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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

小倉クリームチーズホイップ モーニングプレート [食べ物のこと]

2018年3月14日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

朝型勤務 8:00 ~ 16:30 でした。

朝、駅のベックスで、小倉クリームチーズホイップ モーニングプレート(390円)でした。
IMG_9222.JPG
小倉クリームチーズは、ホイップされているので、ふわふわです。
甘いです。

会社の売店のBBA おばちゃんと、前髪の話をしました。
前髪ネタ、ひっぱりすぎ。

もぐもぐタイムは、梅大福です。
IMG_9224.JPG

ポケ森がアップデートされました!
AppStoreでアップデートが表示されなくてあせりましたが、再起動したらできました。

完全に、ネタ切れ状態。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[チャットボットのマイグレーション]
※ ITの難しい話(チャットボット)が延々と続きますので、興味がない方は、スルーして、ポチっとしてください。

Microsoft AzureApp ServiceでホスティングしているSkypeとSlack用のチャットボットを運用していますが、2018年3月31日でdepricateされますので、それまでに、Azure Bot Serviceに、マイグレーションする必要があります。

Microsoft Bot Frameworkのサイトに、Microsoftアカウントでサインインし、MyBotを開くと、Migrateボタンが表示されています。
BotMigration_1.png
マイグレーションは、自動化されていて、Migrateボタンをポチっとするだけです。
料金プラン(=従量料金)と、リージョン(=東日本)などを選択するなどして先へ進めると、5分間ぐらいで、マイグレーションが完了します。
BotMigration_5.png
たった、これだけです。

Open the new botをポチっとすると、Azure Dashboardが表示されて、Azure Bot Serviceに切り替わっています。
BotMigration_6.png
マイグレーションされたBotだから、古いBotは 3月31日で使えなくなりますよ、と注意書きあります。。
Botがうまく動かないときは、rollbackできます。って、ロールバックしたら、ダメじゃん!

チャットボットの動作確認は、SkypeとSlackで行いましたが、マイグレーション前と同じように動きました。
IMG_9225_Slack.PNG

いつのまにやら、システムを移行し、アプリを、ポッチッとだけでマイグレーション。
Microsoftさん、商売うまいですねー


nice!(104)  コメント(21) 
共通テーマ:健康

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コメント 21

たかか

ポケモンよりずっとましな話です。
by たかか (2018-03-14 23:07) 

みずき

カフェで小倉系のが出てくると
一気に名古屋っぽいイメージに
なりますね。でも、美味しそうです^^
by みずき (2018-03-14 23:46) 

はづき

うわ〜。小倉にクリームチーズまでミックスされてるなんて、なかなかヘビーな感じですね。でもきっと美味しいのだろうなあ。φ(´ω`*)
by はづき (2018-03-15 02:28) 

naonao

小倉クリームチーズホイップモーニング
美味しそうですね(^q^)
ポケ森、アップデートされましたね。
少しずつ改善されて、使いやすく
なりました。
by naonao (2018-03-15 07:40) 

oko

私は未だに3DSのどうぶつの森です・・・
by oko (2018-03-15 08:53) 

横 濱男

梅大福・・・酸っぱいのと甘いの。。。いいかも。。
by 横 濱男 (2018-03-15 13:23) 

kiki

梅大福、初めて見ました。
興味ありです。
by kiki (2018-03-15 14:11) 

ひでほ

大福このところ食べてないです。大福(いちご)とみかんゼリー入院中ひそかな楽しみでした。
by ひでほ (2018-03-15 16:45) 

ヨッシーパパ

小倉バターだと、名古屋風?
大福も、こんなアレンジも美味しそうですね。
by ヨッシーパパ (2018-03-15 18:54) 

hatumi30331

小倉クリームチーズホイップ、美味しそうです。
梅は苦手なので・・・ね。

明日が寒くなるらしいですよ。
by hatumi30331 (2018-03-15 20:40) 

とし@黒猫

> たかか さん
確かに、ポケモンだと、やってない人には、
チンプンカンプンですね。
by とし@黒猫 (2018-03-15 21:55) 

とし@黒猫

> みずき さん
ベックスはJR東日本なのに、なぜ、小倉のモーニングが?!
と、前からずっと疑問です。
by とし@黒猫 (2018-03-15 21:59) 

とし@黒猫

> はづき さん
甘いですよ。
実に甘い。
血糖値が上がります。
by とし@黒猫 (2018-03-15 22:00) 

とし@黒猫

> naonao さん
さっそく、釣りイベントをやっていますが、
勤務中はできないので、遊べる時間が少ないです。
by とし@黒猫 (2018-03-15 22:02) 

とし@黒猫

> oko さん
3DSの方が、やれる自由度が高いので、面白いです。
でも、ゲーム機を持ち歩く気にならなくなってしまい、
ポケ森か、ポケモンGOです。
by とし@黒猫 (2018-03-15 22:04) 

とし@黒猫

> 横 濱男 さん
去年までは、いちご大福だったんですよ。
今年は、梅大福が加わって、楽しみが増えました。
by とし@黒猫 (2018-03-15 22:05) 

とし@黒猫

> kiki さん
同じ和のテイストなので、意外に合いますよ。
by とし@黒猫 (2018-03-15 22:06) 

とし@黒猫

> ひでほ さん
入院中は、食事だけだと、つまらないので、
3時のおやつは、気分転換になりますね。
by とし@黒猫 (2018-03-15 22:07) 

とし@黒猫

> ヨッシーパパ さん
ミスマッチかな、と思ったら、バッチリでした。
by とし@黒猫 (2018-03-15 22:08) 

とし@黒猫

> hatumi30331 さん
明日は、東京、横浜は、午後から雨だそうです。
花粉が飛ばなくなるかな?!
by とし@黒猫 (2018-03-15 22:09) 

とし@黒猫

********************
小倉クリームチーズホイップ モーニングプレート の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2018-03-16 18:10) 

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