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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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エアコンのリモコンを買い替えで涼しみー [ちょっといいもの]

2018年7月20日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、猛暑でした。

朝から低血圧、気持ち悪くて、くるしいので、[病院]病院へ行きました。
1番のりしたので、待ち時間なし。

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[エアコンのリモコンを買い替えで涼しみー]
実は、火曜日の夜だったかに、寝室のエアコンのリモコンが壊れました。
熱帯夜なので、エアコンをつけないと 寝ている間に脱水になります。
Amazonでリモコンを物色すると、メーカー純正品は中古しかなくて 5,000円近くします。
色々調べたら、さまざまなメーカーの 1,000機種に対応しているリモコンが 1,500円ぐらいで売られていたので、ポチっとして、きょう届きました。
IMG_0512.JPG
リモコンの設定は、自動スキャンになっていて、総当たりで試して、エアコンが反応した番号で止めるというものです。
説明書が日本語で、リモコンの表記・表示も日本語で、運転モード、タイマーなども動作しました。15年ぐらい前のダイキンのエアコンにも、設定できました。
500円ぐらいで売られているものは、日本語でないものや、設定できない機種があるようなのでご注意です。

寝室 涼しみー
※枕カバーは数年前のコミケでゲットした ごちうさ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[さかなや道場 さば塩焼き定食]
お昼のランチです。
IMG_0511.JPG
800円。

朝から吐き気がありましたが、病院で吐き気止め(ナウゼリン)を出してもらって、なんとか完食です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[低血圧で病院へ]
IMG_0509.jpg
血圧が低いこと自体が問題ではないのです。
このぐらいの血圧の人は多くいます。
問題なのは、薬の副作用で血圧が下がっていて、吐き気、めまい、耳鳴りで苦しいことです。
薬の効果が薄まると、血圧が戻ってきます。

am 08:27 86 - 49 → 病院へ
am 10:29 83 - 49
am 12:27 95 - 61
am 14:42 94 - 59
am 16:31 91 - 62

先生と相談し、朝と 寝る前に2回使っているカルシウム拮抗薬(血圧を下げてしまう)を、寝る前だけの1回に減らすことになりました。
そもそも、狭心症発作予防の薬は、血管の収縮を防ぐ薬なので、すなわち降圧剤です。
冬に使っていたカルシウム拮抗薬を、4月に 3→2に減らしたのですが、ここ最近の猛暑で脱水ぎみになり、さらに減らす必要がでてきた、という見立てになっています。
朝の薬をやめれば、薬の影響による降圧はストップできるはずです。

きょうは、朝から、吐き気、めまい、耳鳴りで、ぐったりしていましたが、寝室のエアコンが直ったので、快適になりました。

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