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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

#ポケモンGO 伝説のポケモン ついに ホウホウ解放! [ゲーム]

2017年12月1日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、寒かったです。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

昨夜、0:30 に睡眠導入剤で眠りましたが、2:30に目が覚めてしまいました。
イヤーなパターンです。
3:00前に目が覚めてしまった場合、睡眠導入剤を追加して、二度寝します。
5:30まで眠れました。
ここまでくれば朝なので、起きてしまいます。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

8:15 イヤーなパターンにハマって冠攣縮性狭心症の発作があり、ニトロ製剤を使って対処しました。
睡眠パターンがおかしいときは、自律神経が狂っていますので、心臓も狂いやすいパターンです。
どちらも自律神経なので、関係しているかもしれません。

循環器内科で、ニトロペンを、20回分、処方されてます。
20回も発作を起こすようなら、もう、社会復帰は厳しいかもしれません。
11月は、3回、発作があって、12月は初日から発作なので、しばらく、様子をみないとわかりません。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

お昼は、近所のファミレスが飽きたので、ラゾーナ川崎でランチしました。
ラゾーナ川崎名物の巨大クリスマスツリーが無くて、ショップが並んでいました。
ラゾーナ川崎 クリスマス

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ポケモン GO 伝説のポケモン ついに ホウホウ解放!]
7月23日(日)に、伝説のポケモン「ルギア」「フリーザー」「ファイヤー」「サンダー」「スイクン」「ライコウ」「エンテイ」「ホウオウ」が、期間限定で、レイドバトルで解放されて、ゲットできるようになりました。

期間限定ですので、その期間にゲットできないと、もう、図鑑が埋まらないかも・・・
※「ルギア」「フリーザー」「ファイヤー」「サンダー」「スイクン」「ライコウ」「エンテイ」は、すでに終了。

ホウオウは、11月28日から、12月12日まで、黒いたまごのジムのレイドバトルで出ます。

レイドバトルには、もう、慣れてますよね。
ポケモンGO 伝説のポケモン ついに ホウホウ解放!
とはいっても、ホウオウは、48,276 CP あるので、ひとりが 5,000 CP削るとしても、計算上、10人以上のチームでないと、倒すのが難しいです。
ホウオウは、ジム周辺に集まった、17~20人でチームを組めたので、わりと楽に倒せましたが、3~4人だと絶対に勝てませんので、いったん逃走して、チームを組みなおしましょう。
レイドバトル
ジムに伝説のポケモンが出現しても、もし、同じ時刻に、現地で、レイドバトルを組める仲間が、最低でも 10人以上、集まってないなら、戦うだけムダです。
そのあと、貢献度などに応じてもらえる白いモンスターボールを投げて、手持ちの個数内に捕まえる必要がありますが、メッチャ逃げますので、Great、Nice など、命中しないと、せっかく倒したのに、伝説のポケモンをゲットならず、という最悪の結果になります。

伝説のポケモンは、メッチャ逃げますので、白いボールを投げる前に、毎回「きんのズリの実(レイドバトルの賞品)」を投げるのは必須ですので、十分に補給しておきましょう。
きんのズリの実
「きんのズリの実」を投げて、赤い円に命中し続けても、ゲット率は、 6%程度です。

ホウオウは、スイクン、ライコウ、エンテイと比べると、ゲットしやすいように思います

きょうは、ランチに行った川崎で、お昼の時間帯に、ホウオウが 4匹同時に出現し、全部倒しました。
1匹目は 白ボール 2球目でゲット、2匹目は 白ボール 5球目でゲット、3匹目と4匹目は逃走です。
ポケモンGO 伝説のポケモン ついに ホウホウ解放!
まあ、20分間ほどで ホウオウを 4匹倒して、そのうち 2匹をゲットは、好成績です。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

