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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタ [食べ物のこと]

2017年4月27日(木)

きょうの横浜は、朝は[小雨]雨でしたが、午前中に[曇り]やみました。。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: サーモンフライ(塩分 0.8g)
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 0.8g です。

塩分 1g未満は、お見事な献立です。

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[ブリュワーズ・バー 琥珀色のラガー]
サントリーから出た、ブリュワーズ・バー 琥珀色のラガーを買ってみました。
ブリュワーズ・バー 琥珀色のラガー
限定醸造ですので、中身のビールも、違います。
のどごしはよいですし、独特の余韻が残ります。

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[イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタ]
会社が、明日(28日・金曜)から 10連休GWです。
そして、あしたのプレミアムフライデーの振替で、きょうはプレミアム・サーズデーだったので、いつもより45分だけ早く帰宅しました。
夜、何を食べようか迷った結果、帰路にあるファミマで、イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタを買いました。
イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタ
トマトソースなんだけど、オレガノが香って、香りもよかったです。
パスタは、ボソっと感は否めませんが、コンビニパスタは、こんなもんです。

Na 1.4g × 2,54 = 塩分 3.56g です。

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[追伸]
きょうは、ダメもとで、80Dのナイロンハイソックスを履いてみたら、むくみはしたけど、いちばん楽だったかも。
80Dのナイロンハイソックス
これでいいや。
薬の副作用だから、治るものではないので、楽なソックスを見つける作業中です。
これは、コンビニで売ってた、女子用のナイロンハイソックスです。
安上がりでよいです。

さて、明日から、10連休だけど、病気もちだから、遊びに行けない・・・
nice!(109)  コメント(13) 
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コメント 13

ゆうみ

身体に合うものが見つかってよかった。
黄金週間ゆっくりと休んでね。
by ゆうみ (2017-04-28 00:09) 

えーちゃん

イベリコ豚を初めて耳にした時、イベリ子豚だと思った(^^;
琥珀色のラガーは、美味しいのか~買ってみようかな。
by えーちゃん (2017-04-28 01:15) 

kazu-kun2626

10連休 羨ましいな~
by kazu-kun2626 (2017-04-28 06:51) 

oko

体に楽な物が見つかって良かったですね♪
by oko (2017-04-28 07:45) 

ひでほ

うまそうです。
前の記事の写真よりか、緩和されているのがわかります。
by ひでほ (2017-04-28 08:19) 

あとりえSAKANA

こちらにも10連休の方が!

遠出できなくても、近場を散歩とか、
のんびりコミック三昧も楽しいじゃ
ないですか♪
「休み」とスイッチを切り替えられて
羨ましいです。
by あとりえSAKANA (2017-04-28 09:34) 

ぴーすけ君

10連休!すご~~~い(〃´∀`〃)
by ぴーすけ君 (2017-04-28 12:43) 

hatumi30331

10連休なの?
いいなあ~(^_^)V
花より団子!
美味しい物食べてね。
by hatumi30331 (2017-04-28 14:31) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

いいなぁ~!!10連休。。
1~2日は仕事に行きます。

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-04-28 18:14) 

ヨッシーパパ

私は、2連休+3連休だけです・・・。
by ヨッシーパパ (2017-04-28 18:39) 

みぃにゃん

ナイロンソックスで楽になれたのは良かったですね~着圧タイツ高いですからね。
by みぃにゃん (2017-04-28 18:43) 

たじまーる

脚のほうですが
少しでも楽になって良かったですね(^ー^)
私はGWは仕事の時々休みです(((^^;)
by たじまーる (2017-04-28 22:48) 

とし@黒猫

圧迫ソックスが効果があるのは、血圧が通常の方です。
普通のソックスの編み圧で、血流の流れが悪化します。
低血圧だと、圧迫は逆効果です。
でも、安いナイロンソックスで、ある程度楽になります。

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イベリコ豚と完熟トマトのラグーソース パスタ の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
ありがとうございました。
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by とし@黒猫 (2017-04-29 00:35) 

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