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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

自分では気づかないストレスとはなー [健康生活]

2018年5月28日(月)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

朝イチで、[電車]電車で 片道 1時間半かけて、[病院]大学病院外来受診でした。
待ち時間なしで、予約時刻に呼ばれたので、診察が早く終わりました。

先生に、「気温の変化や、気圧の変化で、血圧が下がる、というのは、考えにくい」と言われました。
「お母さんのことや、仕事のことで、ストレスが蓄積しているのでしょう。」
大学病院の先生がおっしゃるのだから、そうなのかもしれません。
自分では気づかないストレス

薬を受け取ってから、納豆朝食セットを食べてから、[病院]病院を出ました。
IMG_9827.JPG
納豆、生卵、味噌汁、って、牛丼屋なら 400円ぐらいの内容の朝定食なのに、700円もしました。

11時から、18時まで、出社して、仕事でした。

夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、若鶏のグリル トマトソース仕立てと おかず 5種 セットにしました。
IMG_9830.JPG
納豆とヨーグルトを付けました。
IMG_9831.JPG
塩分は、おかずセットが 1.6g 納豆のたれ 0.1g = 1.7g です。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

[病院]大学病院で、不調の原因は、自分では気づかないストレスと言われましたが、メンタル系の薬は処方されませんでした。
メンタル系の薬は使わず、カウンセリングで治療の方針のようです。
「ストレスをためないように、少しづつ発散しながら・・・」
先生、それができるぐらいなら、とっくにやってますよ。


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コメント 12

みずき

ホント、それ! ってやつですよね。
出来るくらいならやってるわっ、ってなりますね--;

by みずき (2018-05-28 23:28) 

チャー

自分では気がつかないストレス
ストレスをためないように、少しづつ発散
・・・ これが分かれば問題ないですよねー
by チャー (2018-05-29 07:27) 

oko

ストレス発散・・難しいですよね
発散するより溜まる方が多いです・・・
by oko (2018-05-29 08:59) 

naonao

ストレスは気づかないうちに
溜まっていることがありますよね。
ストレスを溜めないストレスを発散する
事は、それができればやっていますよね!
掲載の件、お祝いコメントを
ありがとうございましたヽ(^○^)ノ
by naonao (2018-05-29 13:24) 

ひでほ

病気が解明されるまでは、ストレスとかでごまかす傾向はある。
by ひでほ (2018-05-29 13:45) 

U3

>先生、それができるぐらいなら、とっくにやってますよ。
同感同感太田道灌。
by U3 (2018-05-29 14:03) 

ヨッシーパパ

納豆は、子どもの頃は、臭いがきつくて嫌いでしたが、最近の物は、全く気になりません。
気に入って、最近は、レトルトカレーにトッピングしたり、カップラーメンに入れてみたり。

by ヨッシーパパ (2018-05-29 18:28) 

横 濱男

まぁ、確かにストレスは自分で気がつきませんからね。
気がついていたら対処は出来ますね。。

by 横 濱男 (2018-05-29 19:24) 

hatumi30331

私もストレスなさそうで・・・・・あるタイプなんです
知らず知らず・・・
気をつけなきゃね。
らく〜〜に〜
のんびり〜〜〜かな??
私はそれが苦手かも。へへ;
by hatumi30331 (2018-05-29 20:02) 

みぃにゃん

ほんとにまさにその通り!
by みぃにゃん (2018-05-29 22:08) 

とし@黒猫

> みずき さん
> チャー さん
> oko さん
> naonao さん
> ひでほ さん
> U3 さん
> ヨッシーパパ さん
> 横 濱男 さん
> hatumi30331 さん
> みぃにゃん さん
コメントをありがとうございました。
大学病院の外来に通院になっているのは、本当のところが、原因不明のまま、街の病院に転院させられないからと考えています。
ストレス、と言っているのは、原因不明の代名詞と思います。

by とし@黒猫 (2018-05-29 23:04) 

とし@黒猫

********************
自分では気づかないストレスとはなー の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-05-29 23:05) 

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