So-net無料ブログ作成
検索選択
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
[バッド(下向き矢印)]減塩目標: 1日 6g未満(1食 2g未満)

全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港 [光景]

2017年3月25日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

朝から体調が悪く、お昼 12:30まで 爆睡でした。
起きたら、午後ですよ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[全国都市緑化よこはまフェア]
天気がよくて、暖かかったので、15:00ぐらいに、みなとみらいを散歩しました。
[カメラ]すべて、iPhone 7 Plusのカメラで撮影
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港

今、第33回 全国都市緑化よこはまフェア(Garden Necklace YOKOHAMA 2017)をやっています。
桜木町から日本丸へ行ったら、水タイプのポケモンではなく、ピカチュウが大量に発生していました。
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
金コイキングもラプラスもいなかったので、コスモワールドへ移動。
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港

赤レンガ倉庫では、全国都市緑化よこはまフェアの『ガーデンベア』がお出迎え。
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港

全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
夕方なので、人が少なかったです。
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港

ガーデン作品は、ノーコメントで、写真を並べます。
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
石垣と土塀なんて、城下町風。
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
【横浜市長賞】
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
お茶室ですね。
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
寒くなってきたので、象の鼻パークで、横浜公園経由で帰路へ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[飛鳥 II 大さん橋出港]
大きな汽笛が鳴り、飛鳥 II が大さん橋を出港したので、赤レンガ倉庫で見ていました。
20分間ぐらいかかったので、動画ではなく、静止画で撮っています。
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
 ↓
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港
次の寄港地は、神戸かな?!

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[彩り野菜と濃厚ベーコンのスパイシースープカレー 雑穀米セット]
お昼 12:00過ぎまで爆睡していたので、朝食を食べておらず、お昼は、近所のファミレス(ジョナサン)で、彩り野菜と濃厚ベーコンのスパイシースープカレー 雑穀米セットでした。
彩り野菜と濃厚ベーコンのスパイシースープカレー 雑穀米セット
塩分 3.4g です。

見た目に札幌スープカレー風ですが、味は、家庭用カレールーを水分い多めに作った感じでした。
中に、大きなチキンがドーンと沈んでいますので、満腹です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、チキンクリームシチューと おかず 5種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
ライスは、冷凍チキンライス(塩分 1.2g)です。
冷凍チキンライス
チキンライスは、炒飯よりは、塩分が少なくてよいです。
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.5g + チキンライス 1.2g = 2.7g です。

朝食を食べていないので、2食で 塩分 6gです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
横浜でも、桜が咲いていますよ。
全国都市緑化よこはまフェア、飛鳥 II 大さん橋出港

咲き誇る桜も、いつか散るから。

nice!(114)  コメント(14) 
共通テーマ:趣味・カルチャー

東風吹かば、匂いおこせよ、梅の花、主無しとて、春を忘るな [光景]

2017年2月4日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、日中は、暖かくなりました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[梅の花]
午前中は、マンション管理組合の集会で、インターホンを、大画面タッチパネル・カラーモニタ装備の、録画機能付きドアホンに交換工事する件の説明会でした。
オーバースペックじゃないのか?!
 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
集会のあと、公園へ、[猫]ねこを探しに行ったら、紅白の梅の花が咲いていました。
梅の花
iPhone 7 Plusのカメラですが、絞りを変えて撮れますので便利です。
紅梅
梅の花
白梅
梅の花

(こちふかば、においおこせよ、うめのはな、あるじなしとて、はるをわするな)
東風吹かば、匂いおこせよ、梅の花、主無しとて、春を忘るな
菅原道真


自分は、もうあと何年かすれば、逝ってしまうかもしれないけれども、春が来て、東風が吹いたら、梅の花の香りを、届けておくれ。
ここは、太宰府天満宮ではないし、自分は道真ではないけれど、人の命は、はかない。
この梅のほうが、自分よりも。長く生きることは自明であるから、梅の木に願うものなり。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[バーミヤン 四川風激辛麻婆豆腐]
昨夜、よそさまのブログを回っていたら、美味しそうな麻婆豆腐が目に焼き付き、減塩中にもかかわらず、バーミヤンで、四川風激辛麻婆豆腐+半炒飯+半餃子をオーダー。
バーミヤン 四川風激辛麻婆豆腐
四川風麻婆豆腐は激辛ですが、さらに、山椒を多めにトッピング。
さすがに塩分過多が気になって、炒飯+餃子です。
《塩分計算》
・四川風麻婆豆腐 ・・・ 4.2g
・半炒飯 ・・・ 2.2g
・焼き餃子(3個) ・・・ 0.9g
-----------------
   合計  塩分 7.3g  ←レッドカード!

「おい、減塩どうした? こんなに塩分摂ったら死ぬぞ!」これ 1食で、1日分の塩分の大半を摂取したので、ほうじ茶を 2リッター飲んでおきました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[サッポロ ビアサプライズ 至福のコク]
アルコール分 6.5%と、かなりドライなテイストです。
限定醸造なので、今だけの味。
サッポロ ビアサプライズ 至福のコク
アサヒスーパードライが好きなら、これもイケるかも。
エビスビールや黒ラベルとは、明らかに系統が違いますね。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
東京も横浜も、首都圏は、連続 28日間、雨が降ってないとのこと。
毎日、晴れ[晴れ]
きょうも、いい天気でした。
みなとみらい
横浜港の水が澄んで、青いですよ。
 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
空気が乾燥して、皮膚がカサカサです。
メンズビオレの化粧水(ローション)を使っています。
メンズビオレの化粧水(ローション)
あしたは、3ヶ月ぶりに、伊勢佐木町の美容室へ髪を切りに行きます。
ショートボブだったのに、ミディアムに伸びて、髪の毛先が肩に届いています。
長くて、うざいので、切る!
問題は、前髪をどうするか、だ。
美容室のあと、アキバ詣でしようかなー

♪ そばかすー なんてー きにしないわー
白い馬に乗って、キャンディと、ポニーの丘へ行くんだ!


nice!(104)  コメント(13) 
共通テーマ:趣味・カルチャー
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2017.