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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

新宿さぼてん ミックス弁当 ちょっと贅沢な [食べ物のこと]

2018年3月29日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、初夏のように暑かったです。

先週の春分の日は、雪が降ってたというのに、今週は初夏の暑さ。

自律神経が壊れていて、体温調節がうまくできないので、夜中に発熱して脱水になりました。
OS-1を飲んで二度寝に挑戦し、また起きて、三度寝して、、、 
くるしい・・・

がんばって、出社。 ← 社畜モード

朝は、ドトール朝カフェセットB(たらもサラダ)でした。
IMG_9363.JPG
ドトールは、ブラックカードを持っているプラチナ会員なので、いつでも全品 10%安いです。
朝カフェセットは、コーヒーが付いて 380円ぐらいなので、実質的に 340円 ♪

昼は、社畜食堂のカツカレーでした。
IMG_9365.JPG
マズいけど、しょっちゅう食べていたら、味に慣れます。
なんといっても、カツカレーが 381円の安さです。

夕食は、新宿さぼてんミックス弁当でした。
P3290504.JPG
ひれかつ、海老フライ、クリームコロッケのミックスフライです。
ころもがサクサク。
これは、1,000円だったかな。

自律神経が壊れているので、季節外れの雪[雪]とか夏日[晴れ]とかやめて
体温が 1℃ 上がったり、下がったりすると、それだけでくるしい。
夜中にくるしくて、目が覚めて、不安になって、それでも、朝が来ると、ひと安心。
だけど、きょうも、暑かった~
flower_butterfly.png
頭の中がお花畑になって、ちょうちょが飛んで、鳥がさえずって、ワンコとニャンコが走り回って、仕事が手につきません。
今週は、あと 1日だ!


nice!(82)  コメント(23) 

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コメント 23

みずき

今日はかなり暑かったですね。
でも、電車の中が冷房なのがツラかったです。
暑かったり寒かったり、おかしくなっちゃいます・・・
by みずき (2018-03-29 23:34) 

ゆりあ

暑さ寒さも彼岸までとは言いますが、今月はめちゃくちゃな気温ですよね。
天候もそうですが、体的に本当についていけなくて困ります。
さぼてんのフライ類はサックサクで美味しいですよね。
仕事してた頃、帰りが遅くなった日はさぼてんでお弁当買ってました^^
by ゆりあ (2018-03-30 00:38) 

HOTCOOL

昼夜カツづくしでしたね^^!
by HOTCOOL (2018-03-30 04:31) 

kinkin

このところの時期から比べると気温が高い日が続きますよね
今日は昨日ほどではないにせよ、まだ高め。
今日乗りきって明日はゆっくりと。
by kinkin (2018-03-30 07:06) 

そらまめ

そちらはもう暑いのですね~。
こっちはさっき雪が舞ってました(苦笑)
頭の中のお花畑、夢の世界ですね・・・
そんなとこにずっといたい・・・

by そらまめ (2018-03-30 07:19) 

マユマユ

なになにー
ドトールにブラックカードなんてあるのですか?!
by マユマユ (2018-03-30 18:23) 

ヨッシーパパ

美味しい豚カツを食べたいです。^_^
by ヨッシーパパ (2018-03-30 18:56) 

いっぷく

カツだけで381円はすると思いますから、これは素晴らしいですね。

by いっぷく (2018-03-30 19:53) 

えーちゃん

カツカレー安くていいな~(゚□゚)
by えーちゃん (2018-03-30 20:02) 

naonao

まだ、3月下旬なのに、初夏の陽気で
気温差が大きすぎますね!
週末は、ゆっくり休んでリフレッシュ
してくださいね。
さぼてんのお弁当美味しそうですね[るんるん]
by naonao (2018-03-30 20:31) 

hatumi30331

週末は、のんびりお花見でもしてね。
疲れるなら、ゆっくりお家でね。
美味しいもの食べて元気付けてね。^^
by hatumi30331 (2018-03-30 21:11) 

とし@黒猫

> みずき さん
木曜は、25℃もあって、初夏の暑さでした。
こうなると空調が入りますので、外気温とギャップで、ますます体調がおかしくなります。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:35) 

とし@黒猫

> ゆりあ さん
先週の水曜は雪でしたから、それが今度は初夏の暑さで、体調がおかしくなります。
もう少し、穏やかな変化にしてほしいです。
とんかつは、新宿さぼてんの、サクサクのころもの食感が好きです。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:38) 

とし@黒猫

> HOTCOOL さん
昼は豚カツですが、夜はエビフライとクリームコロッケですから、ちょっと違いますが、揚げものには違いないですね。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:40) 

とし@黒猫

> kinkin さん
今週は、あと 1日、と思っていましたが、体がいうことをきかず、ダウンでした。
今日は、脱水にならないといいのですが。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:43) 

とし@黒猫

> そらまめ さん
ひゃー
雪が降っていたのですか。
気温差が、20℃以上ありそうです。
頭の中がお花畑になると、いろいろ考えられなくなりますので、それはそれで不便です。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:47) 

とし@黒猫

> マユマユ さん
ドトールのプリペイドカードには、ランクがあって、いちばん上のランクがブラックカードです。
いつでも、なんでも、10%オフです。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:49) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
さしのはいった和牛のステーキを、お昼に食べたいです。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:50) 

とし@黒猫

> えーちゃん さん
ふつうの社畜カレーは、280円です。
お昼代が安くて良いです。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:51) 

とし@黒猫

> いっぷく さん
安いカツなので、カツカレーは、+100円です。
それなりの味です。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:53) 

とし@黒猫

> naonao さん
これから、たまご集めで、忙しくなりますね。
おすそわけします!
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:54) 

とし@黒猫

> hatumi30331 さん
今日はダウンして休みましたが、夜にスープカレーを食べたら、回復しました。
by とし@黒猫 (2018-03-30 21:55) 

とし@黒猫

********************
新宿さぼてん ミックス弁当 の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-03-31 09:04) 

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