようと思います。
今回はもっと号泣するとか?!
やだなーーー(汗)泣くと目が腫れる…
by マユマユ (2018-09-10 06:56) 

oko

残暑がキツいですね・・・・
朝夕は涼しくなるので太陽が沈むのが楽しみです・・
by oko (2018-09-10 09:26) 

チャー

いつもながら 綺麗な髪です 風に少し揺れる長さも良いですよ♪
by チャー (2018-09-10 11:21) 

viviane

毎日ヘアパックしても、巻き髪だとかなりのダメージです
こんな綺麗な髪、巻いちゃいた~い^^
by viviane (2018-09-10 16:03) 

ヨッシーパパ

天せいろ、天ぷらを食べたくて頼んだのに、残念ですね。
by ヨッシーパパ (2018-09-10 17:11) 

tommy88

大坂なおみにハマっています。
イライラする時期を見てきて、急激な完成に驚きです。
本人はまだ偉業に感づいていないあどけなさ。
来年は、もっとすごいことをやらしそうと期待です。

by tommy88 (2018-09-10 17:55) 

とし@黒猫

> みずき さん
ブーイングは、伝搬しますからね。
セリーナは、警告3回も取られるほどメンタルが弱かったと思います。
ラケットを壊しちゃうし。
審判と戦って負けてしまいましたね。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:02) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
ショートにしてください、とリクエストしたら、五分刈りの見本写真を見せて、これですか?って。
肩まで伸びていたので、間をとって、今回は、このぐらいになりました。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:04) 

とし@黒猫

> あとりえSAKANA さん
管理しているのは美容師さんです。
この髪型のままストーンと伸びると、両サイドがうざっちいです。
やっぱり、ショートカットが最強だと思います。
次こそ。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:09) 

とし@黒猫

> 英ちゃんさん
おっしゃる通り、首が暑くて汗だくです。
30歳ぐらいの時は、刈り上げだったのですが。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:14) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
まだ 20歳ですからね。
これから先が楽しみです。
時代が変わりましたね。
いっきに世界ランキング 7位です。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:16) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
天才的なショットを冷静に打てる実力は本物と思います。
まだ 20歳、これからが楽しみです。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:19) 

とし@黒猫

> naonao さん
蕎麦は十割蕎麦ですが、天ぷらがイマイチです。
惜しいです。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:20) 

とし@黒猫

> マユマユ さん
ショートカットですか?
先を越されそう。
ドラマの録画を見たら、号泣もらい泣き間違いないです。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:24) 

とし@黒猫

> oko さん
気温の変化が激しいので、体調を崩しやすいです。
体温調節に気をつけてください。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:26) 

とし@黒猫

> チャー さん
風が吹くたびに。髪がめちゃめちゃになります。
手ぐしで戻せる髪型になっちゃいます。
by とし@黒猫 (2018-09-10 19:29) 

みぃにゃん

もう最終回って早いですよね!もっと観ていたいのに。
by みぃにゃん (2018-09-10 19:36) 

hatumi30331

バッサリいったね!
もっと切ると、楽やで〜♪(笑

体力戻って来てよかったね。
ゴミの出し方って、モラルが見えるよね。
by hatumi30331 (2018-09-10 19:53) 

ぼんぼちぼちぼち

髪、ツヤツヤでやすね!
色合いもいい感じでやすね(◎o◎)b
by ぼんぼちぼちぼち (2018-09-10 20:09) 

とし@黒猫

> viviane さん
アイロンで巻いているのでしょうか。
キューティクルが熱でダメージを受けますので、
熱を加えた後、髪を冷やして、
開いたキューティクルを戻すとツヤが長持ちするようですよ。
by とし@黒猫 (2018-09-10 20:34) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
天せいろで天ぷらが残念では、がっかりです。
by とし@黒猫 (2018-09-10 20:35) 

とし@黒猫

> tommy88 さん
精神的な強さが、いかに勝負に大きく影響するか、
対極的な2人を見たような気がします。
大坂なおみはまだ20歳、これから、もっと上を目指して結果が出せる選手と思います。
応援したいです。
by とし@黒猫 (2018-09-10 20:39) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
終戦になっちゃいましたからね。
戦争はなんだったんだろう、って、
つくづく思います。
by とし@黒猫 (2018-09-10 20:41) 

とし@黒猫

> hatumi30331 さん
美容師さんも、バッサリいって、苦情言われても困るから、
段階的に、って、勧めます。
肩にかかってうざっちいのが解消されたので、
今月は、これでよしとします。
by とし@黒猫 (2018-09-10 20:44) 

とし@黒猫

> ぼんぼちぼちぼち さん
トリートメントしたんですよ。
2週間ぐらい、ツヤが持ちます。
by とし@黒猫 (2018-09-10 20:45) 

kiki

ツヤツヤ、サラサラですね。

by kiki (2018-09-10 21:30) 

とし@黒猫

> kiki さん
トリートメントの効果が続く 2週間ぐらい続きます。
そのあとは、パサパサです。
by とし@黒猫 (2018-09-10 22:44) 

とし@黒猫

********************
美容室でカラー&カット からの 天せいろ からの インドアテニス の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-09-10 22:59) 

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