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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

天丼からの 象の鼻パーク 赤レンガ倉庫 お散歩 [光景]

2018年8月17日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、朝夕は涼しく、日中は残暑でした。

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[さかなや道場 穴子と海老天丼ランチ]
お昼は、さかなや道場で、穴子と海老天丼ランチでした。
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注文してからカウンターの前で揚げますので、衣がサクサクです。
ライス、小鉢、味噌汁などの定食ランチセットで、800円です。

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[象の鼻パーク 赤レンガ倉庫 お散歩]
関内駅から横浜スタジアム → 日本大通り → 象の鼻パークまで歩きました。

途中、ジャックの塔(横浜市開港記念会館)で、ポケモンGOの レジロックをゲットしました。
カーブボールのGreatを 5回当てたら取れました。

神奈川県庁と港郵便局の間を通って象の鼻パークに出て、象の鼻カフェへ行きました。
IMG_0750.JPG
お約束の 象の鼻ソフトクリームを買ったのですが、30℃を超える気温と強風で、みるみるまに溶けます。
IMG_0751.JPG
正面にチラっと見えているのは赤レンガ倉庫です。
ソフトクリームをアップで撮ろうとしたら強風が吹いて、ヘアピンで留めてあった髪が外れてソフトクリームを直撃する悲劇が起きました。
象の鼻パークのトイレの洗面台へ駆け込み。
ショートボブな髪が伸びて、肩まで届きそうな長さです。
しかも紫外線で脱色されて、かなーり明るい茶髪だし。
ばさばさっと切りたい衝動。

そんな事件のあと、象の鼻パーク → 赤レンガ倉庫まで歩きました。
IMG_0761.JPG
象の鼻テラスから海越しに赤レンガ倉庫までは、旧貨物線の線路の遊歩道を歩きます。
IMG_0763.JPG
自分的には、ここは日本じゃないみたい。
「リア充しね」と落書きあり。
大さん橋には大型船の入港なし。
横浜ベイブリッジが見えますが、水面が強風でざわついていて、波しぶきが飛んできます。
IMG_0766.JPG
疲れたので、あかいくつ号(パス)で桜木町まで帰りました。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、グリルドチキンと夏野菜カレーセットにしました。
IMG_0771.JPG
きょうは、プチゆず豆腐を付けています。
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塩分は、おかずセットが 2.1g = 2.1g です。
おかずセットのカロリーは、279kcalです。
カレールーの分量は、レトルトパックの 2割ぐらいです。

きょう歩いた距離は、5.4kmでした。
横浜は、どこを歩いても、楽しいです。
nice!(85)  コメント(27) 
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コメント 27

みずき

空気は爽やかだったけど、風が強かったですね。
このあたりだと、海の湿気があったのでは
ないでしょうか。ソフトクリームの融け方から
暑さと風が伝わってくる感じです^^;
by みずき (2018-08-17 23:22) 

藤並 香衣

髪がソフトクリーム直撃とは!
ともかく食べないとクリームは溶けちゃうし
クリームがついた髪は早くなんとかしたいし
凹みますね

by 藤並 香衣 (2018-08-17 23:40) 

タイド☆マン

象の鼻パーク
歩いたコト ありません 。。。
あかいくつ号
乗ったコト ありません 。。。
ホントに 横浜市民か ?
と 言われそうです 。。。

2月から新人研修をして
やっと 一人前 ? になったか と思ったら
移動で その彼が居なくなってしまいました
顔面神経麻痺になりながら教えたのに ・・・

そんな会社に
大バ●やろう !!! と言いたいです
愚痴を書いてしまって 失礼いたしました 。。。
by タイド☆マン (2018-08-18 04:39) 

oko

昨日から新しいレジですね〜
昨日は出かけなかったので、また今度です・・
駅前まで遠いので出かけないと出会えないです・・
今日は爽やかですね〜心地いいですっっ
by oko (2018-08-18 06:19) 

kinkin

今朝は爽やかですね、この時間に散歩するのが良いかも。
自分アイス買わずにいつもコーヒー買っちゃうんだよね^^;
by kinkin (2018-08-18 06:44) 

kazu-kun2626

このランチ800円はお値打ちですね
by kazu-kun2626 (2018-08-18 06:50) 

naonao

昨日は風が強かったものの
カラッとした暑さで過ごしやすかったですね。
穴子と海老天丼ランチ、目の前で揚げてくれて
揚げたてを食べれるのはいいですね( ̄¬ ̄*)じゅる
by naonao (2018-08-18 08:24) 

