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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

冷やしておいしい 米麹 甘酒 [健康生活]

2018年8月3日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、猛暑でした。

夜中に寝ぼけてエアコンを消してしまい、明け方に脱水症状がでました。
スポーツドリンクを 500ml 補給しましたが、頭痛、吐きけ、全身がだるく、起き上がれず、寝込みました。
朝と昼は何も食べておらず、起き上がれたのは、14時ごろでした。

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[冷やしておいしい 米麹 甘酒]
毎日、1本、冷やした 甘酒です。
P8030693.JPG
塩分 0.2g ありますので、塩分補給にもよいです。
夏は、スポーツドリンクなど、塩分が含まれている飲み物のほうが脱水予防になりますが、がぶ飲みするとカロリー摂りすぎに注意です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[パクチーサラダ、レトルトカレー]
きょうは、脱水でダウンしていたので、夕食しか食べていません。
野菜は、パクチーサラダ(パクチー中心ですがパクチーだけではない)です。
P8030694.JPG
レトルトカレーに、海苔をまぶした衣のチキン揚げスティックです。
P8030696.JPG

夜は爆睡眠り姫病のような感じで、バタンキュー状態で眠ってしまい、朝まで目が覚めないはずが、なぜ、エアコンのリモコンを操作して消してしまったか謎です。
もしかしたら、夜中に目が覚めているのかもしれませんが、一切、記憶がありません。
今夜は、手が届かない場所にリモコンを離して寝てみるテストです。

 - - -

ロマモー、青山実花さんHOTCOOLさん正解です。
ミキティ様です。

アキバ的には、↓ ヲタ芸で・・・

※マワリでハイハイハイハイ!
♪ ロマンティック 恋の花咲く 地元の駅 (フワフワ)

※逆回転マワリでハイハイハイハイ
♪ いつもと違 う 景色に変わった

※ロマンス
♪ ロマンティック 恋の花咲く 浮かれ モード
♪ 悟られないように

※ステージへ駆け寄ってロミオ~
♪ メモを受け取った

「マワリ」は、頭上で手拍子を叩きながらその場で右や左に回転ジャンプなー

ミキティだけでなく、
モー娘。 は、全部いいよ。
永遠に不滅だよ。
くるしいときにモー娘。聴くと元気でるよ。

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コメント 12

みずき

甘酒、昔から夏に飲まれてますしね。
そう言えば、ここ何年かヨーグルトメーカーで
甘酒を作ってたんですが、あまりに急に暑く
なりすぎて忘れてました^^;
作らねば!です。
by みずき (2018-08-04 00:08) 

HOTCOOL

良かった正解してて(笑)
今、甘酒ブームですよね。
by HOTCOOL (2018-08-04 04:51) 

oko

私も枕元に幾つかものを置いてますが
クーラー消した事は無いです・・・
猛暑なので、消してしまうと怖い事に
なりますね・・・
by oko (2018-08-04 06:57) 

みぃにゃん

甘酒は冬よくのみましたが夏は全然のんでないです。
栄養補給にもよさそうですね。
by みぃにゃん (2018-08-04 10:11) 

naonao

冷たく冷やした夏の甘酒、塩分補給になり
よさそうですねヾ(。゜▽゜)ノ
by naonao (2018-08-04 11:15) 

横 濱男

冷たい甘酒・・・いいかも。。
冷たいのは飲んだこと無いから、飲んでみようかな。。
by 横 濱男 (2018-08-04 13:43) 

ヨッシーパパ

エアコンは、付けっ放しでないと、眠れません。
by ヨッシーパパ (2018-08-04 18:49) 

とし@黒猫

> みずき さん
> HOTCOOL さん
> みぃにゃん さん
> naonao さん
> 横 濱男 さん
今は、甘酒ブームですので、いろんなメーカーから
販売されています。
毎日 1本、冷やすと健康に良いです。
by とし@黒猫 (2018-08-04 21:36) 

とし@黒猫

> oko さん
> ヨッシーパパ さん
エアコンは、28度に設定して寝ないと、寝ている間に
30度以上に上がると、脱水になります。
高層住宅はコンクリートが厚いので、熱がこもりやすく、夜になっても熱いです。
by とし@黒猫 (2018-08-04 21:41) 

kiki

もしかしたら、寒かったのかもしれませんね。
で、無意識に消した。
と想像しました。
早朝から暑いですから、気をつけてください。
by kiki (2018-08-04 22:15) 

とし@黒猫

> kiki さん
着圧ソックスをやめたら、足が冷房で冷えて、夜中に起きて消したのかもしれませんが、全く記憶がありません。
by とし@黒猫 (2018-08-04 23:25) 

とし@黒猫

********************
冷やしておいしい 米麹 甘酒の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-08-04 23:26) 

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