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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞 [光景]

2017年6月3日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[豚肉のキムチ炒めランチ]
お昼は、近所のファミレス(バーミヤン)で、豚肉のキムチ炒めランチ + 餃子(3個)+ 杏仁豆腐でした。(約 1,000円)
豚肉のキムチ炒めランチ + 餃子(3個)+ 杏仁豆腐
豚肉のキムチ炒めの塩分が高いので、餃子はハーフ(3個)にしました。
スープバーとライスもついています。
デザートは、杏仁豆腐を付けました。
豚肉のキムチ炒めランチ + 餃子(3個)+ 杏仁豆腐

塩分計算:
 豚肉のキムチ炒め ・・・ 3.4g
 焼き餃子×3個 ・・・ 0.9g
 ――――――――――――――――
    塩分合計  4.8g

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[横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞]
自宅で軽めの夕食(ビーフン)を食べていたら、外で、ドーン、ドーンという音がしたので、窓から花火が見えたので、缶ビール片手に、バルコニーで花火鑑賞しました。
窓全開でも、高層階には、蚊やGなどの昆虫がいないので、気楽です。

たーまやー
かーぎやー

最初は、小玉ばかり。
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞

後半は、大玉が登場です。
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞

フィナーレは、乱れ打ちです。
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞

打ち上げ場所は、臨港パーク沖なので、台船も、海面に写る花火も見えます。
横浜開港祭 2017 花火 自宅バルコニーで鑑賞
遊覧ヘリが、高島町のヘリポートと、新木場のヘリポートから出てたみたいですが、30分で、ひとり 3~4万円ぐらいだっかような?!

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[追伸]
きょうは、出かけなかったので、また、ブログネタを捻出かなー、と考えていたら、花火ネタですよ。
[カメラ]ズームしてないので、どの写真も、同じ倍率で撮っています。
シャッターを押しただけー


あしたは、伊勢佐木町の美容室です。
たぶん、カラーとトリートメントもするので、全部で4時間ぐらいかかると思う。
カラーは、1段階、明るくする予定。
長さは、ショートボブやめて、ミディアムにして前髪復活の予定。

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サボテン開花ラッシュ! #4 [光景]

2017年6月1日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[名無し サボテン 開花ラッシュ]
過去記事で、3度取り上げた、名無し サボテンが、 開花ラッシュです。

■ 2017.5.28 新しいつぼみを 4つ確認。
v サボテン 開花ラッシュ

■ 2017.5.29 つぼみが膨らんできた... 期待感
名無し サボテン 開花ラッシュ

■ 2017.5.30 開花し始めた!
名無し サボテン 開花ラッシュ

■ 2017.5.31 完全開花[ぴかぴか(新しい)]
名無し サボテン 開花ラッシュ

まだ、咲くかな?!
このサボテン、計 10個ほど、開花しました。

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[放香丸 サボテン 初開花]
別のサボテンも、購入してから、初開花しました!!
このサボテンには、「放香丸」のプレートありです。

■ 2017.5.29 初めて、つぼみを発見!
放香丸 サボテン 初開花

■ 2017.5.31 つぼみが膨らんできた... 期待感
放香丸 サボテン 初開花

■ 2017.6.1 初開花[ぴかぴか(新しい)]
放香丸 サボテン 初開花
放香丸 サボテン 初開花
このサボテンの花も黄色でした。

黄色は、幸せの色です。
いいことが、ありますように。

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[おさかな道場 刺身定食]
きのうは、OS-1を 1.2リッター飲んだのに、腎臓の機能が 60%なので、体外への排出が遅く、朝も残っていたせい? プラス、毎度の低血圧と徐脈、低血中酸素で、朝、一瞬、目が覚めたのですが、5秒後に落ちて、次に目が覚めたのは、11:30でした。
トイレまで這って行ったあと、会社へ連絡し、14:00出社にしました。

