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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

きのことパンチェッタの大葉ソース パスタ [食べ物のこと]

2017年4月22日(土)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでしたが、暖かかったです。

きょうも、朝、体調が悪く、10時半まで寝込んでました。

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[きのことパンチェッタの大葉ソース パスタ]
いままで腎臓でかかっていたB病院から A病院への紹介状が出来たから、取りに来るように言われたので、11時頃に、みなとみらい線で、[病院]B病院へ行きました。
紹介状とCT画像のCD-Rを受け取って会計だけなので、すぐに撤収しました。
もう、B病院に来ることはないよなー

10時半に起きて、朝食抜きだったので、おなかがすいたので、11時半に、みなとみらいのプロントで、きのことパンチェッタの大葉ソース パスタでランチ。
きのことパンチェッタの大葉ソース パスタ

帰りは、みなとみらい線を使わず、桜木町駅まで徒歩です。
ドッグヤードガーデンのとことのハードロックカフェ。
みなとみらい
 ↓
水陸両用バス。コスモワールドのアトラクションだけど、これからのシーズンはいいかも。
みなとみらい
 ↓
お約束の銅像。
みなとみらい

13時ごろに帰宅したら、体調が悪化し、そのまま、夕方 17時半まで 4時間寝込みました。
帰りに、ふらつきながら歩かずに、みなとみらい線に乗ればよかったです。

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[減塩からし高菜チャーハン]
夕食は、減塩からし高菜を使ったチャーハンです。
減塩からし高菜
減塩とはいっても、塩分が高いので、入れすぎ注意です。
普通にチャーハンを作って、混ぜるだけです。
減塩からし高菜チャーハン
減塩からし高菜、とはかいてあるけれど、しょっぱかったです。
減塩からし高菜チャーハン
塩分 10gぐらいかな。 ←レッドカード

博多駅に売ってる「からかもん」という辛し高菜が好きなんですが、こっちでは手に入りません

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[追伸]
沖縄のジーマーミ豆腐が近所にスーパーで売られており、沖縄気分を味わおうと、買ってみました。
ジーマーミ豆腐
黒糖シロップ付きです。
ジーマーミ豆腐
沖縄へ行きたい!

昨日のブログ記事に書いたように、普通のソックスがはけないので、「ソックス スニーカー」をはくことにしました。
いわゆる、くるぶしソックスですが、これだと、だいぶむくみが少ないです。
ソックス スニーカー

せっかくの土曜日ですが、午前中も 10時半まで寝ていたし、午後も、昼寝で夕方まで寝込んで、何もできませんでした。
A病院の腎臓内科の先生は、腎臓は大丈夫だけど、心臓は問題だね、と言ってたしなあ。
薬をやめれば、体調がよくなるけれど、その代わり、狭心症の発作が出て対処が遅れると心筋梗塞で虹の橋だし、薬はやめられない。
薬と、副作用のだるさは、一生続くのかな?!
異形狭心症はストレスが主な原因だから、仕事で無理しなければ、発作はおきないので、減らせる可能性はある気がするー
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コメント 11

ゆうみ

今夜 かきたま汁を食べたの。
同じだわ
by ゆうみ (2017-04-23 00:21) 

green_blue_sky

水陸両用バス、一度は乗ってみたいです(^_^;)
by green_blue_sky (2017-04-23 07:22) 

oko

水陸両用バス・・通りかかった時に
上陸でした・・・
ザザーって水が凄かったです♪
by oko (2017-04-23 07:41) 

えーちゃん

水陸両用バス乗ってみたいけど、値段も結構高いんだよね?(^^;
お身体お大事に。
by えーちゃん (2017-04-23 08:27) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

水陸両用バスの料金が高すぎです。
もっと安くしないと、家族連れなど乗れません。。
おとな 3,500円
小学生以下 1,700円
家族4人・・・乗れませんね。
おいしい物食べた方がいいです。。(^0^)

by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-04-23 10:48) 

とし@黒猫

> なんだかなぁ〜!! 横 濱男 さん
確かに高いので、記事にしながら、自分は載っていません。
シーバスの方が、安くて、景色を楽しめて、便利です。
by とし@黒猫 (2017-04-23 10:59) 

みぃにゃん

体調いかがですか?休むと復活できるのですか?無理されません様に。
by みぃにゃん (2017-04-23 12:52) 

kiki

美味しそうなババロアかと思ったら、ジーマーミ豆腐でした。
口の甘さを持て余します(笑)
by kiki (2017-04-23 14:34) 

ヨッシーパパ

水陸両用バスは、浜松町駅の近くの大門の交差点で時々見かけます。
by ヨッシーパパ (2017-04-23 19:12) 

とし@黒猫

> みぃにゃん さん
体調が悪いときは、何をやってもダメなので、寝るに限ります。
いつでも眠れます。
出社がつらいときは、在宅ワークを活用しようと思います。
ムリして行って倒れたら、労災です。
by とし@黒猫 (2017-04-23 22:07) 

とし@黒猫

********************
きのことパンチェッタの大葉ソース パスタ の
ブログ記事に、たくさんのコメントを頂きまして、
あしtがとうございました。
********************
by とし@黒猫 (2017-04-24 00:29) 

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