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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

サーモス 真空断熱フードコンテナー ミッフィー 0.27L ピンクホワイト [食べ物のこと]

2017年2月9日(木)

きょうの横浜は、冷たい雨[雨]が降って、メチャ寒かったです。

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[サーモス 真空断熱 フードコンテナー]
平日は、社畜食堂で減塩食メニューを選択しています。
普通食+味噌汁を選択すると、塩分 5~6gになるのでアウトです。
そうはいっても、「味噌汁やスープがあればなぁ」と毎日、思いうのですが、普通の味噌汁の塩分が 2gあるので、手が出せません。
 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
そこで、朝、減塩味噌汁や減塩スープを自宅で作り、社畜食堂へ持ち込めばいい、と、思いつきました。
自分で作れば、塩分 0.5gの超減塩味噌汁やスープだって作れます!
そこで、Amazon で、『サーモス 真空断熱フードコンテナー ミッフィー 0.27L ピンクホワイト』を買いました。
サーモス 真空断熱フードコンテナー ミッフィー 0.27L ピンクホワイト
広口なので、味噌汁やスープなどを保温して持ち歩ける魔法瓶タイプです。
サーモス 真空断熱フードコンテナー ミッフィー 0.27L ピンクホワイト
無地のものもありますが、女子力が高い、ミッフィーにしました。
サーモス 真空断熱フードコンテナー ミッフィー 0.27L ピンクホワイト
中蓋の樹脂部分は、取り外して洗えます。
サーモス 真空断熱フードコンテナー ミッフィー 0.27L ピンクホワイト
いきなり、自作の超減塩味噌汁を作ってもよかったのですが、まずは、保温力のテストと、持ち運びの重さをチェックしようということで、タニタ食堂の減塩味噌汁(塩分 1g)を作って入れました。
サーモス 真空断熱フードコンテナー ミッフィー 0.27L ピンクホワイト
お昼が楽しみ・・・
__
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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食と、塩分制限の夕定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 豚肉の柚子こしょう炒め(減塩)
社畜食堂 塩分制限食 2017
納豆を付けました。(タレは捨て)
そして、サーモス 真空断熱フードコンテナーで持ち込みした、タニタ食堂の減塩味噌汁(塩分 1g)ですよ!
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計2.5gです。
やっぱ、白いご飯に、納豆とくれば、味噌汁ですよ!
真空断熱の魔法瓶なので、作りたてみたいにアツアツ減塩味噌汁でした!

[レストラン]夕定食: アジのネギごま竜田(減塩)
社畜食堂 塩分制限食 2017
これは、思ったよりも、味が、しっかりついていて、アジが美味しかったです。
納豆を付けました。(タレは捨て)
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、1.4g です。

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[追伸]
サーモス 真空断熱フードコンテナー、素晴らしい保温力でした。
きょうは、タニタ食堂の減塩味噌汁でテストでしたが、本格的な運用では、お豆腐、ジャガイモ、玉ネギなどの具だくさんにした、塩分 0.5gの超減塩味噌汁を手作りしようと計画中です。
他にも、超減塩コンソメスープ、超減塩中華スープ、超減塩カレースープなんかを作って、社畜食堂へ持ち込む予定で、レシピを考えています。塩分を 普通の味噌汁の 1/4 にカットするけれども、薄めるのはイヤなので、管理栄養士さんに教えてもらったレシピで作ろうと思っています。

ところで、あしたは、土曜日が法定休日なので、振替で会社が休みになり、3連休です。
久しぶりに、秋葉原へ行こうかなー

nice!(111)  コメント(13) 
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コメント 13

HOTCOOL

確かに日本人としては味噌汁が欲しいところ。
いい事を思いつきましたね。
by HOTCOOL (2017-02-10 03:56) 

マユマユ

おーーー女子力高いの選びましたねー最高です、としさん♪
まゆまゆはディズニーのが欲しい!!
by マユマユ (2017-02-10 07:44) 

ちぃ

わぁっ、かわいいですねー(*^-^*)
by ちぃ (2017-02-10 07:51) 

なんだかなぁ〜!! 横 濱男

サーモス 真空断熱の水筒は使っているんですが、
フードコンテナーも使い道ありそう。。
アイスを入れたいけど、使えそうですね。。(^^)
by なんだかなぁ〜!! 横 濱男 (2017-02-10 07:52) 

夏炉冬扇

アジはこちらではよく食べる青もの魚です。
クッキー型あり。
小雪です。
by 夏炉冬扇 (2017-02-10 12:53) 

oko

私もフードコンテナ持ってます。
無地ですが、大好きな派手ピンクです・・笑
by oko (2017-02-10 15:07) 

しゅわっち

安くて健康的で羨ましい環境です♪
ミッフィー可愛いですね(*^^*)
by しゅわっち (2017-02-10 17:10) 

ひでほ

さすがです。
by ひでほ (2017-02-10 17:49) 

ヨッシーパパ

熱々容器は、息子が中学・高校にお弁当を持って行った時に色々なのを使っていましたね。
by ヨッシーパパ (2017-02-10 18:42) 

馬爺

何と言ってもやはり味噌汁は毎日飲みたいですね。
私は薄揚げと豆腐がいいですねそれにジャガイモもいい物ですね。
by 馬爺 (2017-02-10 19:07) 

みぃにゃん

寒い時は温かい汁物欲しいですよね~
by みぃにゃん (2017-02-10 20:14) 

みずき

学生の頃、スープが持って行ける
保温系のお弁当箱を使ってました。
ただし、スープや味噌汁がある時
だけですが^^;
by みずき (2017-02-10 23:46) 

とし@黒猫

********************
サーモス 真空断熱フードコンテナー ミッフィー 0.27L ピンクホワイト の
ブログ記事に、たくさんのコメントをいただきまして、
ありがとうございました。

コメントをいただいた方には、なるべくコメントを書かせていただいております。
***********************
by とし@黒猫 (2017-02-11 01:02) 

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