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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

ドトール新メニュー ほうじ茶のパルフェ [食べ物のこと]

2018年6月17日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち、[晴れ]晴れて、ちょうどいい気温になりました。

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[ドトール新メニュー ほうじ茶のパルフェ]
ドトールの新メニューは、ほうじ茶のパルフェです。
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コーヒークリームと、コーヒーゼリー?! じゃないんです。
ほうじ茶クリームと、ほうじ茶ゼリーです。
和風のパフェ風の仕立て。
308kcalありますので、これを食べるなら、お昼は、軽めに。

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[さば塩こうじ焼き]
お昼は、さば塩こうじ焼き、サラダ巻き(2個)、串カツ、うずら串、たこと野菜のマリネ。
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わりとヘルシーなお昼ごはんでした。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、紅鮭の塩焼きと おかず 6種 セットにしました。
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きょうは、減塩みそ汁、プリキュアふりかけを付けています。
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塩分は、おかずセットが 1.6g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.8g です。

味噌汁を付けても、塩分 3g以内におさまりました。

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[追伸]
TBSの[TV]「ブラックペアン」は、20分拡大版でした。
最終話へつながる、見どころのある内容でした。
面白かったです。
渡海先生と佐伯教授のにらみ合いの結末が気になります。
渡海先生と、オペ看の猫ちゃんの関係も気になります。
最終話、楽しみ。
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共通テーマ:健康
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