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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

きたなうまい インドカレー屋 バターチキンカレー 3辛 ランチ [食べ物のこと]

2017年12月14日(木)

[病院]退院してから、自宅療養 29日目です。

きょうの横浜は、[晴れ]晴れでしたが、気温が低くて寒かったです。

今朝は、体調が悪化して、起き上がれなくなり、昼近くまで、寝込みました。
一進一退。

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[きたなうまい インドカレー屋 バターチキンカレー 3辛 ランチ]
[晴れ]天気が良かったので、お昼は、近所の、きたなうまい インドカレー屋で、バターチキンカレー 3辛 ランチでした。
きたなうまい インドカレー屋 バターチキンカレー 3辛 ランチ
ナンが、ばかでかいです。
きたなうまい インドカレー屋 バターチキンカレー 3辛 ランチ
インドカレーは、たいてい、辛いですが、この店は、3辛でも、市販カレールーの中辛ぐらいの辛さです。
お昼は、小さい子どもを連れた奥さんたちが多いので、マイルドなのかもしれません。

特大のナン、サラダ、ドリンク(マサラチャイを選択)付で、750円です。

インド人店員「ナンの、オカワリ、イカガデスカ?」

ムリ。

※以前は、上記に、ライスも付いていました!

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[ミミッキュ常夜灯]
ミミッキュ常夜灯を、LED(4個セル)で自作しました。
ミミッキュ常夜灯
思ったよりも、よいできばえ。
ミミッキュ常夜灯
これで、夜に起きても、つまづいて転倒するリスクが減ります。
ミミッキュ常夜灯
いまは、クエチアピンを使っているので、朝まで 6時間以上、爆睡ですが、以前は、夜中に目が覚めて、睡眠導入剤の継ぎ足しをしていて、そのとき、意識がもうろうとして、暗闇で、つまづいて転倒していました。

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[追伸]
横浜は、毎日、[晴れ]快晴で、真っ青な空と、夕焼けがきれいです。
みなとみらい
北風が吹くと、空中のチリが消えて、空気が澄みます。

ただ、晴れても、寒いです。
気温が低いと、暖かい部屋から外へ出たときに、ヒートショックで、血管が収縮し、血圧と心拍数が上昇します。
頻脈 ピーーーーーーーー
いつもは、40拍とかの徐脈警告がでますが、寒い日は、血管が収縮するので、頻脈警告が出ます。
140拍は、かなりドキドキします。

とんとかいもー!

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