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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ちょこっとアジアン ガパオライス & トムヤム えびワンタンスープ [食べ物のこと]

2017年9月19日(火)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りでした。

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[きなこ 豆乳ラテ と スイートポテト]
朝、ドトールで、丹波黒豆きなこ使用の、きなこ豆乳ラテと、スイートポテトでした。
きなこ 豆乳ラテ と スイートポテト
よくかきまぜて飲むと、まろやかな味わい。
きなこ 豆乳ラテ と スイートポテト
たまには、和のテイストで。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 鶏肉の唐揚げバジルトマトソース(減塩)
納豆を付けています。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 0.8g です。

久しぶりに、塩分 1g 以下

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[ちょこっとアジアン ガパオライス トムヤム えびワンタンスープ]
夕食は、ファミマで、ちょこっとアジアン ガパオライス & トムヤム えびワンタンスープでした。
ちょこっとアジアン ガパオライス & トムヤム えびワンタンスープ
ちょこっとアジアン ガパオライス & トムヤム えびワンタンスープ
小学生のお弁当箱サイズで、カロリー低めですが、塩分高めなー
ちょこっとアジアン ガパオライス & トムヤム えびワンタンスープ

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[追伸]
4ヶ月連続で、血圧が、90を超えていますよ。
血圧
やはり、ニフェジピンが血圧を下げていたワケでした。
今年の前半は、72 - 41 とか、やたら低血圧で、フラついてたから。
いまは、90以上あるので、ふらつかないのは、ありがたい。
あんな薬、やめてよかった。

でも、ジルチアゼムとアイトロールは、やめられないので、きょうも、徐脈アラートでー
徐脈アラート ピー――
43拍。ちょっと危ない。
でも、不整脈なので、心臓は止まりません。

明日は、[病院]総合病院の腎臓内科です。
採血・採尿あるのに、夕食は、塩分しくじったし、缶ビールを 1本飲んでしまったよ。
血液検査と尿検査の結果が出てから診察なので、2時間コース
年内に、また、造影剤CTやるけど、造影剤が腎臓を壊すので、今回、クレアチニンが悪化してたら、造影剤NGになるかもしれないと、前回に言われた。
腎臓の一部を切除してるから、クレアチニン値は正常値タイルギリギリ。
腎細胞がんの再発は超音波エコーでもわかるし、肺転移は造影剤なしでもみつかるので、造影剤の必要性は少ないかも。

とりあえず。
虹の橋を渡りたくなかったら、塩分をへらすべし。

機能が低下した腎臓はもとに戻りません。
http://www.kyowa-kirin.co.jp/ckd/prevention/

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コメント 13

みずき

ガパオライス、まさに名前の通り
ちょこっとサイズですね。
これは良いですね^^
by みずき (2017-09-19 23:38) 

とし@黒猫

> みずき さん
夕食は、500〜600kcalが良いので、このぐらいがちょうどです。
たくさん食べると、塩分も増えますし。
by とし@黒猫 (2017-09-20 00:03) 

U3

正直言うね(笑)
社畜食道の定食なんとなくバランス悪い。
気のせい?
by U3 (2017-09-20 00:31) 

HOTCOOL

きなこと豆乳は合いそうですね。
自宅で作ってみようかな^^
by HOTCOOL (2017-09-20 03:55) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

ここのところ、
心臓の鼓動は安定しているなぁ~!!



by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-09-20 07:04) 

ひでほ

なんか社員食堂、鳥からが多いような気がするです。
by ひでほ (2017-09-20 10:52) 

とし@黒猫

> U3 さん
社畜食堂で出るものは、「餌」ですので、栄養バランスは、考えられておりません。
胃に詰め込んで、空腹を満たすのみです。
by とし@黒猫 (2017-09-20 12:59) 

hatumi30331

きなこ豆乳ラテは、美味しそう〜♪
ちょっと甘いモノ!って時に良いかもね。
きなこは身体にもいいし。^^
by hatumi30331 (2017-09-20 14:29) 

ヨッシーパパ

ファミマで、アジアンディナーですね。
by ヨッシーパパ (2017-09-20 18:25) 

みぃにゃん

塩分元々日本人は塩分とりすぎですね
by みぃにゃん (2017-09-20 18:49) 

はづき

やばい。ガパオライス、最近ハマっています。ハマっているわりに、全然食べる機会がありません。(泣)(T∇T) 食べたいよ〜。
by はづき (2017-09-20 22:50) 

とし@黒猫

> hatumi30331 さん
腎臓が物理的に壊れているので、できるだけ、負担をかけないものを、と考えています。

> ヨッシーパパ さん
コンビニだと、安上がりです。
ただし、塩分が、ちょい高めなのが気になります。

> みぃにゃん さん
長寿の沖縄は減塩、塩分が濃い県ほど平均寿命が短いですから、寿命に密接に関係していますよ。

> はづき さん
どうせ食べるなら、コンビニより、タイ料理店がオススメです!
by とし@黒猫 (2017-09-20 23:29) 

とし@黒猫

********************
ちょこっとアジアン ガパオライス & トムヤム えびワンタンスープ の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2017-09-20 23:30) 

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