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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

モンテール ハロウィン エクレア [食べ物のこと]

2017年10月7日(土)

きょうの横浜は、午前中は[雨]雨で、寒かったですが、午後から[曇り]曇りになりました。

気温の低下と、低気圧通過で、自律神経がおかしいです。
食欲がなく、朝は、パン 1個、昼は、おにぎり 1個でした。

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[モンテール ハロウィン エクレア]
きのう(10月6日)のブログ記事にアップした、シュークリームと同じブランドのエクレアです。
モンテール ハロウィン エクレア
シュークリームは、78円です。
エクレアも、78円です。
モンテールのスイーツは、安くて、おいしいので、おすすめです。

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[管理栄養士監修 健康管理食]
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食は、1食あたり、750円ぐらいコストがかかります。
でも、午後の早い時間に、近所のスーパーに出ている管理栄養士監修 健康管理食は、300円で買えますので、安上がりです。
管理栄養士監修 健康管理食
塩分表示がありませんが、食べた感じで、2g以下と思われます。

毎日、日替わりで、夕食が 300円で買えると、ありがたいですが、夕方 16時ぐらいに売り切れてしまい、同じおかずなので飽きるかと思います。

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[追伸]
先週、iPhone 7を、iOS 11.0.2にアップデートしました。
また、Apple Watch 2を、watchOS 4.0にアップデートしました。
Apple Watch 2は、OSのアップデートで、Apple Watch 3の機能が取りこまれて、心拍計が改良されました。
Apple Watch 2の、心拍数アプリ画面で、心拍数の変化がグラフ表示されます。
心拍数アプリ
この時点で、67拍ですが、5分前は、38拍だったことが分かります。
グラフを見ると、頻脈の不整脈も出ていますので、iPhone 7のヘルスケアアプリを開くと、128拍と、38拍の、不整脈が出ていることが分かります。
ヘルスケアアプリ
しかし、頻脈の通知はきますが、徐脈の通知はこない仕様です。
なので、Heart Watch(オーストラリア製アプリ)を併用です。
Apple Watchは、医療機器ではないので、ヘルスケアアプリからアラートを(法的に?)出せないと聞きました。

なお、心電図が記録できるチェックミープロは、特定保守管理医療機器の承認を取得しているので、ある程度の目安の診断が出ます。


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コメント 6

みずき

モンテールさんのではないのですが、
ハロウィンパッケージにつられて、
いつもは買わない系のお菓子を買って
しまいました。してやられました・・・
by みずき (2017-10-07 23:26) 

とし@黒猫

> みずき さん
ハロウィンのパッケージに、日本人は釣られますね。
かぼちゃ、オバケ、黒猫・・・
日本人が好きとは思えないですが、すっかり定着して、お祭りになっていますね。
by とし@黒猫 (2017-10-08 09:57) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

お得なスィーツですね。
安いのは、Goodです。。
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-10-08 09:58) 

ヨッシーパパ

安いエクレアですね。
いくらヘルシーで安くても毎日では飽きますね。
週一ぐらいかな?
by ヨッシーパパ (2017-10-08 17:43) 

とし@黒猫

> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
78円には、びっくりしました。
今日、スーパーへ行ったら、売り切れていました。

> ヨッシーパパ さん
基本は、冷凍宅配の、健康管理食ですね。
1食当たり 750円もしますが、コンビニやスーパーとは、栄養バランスのレベルが違います。

by とし@黒猫 (2017-10-09 00:10) 

とし@黒猫

********************
モンテール ハロウィン エクレア の
ブログ記事に、コメントを頂きまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2017-10-09 00:11) 

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