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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

たっぷり野菜で満たされたいときのスープごはん [食べ物のこと]

2018年5月16日(水)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、3年1ヶ月です。

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、夏のように暑かったです。
日中の最高気温は、30℃もあったとか。

ブログネタ難民です。

夕食は、クノールの、たっぷり野菜で満たされたいときのスープごはんです。
P5160555.JPG
ごはんは、100g 使いますので、大人のお茶碗に半分です。
P5160556.JPG
ごはんが、100gだと、小さいおにぎり 1個分なので、ものたりないかもしれません。
お酒を飲まれる方は、おかずでお酒を飲んで、締めになりそうです。

おかずに、ファミマのとろーり豆腐です。
P5160554.JPG
固まっていない豆腐です。
たれでいただきます。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

昨日のブログでいただいたコメントから。

明太しらすごはん、おいしい:
 明太子としらすは、どちらも海のもので、相性がよく、よく合います。

暑い、あっさり冷奴:
 日中は夏のように暑いですから、冷奴は、のどごしがいいです。

ほかにも、たくさんのコメントをいただきまして、ありがとうございました。


nice!(101)  コメント(7) 
共通テーマ:健康

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コメント 7

みずき

クノールさん、こんなのも出してるんですね。
コンソメスープかポタージュのイメージでした^^;
by みずき (2018-05-16 23:23) 

横 濱男

しお鶏だし と書いてあるんですが塩分は大丈夫ですか。。
by 横 濱男 (2018-05-17 07:04) 

naonao

スープゴハン、ヘルシーで小腹が空いたときや
食欲のない時に、簡単に出来て
いいかもしれませんね( ̄¬ ̄*)じゅる
by naonao (2018-05-17 12:14) 

みぃにゃん

野菜も食べれてさっぱり食べれそうですね~今日のような蒸し暑い日に良さそうです。
by みぃにゃん (2018-05-17 19:32) 

hatumi30331

野菜たっぷりで、いいですね〜♪
今夜は赤い三日月!綺麗です!^^
by hatumi30331 (2018-05-17 20:29) 

viviane

ネタがなく苦しい際はviviちゃんの所へお立ち寄りください
としさんのコメント、記事起こしの言葉の一つ&励みになっています^^
いつも有り難う御座います 体調如何ですか?

by viviane (2018-05-17 22:42) 

とし@黒猫

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たっぷり野菜で満たされたいときのスープごはん の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-05-20 22:20) 

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