センニン

おはようございます。
昔ヒットしたミニー・リパートンの "Lovin' You" のジャケットに溶けかけたアイスクリームが使われていました。
by センニン (2018-08-18 08:38) 

チャー

アナゴ海老天丼 すごっ!
横浜赤レンガ倉庫付近のムード 好きです そこにいるだけで ウキウキ♪
by チャー (2018-08-18 13:21) 

yhiga-siura

こんにちは
少し涼しいので有難いですね。こちらも結構強風
でした。
ソフトクリームとんだ災難でしたね。
by yhiga-siura (2018-08-18 15:10) 

横 濱男

天丼のボリューム凄いね。。
衣がデカいとか・・・(^▽^)
赤レンガに行きたいけど、暑いから・・・・
このまま涼しくなってくれれば良いけど。
by 横 濱男 (2018-08-18 15:32) 

ヨッシーパパ

ボリュームたっぷりの天丼ですね。

by ヨッシーパパ (2018-08-18 19:33) 

とし@黒猫

> みずき さん
象の鼻カフェは冷房がきいていますが、
一歩外へ出ると、気温の高い強風が吹いて、
あーーーーーというまに、とけます。
by とし@黒猫 (2018-08-18 19:35) 

とし@黒猫

> 藤並 香衣 さん
ソフトクリームが髪にベチョとつくと、
そのままバリバリに固まって、如何にもこうにも
ならない状態になります。
水で洗い流すしかないです。
by とし@黒猫 (2018-08-18 19:37) 

とし@黒猫

> タイド☆マン さん
俗に、灯台下暗しと言いますからね。
地元にいると、地元の観光地に行かないですよ。
横浜市民が、こぞって出かけているわけではないと思います。
今時は、売り手市場で、学生も、新人も、「入社してやるよ」といった上から目線です。
残業とか転勤とか言うと、すぐに辞めてしまいますよね。
by とし@黒猫 (2018-08-18 19:42) 

とし@黒猫

> oko さん
ポケGOの伝説級は、リサーチタスクで復活ゲットできるので、あせってレイドで取れなくても、1年後ぐらいには、景品でゲットできますから、焦らなくなりました。
by とし@黒猫 (2018-08-18 19:44) 

とし@黒猫

> kinkin さん
コーヒーって、ホットですか?!
涼しい日なら良いですが・・・
by とし@黒猫 (2018-08-18 19:47) 

とし@黒猫

> kazu-kun2626 さん
天ぷらが大きいので、ご飯が余る感じです。
800円はお得です。
by とし@黒猫 (2018-08-18 19:48) 

とし@黒猫

> naonao さん
おひとりさまだと、カウンター席に通されますので、
調理場と対面なんですよ。
by とし@黒猫 (2018-08-18 19:49) 

とし@黒猫

> センニン さん
ジャケ写の撮影も大変だったでしょうね。
by とし@黒猫 (2018-08-18 19:50) 

みぃにゃん

爽やかな青空になりましたね。少し暑さもマシになりましたね~ソフトクリームも解けるのを焦らず味わう事ができますね
by みぃにゃん (2018-08-18 19:55) 

とし@黒猫

> チャー さん
赤レンガ倉庫に、鐘があるんですよ。
まだ鳴らせて居ません。
by とし@黒猫 (2018-08-18 23:06) 

とし@黒猫

> yhiga-siura さん
溶けたソフトクリームが髪の毛に絡むと、ベトベトで気持ち悪いですよ。
髪が長いので、毛先がやられた感じです。
by とし@黒猫 (2018-08-18 23:07) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
衣は普通で、穴子と海老、茄子などが大きいです。
by とし@黒猫 (2018-08-18 23:09) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
食べ応えありです。
by とし@黒猫 (2018-08-18 23:11) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
まだまだ涼しいのは朝夕だけで、昼間は暑いですね。
残暑です。
by とし@黒猫 (2018-08-18 23:12) 

とし@黒猫

********************
天丼からの 象の鼻パーク 赤レンガ倉庫 お散歩 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-08-18 23:14) 

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