昨日に続き、朝食を食べてないので、昼は、すぐ近所の、さかなや道場で 刺身定食でした。(1,000円)
おさかな道場 刺身定食
刺身定食が、1,000円ポッキリは、安いです。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、鱈のバジルクリームソースと おかず 5種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
きょうは、タニタ食堂の減塩みそ汁と、ヨーグルトを付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.3g + 減塩味噌汁 1.0g + プリキュアふりかけ 0.2g = 2.5g です。

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[追伸]
きょうから 6月。
珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダー
サーティーワンのアイスクリームかぁ・・・

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象の鼻 ちょっとした散歩 [光景]

2017年5月28日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

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[象の鼻 ちょっとした散歩 ]
1年近くダイビング器材を使っていないのですが、オーバーホールは 1年ごとにやらないと、いざ使おうとしたときに、トラブルを起こすので、関内の大型器材店に重器材のオーバーホールと修理に行きました。
使っていなくても、パーツは、時間の経過で劣化しますので、オーバーホールは重要です。
いつ、ダイビングに復帰できるかは、未定ですが、希望がないと生きられないので・・・

 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

関内駅(南口)近くのモスバーガーで、ランチ。
[ファーストフード]アボガドのバーガーでした。
モスバーガーでランチ
4月頃に、噴水がリニューアルされて、いまは、こんなふうになっています。
象の鼻 ちょっとした散歩
ショボイ黒船なー
象の鼻 ちょっとした散歩
横浜公園は、百合の花がいっぱい。
百合というと、二次元では、違う意味なんだが。
象の鼻 ちょっとした散歩
花で作った、DeNAベイスターズのロゴ、(・∀・)イイネ!!
象の鼻 ちょっとした散歩
象の鼻パークは、こんなやつが、いっぱいあったけど、作ってるときから見てきているので、特に気にもせず通過。
象の鼻 ちょっとした散歩
象の鼻 ちょっとした散歩
大さん橋のBLUEのところ。
あえて全景を入れなかったら、こっちのほうがよく撮れたかも。
象の鼻 ちょっとした散歩
象の鼻パークから、運河ごしに、赤レンガ倉庫が見える。
途中に運河があるので、直進しても、赤レンガ倉庫へは行けず、迂回ね。
象の鼻 ちょっとした散歩
女子たちが、みんな食べてたので、「象の鼻ソフトクリーム」を食べてみた。(400円)
暑かったので、生き返った気持ち。
象の鼻 ちょっとした散歩
迂回路を通って、赤レンガ倉庫へ行ったら、クルマのイベントをやってた。
興味がないので、スルー。
これは、45度の登坂ができるってことで、体験コーナーをやってたけど、暑い中、並んでまで、こんな体験は、ゴメンこうむりたい。
象の鼻 ちょっとした散歩
人の手によって寄せ植えされた花壇ばかり、これでもかというぐらい見た。
でも、自分の心に響いたのは、大さん橋が見える空き地の雑草だ。
象の鼻 ちょっとした散歩
しょせん、自分は、田舎者だ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
循環器系が悪いからって、ひきこもっていると、
・ますます、循環器系の機能が低下する → 適度な運動が必要
・精神的によくない(ネガティブになりがち)
というマイナス面があるので、処方された薬を飲んだうえで、適度な散歩は必要だそうだ。
象の鼻 ちょっとした散歩
[ゲーム]副次的効果で、CP 3,000以上の手持ちポケモン(カイリュー、ギャラドス、ハピナス、、、)が、揃ってきたwww


あしたから、仕事だけど、これがまた、つまらない。

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サイタ サイタ サボテンノハナ #2 [光景]

2017年5月19日(金)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りでした。

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[サイタ サイタ サボテンノハナ #2]
5月15日のブログ記事で書いた、黄色いサボテンの花は、自分で育てて、植え替えて、つぼみが出て咲いた、初めての花でした。
  ↓
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-05-15

15日に咲いた花は、17日まで、咲いていました。
初めて咲いたサボテンの花
なぜだか、サボテンの花を見ると、マクロで撮りたくなりますが、誰かの影響かな?!
初めて咲いたサボテンの花
そうなんですよ。
サボテンの植え替えのことなどは、oko さんのブログで勉強しました。
感謝。
植え替えて、サボテン用の土に変えたら、咲いたんです!