今までにゲットしたポケモンリストを、更新です。
自分でゲットしたものを(背景:赤色)(背景:灰色)で掲載します。

■ カントー地方のポケモン
基本形 進化形1 進化形2
001 フシギダネ 002 フシギソウ 003 フシギバナ
004 ヒトカゲ 005 リザード 006 リザードン
007 ゼニガメ 008 カメール 009 カメックス
010 キャタピー 011 トランセル 012 バタフリー
013 ビードル 014 コクーン 015 スピアー
016 ポッポ 017 ピジョン 018 ピジョット
019 コラッタ 020 ラッタ
021 オニスズメ 022 オニドリル
023 アーボ 024 アーボック
172 ピチュー 025 ピカチュウ 026 ライチュウ
027 サンド 028 サンドパン
029 ニドラン♀ 030 ニドリーナ 031 ニドクイン
032 ニドラン♂ 033 ニドリーノ 034 ニドキング
173 ピィ 035 ピッピ 036 ピクシー
037 ロコン 038 キュウコン
174 ププリン 039 プリン 040 プクリン
041 ズバット 042 ゴルバット 169 クロバット
043 ナゾノクサ 044 クサイハナ 045 ラフレシア
046 パラス 047 パラセクト
048 コンパン 049 モルフォン
050 ディグダ 051 ダグトリオ
052 ニャース 053 ペルシアン
054 コダック 055 ゴルダック
056 マンキー 057 オコリザル
058 ガーディ 059 ウィンディ
060 ニョロモ 061 ニョロゾ 062 ニョロボン
063 ケーシィ 064 ユンゲラー 065 フーディン
066 ワンリキー 067 ゴーリキー 068 カイリキー
069 マダツボミ 070 ウツドン 071 ウツボット
072 メノクラゲ 073 ドククラゲ
074 イシツブテ 075 ゴローン 076 ゴローニャ
077 ポニータ 078 ギャロップ
079 ヤドン 080 ヤドラン 199 ヤドキング
081 コイル 082 レアコイル
083 カモネギ
084 ドードー 085 ドードリオ
086 バウワウ 087 ジュゴン
088 ベトベター 089 ベトベトン
090 シェルダー 091 パルシェン
092 ゴース 093 ゴースト 094 ゲンガー
095 イワーク 208 ハガネール
096 スリープ 097 スリーパー
098 クラブ 099 キングラー
100 ビビリダマ 101 マルマイン
102 タマタマ 103 ナッシー
104 カラカラ 105 ガラガラ
106 サワムラー
107 エビワラー
108 ベロリンガ
109 ドガース 110 マタドガス
111 サイホーン 112 サイドン
113 ラッキー 242 ハピナス
114 モンジャラ
115 ガルーラ
116 タッツー 117 シードラ 230 キングドラ
118 トサキント 119 アズマオウ
120 ヒトデマン 121 スターミー
122 バリヤード
123 ストライク 212 ハッサム
238 ムチュール 124 ルージュラ
239 エレキッド 125 エレブー
240 ブビィ 126 ブーバー
127 カイロス
128 ケンタロス
129 コイキング 130 ギャラドス
131 ラプラス
132 メタモン
133 イーブイ 134 シャワーズ
133 イーブイ 135 サンダース
133 イーブイ 136 ブースター
137 ポリゴン 233 ポリゴン2
138 オムナイト 139 オムスター
140 カブト 141 カブトプス
142 プテラ
143 カビゴン
144 フリーザー
145 サンダー
146 ファイヤー
147 ミニリュウ 148 ハクリュー 149 カイリュー
150 ミュウツー 151 ミュウ


■ ジョウト地方のポケモン(金銀ポケモン)
基本形 進化形1 進化形2
P152.png152 チコリータ P153.png153 ベイリーフ P154.png154 メガニウム
P155.png155 ヒノアラシ P156.png156 マグマラシ P157.png157 バクフーン
P158.png158 ワニノコ P159.png159 アリゲイツ P160.png160 オーダイル
P161.png161 オタチ P162.png162 オオタチ
P163.png163 ホーホー P164.png164 ヨルノズク
P165.png165 レディバ P166.png166 レディアン
P167.png167 イトマル P168.png168 アリアドス
ズバット ゴルバット P169.png169 クロバット
P170.png170 チョンチー P171.png168 ランターン
P172.png172 ピチュー ピカチュウ ライチュウ
P173.png173 ピィ ピッピ ピクシー
P174.png174 ププリン プリン プクリン
P175.png175 トゲピー P176.png176 トゲチック
P177.png177 ネイティ P178.png178 ネイティオ
P179.png179 メリープ P180.png189 モココ P181.png 181 デンリュウ
ナゾノクサ クサイハナ P182.png182 キレイハナ
P184.png183 マリル P184.png184 マリルリ
P185.png185 ウソッキー
ニョロモ ニョロゾ P186.png186 ニョロトノ
P187.png187 ハネッコ P188.png188 ポポッコ P189.png189 ワタッコ
P190.png190 エイパム
P191.png191 ヒマナッツ P192.png192 キマワリ
P193.png193 ヤンヤンマ
P194.png194 ウパー P195.png195 ヌオー
イーブイ P196.png196 エーフィ
イーブイ P197.png197 ブラッキー
P198.png198 ヤミカラス
ヤドン P199.png199 ヤドキング
P200.png200 ムウマ
P201.png201 アンノーン
P202.png202 ソーナンス
P203.png203 キリンリキ
P204.png204 クヌギダマ P205.png205 フォレトス
P206.png206 ノコッチ
P207.png207 クライガー
イワーク P208.png208 ハガネール
P209.png209 ブルー P210.png210 グランブル
P211.png211 ハリーセン
ストライク P212.png212 ハッサム
P213.png213 ツボツボ
214 ヘラクロス
P215.png215 ニューラ
P216.png216 ヒメグマ P217.png217 リングマ
P218.png218 マグマッグ P218.png219 マグカルゴ
P220.png220 ウリムー P221.png221 イノムー
222 サニーゴ
P223.png223 テッポウオ P224.png224 オクタン
225 デリバード
P226.png226 マンタイン
P227.png227 エアームド
P228.png228 デルビル P229.png229 ヘルガー
タッツー シードラ P230.png230 キングドラ
P231.png231 ゴマゾウ P232.png232 ドンファン
ポリゴン P233.png233 ポリゴン2
P234.png234 オドシシ
235 ドーブル
P236.png236 バルキー P237.png237 カポエラー
P238.png238 ムチュール ルージュラ
P239.png239 エレキッド エレブー
P240.png240 ブビィ ブーバー
P241.png241 ミルタンク
ラッキー P242.png242 ハピナス
P243.png243 ライコウ
P244.png244 エンテイ
P245.png245 スイクン
P246.png246 ヨーギラス P247.png247 サナギラス P248.png248 バンギラス
P249.png249 ルギア
P250.png 250 ホウオウ
251 セレビイ


