So-net無料ブログ作成
  • ブログをはじめる
  • ログイン
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
前の1件 | -

いちごづくしのロールケーキ(あまおう苺のせ) [食べ物のこと]

2019年1月16日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、とても寒かったです。

きょうも、8:00 ~ 16:30 朝型勤務でした。
電車 1駅分 歩きましたが、寒かったです。

 - - - -

先日、15時のおやつに食べた、ローソンいちごづくしのロールケーキ(あまおう苺のせ) です。
P1130028.JPG
あまおうがのっているロールケーキで 230円、まあまあのお値段。
P1130029.JPG

 - - - -

きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、えびカツと おかず 5種 セットにしました。
IMG_2686.JPG
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁を付けています。
IMG_2687.JPG
塩分は、おかずセットが 1.3g + 減塩味噌汁 1.0g = 2.3g です。
おかずセットのカロリーは、256kcalです。

 - - - -

今朝も不整脈あり。
IMG_2693.PNG
安静時 50拍、7:44 に 140拍と 48拍の不整脈です。
0時過ぎて 40拍に落ちるのは、眠剤のせいです。
眠れないからって眠剤を使ってると、入眠直後に心臓がゆっくりになりますので、特に メイラックスやワイパックスなどの安定剤を併用している方は気をつくてくださいね。

あいかわらず、37℃台の微熱がだらだら続きます。
もう 1週間。
でも、アレルギーがあるので薬が飲めません。
冷却ジェルシートが活躍です。
週 3日勤務なので、あと 1日、のりきれば~
nice!(42)  コメント(3) 
共通テーマ:健康
前の1件 | -
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2019.