 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

でも、サボテンの花は、1つではなかったんですよ。
17日に、よーく見たら、1つ目の花の近くに、別のつぼみが 2つ見えます。
サイタ サイタ サボテンノハナ #2
この 2つも、つぼみだっぺ?
だったら、続けて咲くんでねぇ?
よーし、いまにみてろよー!
ちゃーんと、花、咲かしてやっからな。
まってろよー、みね子♪
  [三日月] おやすみ、みね子。
    ↓
  [晴れ]おはよう、みね子、花、2つ、咲いてるよ!
サイタ サイタ サボテンノハナ #2
3つも咲いたんだよ、すごいね、みね子。
まだまだ咲くかもしれねぇっぺ。
んだ。んだ。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[8種の野菜のミネストローネプレート]
きょうも、朝、血圧が低くて、起きられませんでした。
なんとか起き上がれるようになってからは買ったら、血圧 79 - 46 64bpmで、フラついてたので、午後からの出社にしました。
女子と男子は体格が違うので、数値だけで比べないでくださいよ。
 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ランチは、BECK’sで 8種の野菜のミネストローネプレートです。
8種の野菜のミネストローネプレート
同じものを、4月16日にも食べて、ブログにアップしていますので、2回目です。

みね子、みね子、って言ってたら、ミネストローネ、頼んでしまったよ。

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[アジのお造り 肉じゃが]
夕食は、近所のHOT SPAR スーパーの鮮魚部で、アジのお造り(380円を買ったっぺ。
お造りが、380円ですよ、安くねぇですか?
アジのお造り 肉じゃが
ふりかけは、プリキュア・アラモードですよ!
アジのお造り 肉じゃが
でも、肉じゃが、味、濃すぎたっぺ。
アジのお造り 肉じゃが
うまかったー
アジのお造り 肉じゃが
アジが、おれ、おいしかった? って、聞いてま・・・・・・ せん
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金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶 [光景]

2017年 5月 2日(火曜)

今日の金沢は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

今日は、ネタが多いので、今日、明日の 2回に分けてのアップになります。

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[尾山神社 菊桜]
[バス]バスで、尾山神社へ到着です。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
今の時期は、「菊桜」という八重桜が見頃です。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
菊桜は、開花から落花までに、花びらが 300枚開く、豪華絢爛な八重桜です。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
すでに満開を過ぎてはいますが、それでも、八重桜の中の八重桜、これだけ重厚感のある花をつける八重桜は、他に類を見ません。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶

−−−−−−−−−−−−−−−−−−
[玉泉院庭園 玉泉院でお抹茶]
金沢城公園にある、玉泉院庭園は、かつては埋め立てられて、体育館が建っていましたが、2015年に、往年の姿を復元する工事が行われ、景観が復活しました。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
江戸時代末期は、金沢城の玉泉院丸の庭園でした。
当時、露地役所があった場所には、現在、玉泉庵が建っており、お抹茶をいただけます。
※15名以上の場合、お点前あり
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
5月から、ひゃくまんさん柄の茶碗を選択できます。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
何も指定しないと、大樋焼の茶碗で出るようです。
お茶室というと、薄暗いイメージがありますが、玉泉庵は、総ガラス張りの庭園ビューの茶室です。

玉泉庵から、玉泉院丸庭園へ出ると、玉泉庵が見えます。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
金沢城の石垣です。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
シャガが、たくさん咲いています。
金沢 尾山神社 菊桜、玉泉院庭園 お抹茶
この後、[バス]バスで、金沢駅へ移動しました。

、、、、この続きは、明日のブログにて。

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[追伸]
今日の分のネタの半分は、明日にアップします。

で、明日は、午後、北陸新幹線[新幹線]で、金沢から横浜へ帰ります。

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