■ ホウエン地方のポケモン(ルビーサファイアポケモン)
基本形 進化形1 進化形2
302 ヤミラミ
353 カゲボウズ 354 ジュペッタ
355 ヨマワル 356 サマヨール


ポケモンGO 伝説のポケモン ついに ホウホウ解放!
ポケモンGO 伝説のポケモン ついに ホウホウ解放!

12月01日の経験値: 8,146,997 XP
11月28日の経験値: 7,905,939 XP
―――――――――――――――――
 経験値の増加分  + 241,058 XP

3日間で、約 24万XPを稼ぎましたが、レベル 37まで 200万XP必要ですので、先は長いです。

図鑑登録数 = 248種類です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[レア度 A+以上のポケモン]
ゲットしたポケモンの中でも、レア度が D,C,B,A, S, SS とある中で、その上の「A+」以上のポケモンを並べてみました。

【レア度 S】
追加なし。

【レア度 SS-】
追加なし。

【レア度 SS】
追加なし。

【レア度 SS+】
追加なし。

【レア度 SSS】
ホウオウ(レア度 SSS、伝説のポケモン
ホウオウ(伝説のポケモン)

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[コピーライト]2017 Niantic, Inc.
[コピーライト]2017 Pokemon. [コピーライト]1995-2016 Nintendo/Creatures Inc. /GAME FREAK inc.

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コメント 8

ゆうみ

お店よりでっけぇツリーの方がいいね。
by ゆうみ (2017-12-01 23:29) 

みずき

あら、なんだかクリスマス市場
みたいになってるんですね。
可愛いオーナメントとかあったら
買っちゃいそうです^^
by みずき (2017-12-01 23:38) 

oko

近くのジムに良く伝説が出ますが
人が集まらないので駅前まで行かないと
だめです・・・
by oko (2017-12-02 08:31) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

もう、ラゾーナに数年行ってません。
リーマン時代は、帰りに立ち寄ったんですけどね。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-12-02 13:58) 

yhiga-siura

こんばんは
ご訪問ありがとうございました。
お体ご自愛下さいね。
by yhiga-siura (2017-12-02 18:04) 

ヨッシーパパ

イベントの方が、儲けになるのかな?
by ヨッシーパパ (2017-12-02 18:11) 

とし@黒猫

> ゆうみ さん
毎年、イルミネーションが綺麗な大きなツリーが飾られるので、寂しい気がしました。

> みずき さん
こんな露天よりも、イルミネーションが綺麗なツリーを期待していました。
インスタ映えしません。

> oko さん
横浜駅前とか、みなとみらいとか、川崎駅前とか、常に人が集まってる場所のジムでないと、伝説レイドバトルは、つらいですね。
住宅街のジムに伝説が出ても、人数不足なので、行くだけムダかもしれません。

> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
ラゾーナ川崎は、エッグスンシングスがすいてるので、よいです。
あと、フードコートも充実です。

> yhiga-siura さん
どうもありがとうございます。

> ヨッシーパパ さん
そうでしょう。
儲かるからやってるんだと思います。
by とし@黒猫 (2017-12-02 23:14) 

とし@黒猫

********************
ポケモンGO 伝説のポケモン ついに ホウホウ解放! の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2017-12-02 23:15) 

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