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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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ガッキーがCMやってる ビオリス オーガニック ボタニカル トリートメント [ヘアー&ファッション]

2018年4月9日(月)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

きょうはブログをお休み、、、 の予定でしたが、ちょこっとだけ書きます。

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[ビオリス オーガニック ボタニカル トリートメント]
乾いた強風にあおられて、髪がパサパサに・・・ ってときは、ガッキーがCMやってる ビオリス オーガニック ボタニカル トリートメントで、髪がしっかりうるおって、ツヤがでて、するするの指通りです。
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天然・植物由来成分 90%なので、髪にやさしいです。
香りがピーチ&アップルなので、髪が甘酸っぱく香って、気分が上がります[グッド(上向き矢印)]
コーセーコスメポートのブランドで、ガッキー出演のCM[TV]も、かわいいです。
これ、きわめて女子力高いかと。

いちおう、公式サイトのリンク(ガッキーのCM動画もあり)
http://bioliss.jp/

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[追伸]
朝は食べられずで、昼は ドトールのレタスドックでした。
IMG_9508.JPG
夜は、ベックスのクラムチャウダープレートでした。
IMG_9513.JPG

あまり体調が良くなくて、通勤の往復時に胸痛で動けなくなることが増えました。
手の指が自由に動かなくなってきていて、キーボードを打つのに時間がかかります。
flower_butterfly.png
いろいろな事情で、コメント欄を閉じることにしました。


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前髪を切っただけで そわそわするのは なぜ?! [ヘアー&ファッション]

2018年3月13日(火)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

5:40 ぐらいに起きて、7:50 ~ 16:30 朝型勤務でした。

駅のベックスで、モーニングプレートは、390円。
IMG_9218.JPG

昼休みに、ポケ森をやったら、フグが釣れました。
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・・・だから、どうした・・・
つまり、ブログネタがないです。

夜は、スーパーで買ったお寿司(980円)とポテサラ。
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あ”- だから、ブログネタがないって、言いましたよ。

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[追伸]
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前髪を切っただけで そわそわするのは なぜでしょうね?!

ほんのちょっと切っただけで、生まれ変わったような気持ちになれる。

それは、魔法?!

きっと、誰かが気付いて、「前髪切った?」って言ってくれるかも。
とか、心のどこかで淡い期待をしているのかもね。

んーなこと、あるわけないんだけどね。

そーいうのは、なんだか、女子的だな。


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チャンキーファクトリー デニレギ と 巻きアイロン [ヘアー&ファッション]

2018年3月8日(木)

きょうの横浜は、[雨]雨で、冬の寒さに逆戻りでした。

きょうも、朝型勤務 8:00 ~ 16:30 でした。
フレックス勤務ではなくて、1時間早いシフトです。
帰りの電車で、座って帰れるのが、ありがたいです。

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[ドトールのモーニングセット]
ドトールのモーニングセットも、ベックスと同じ 390円です。
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ドトールのモーニングセットは、ホットサンドなので、食べやすいです。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、肉じゃがと おかず 5種 セットにしました。
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減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
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塩分は、おかずセットが 1.9g + さくらでんぶ 0.5g = 2.4g です。

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[追伸]
38mm径の 巻きアイロンで、ゆる巻きなんだが。
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[雨]雨の日は、濡れると髪がペッタンコになってしまいます。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

人間ドックのメタボ検診項目で腹囲を測りますが、20年以上、同じ数値(68cm)で変わらず。
どんなに大食いしても、太ったことがありません。
チャンキーファクトリー デニレギ (M)が、腰骨にひっかかって、ちょうどいいサイズ。
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レディスなので、股上が浅いですが、フィット感が絶妙で、脚が細く見えるのが気に入っています。

だがしかし、きょうはブログネタがなくて、苦しまぎれ。

あと 1日、がんばれば、週末だ!
明日も、朝型勤務で、のりきろう。


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シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー [ヘアー&ファッション]

2018年1月18日(木)

[病院]11月16日に退院してから、自宅療養 64日目です。

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

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[ゴーゴー 野菜カレー ヘルシークラス]
お昼に、川崎のゴーゴーカレーで、ゴーゴー野菜カレー ヘルシークラスでした。
ゴーゴー 野菜カレー ヘルシークラス
肉は入っていません。
トッピング野菜は、ゴボウと、レンコンと、ブロッコリーだけです。
乱切りのゴボウが多くて、あごの筋肉が鍛えられます。
きんぴらと違って、乱切りのゴボウは、噛み応えがあって、食べるのに時間がかかります。

ゴーゴーカレーゴーゴーカレーは、ゴリラでおなじみ、金沢カレーです。

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[シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー]
パーカーとパンツ 2本買いました。
ぜんぶ、レディースです。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー

[かわいい]フード付き 前ファスナー パーカー
オレンジと比べて迷ったけど、ジーンズの色に合わせて、ピンクを選択。
前に大きなポケットが 2つ、左袖口にワンポイント。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
レディースの 9号AR体型なので、Mサイズ。

[かわいい]リーバイスのシェイピング スキニー ジーンズ
ヒップライン、レッグラインがきれいに出て、女子人気です。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
サイズは、W27 L30です。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
裾はカットや折り返さず、フルレングスのほうが、脚が長く見えます。
ぴっちぴちですが、ちょっと伸びるジーンズ生地なので、動きやすいです。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
パーカーと合わせ。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー

[かわいい]部屋履きのレギンスパンツ
カーキ色の裏起毛のストレッチ素材のレギンスパンツです。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
クロップしてないフルレングスなので、脚が長く見えます!
サイズは、レディース Mです。
ヒップ、レッグ、ぱっつぱつです。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
パーカーと合わせ。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
生地がメッチャ薄いので、女子的には、チュニックと組み合わせがいいかも。

レディース売り場の店員さん、ぽっちゃりさんだけど、シェイピング スキニー履いてたし。
シェイピング スキニー、女子力高いよ。

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[追伸]
アンゴラのヒヨクコート、冠婚葬祭みたいなブラックなので、明るい色が欲しいのだけど、バッグの黒が浮いちゃうからなあ。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
キャンバスバッグは、パット見、安ものだけど、プレートにブランドが刻印されてる。
シェイピング スキニー ジーンズ + レギパン + パーカー
たくさん原稿料もらったとき、『PCキャリーバッグ』と領収書に書いてもらって、必要経費になったのです。

新しい服を買うと、テンションあがります[グッド(上向き矢印)]

明日は、伊勢佐木町の美容室。
空気が乾燥して髪がパサつくので、トリートメントしなければ。

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オージー サーロインステーキ と ツインテール [ヘアー&ファッション]

2017年9月1日(金)

きょうの横浜は、晴れのち[曇り]曇りでした。

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[ツインテール で ステーキ !?]
髪が長いときは、夏にポニーテールにすることが多いですが、ツインテールにすると、オネエぽくなるので、やめとけ、と言われます。
ツインテール
※フリーのイラストを引用

そんな事は、どうでもいいことです。
伝説のポケモン「スイクン」
きょうは、伝説のポケモン「スイクン」を倒したのに、ゲットチャンスで逃げられました。

そういうときは、焼酎の、麦茶割りですよ!
オージー サーロインステーキ と ツインテール JKコス
まぁ、ヤケ酒、ってやつですよ。
そして、オージービーフのサーロインステーキをガツンと食べねばなー
オージー サーロインステーキ と ツインテール JKコス
まぁ、ヤケ食い、ってやつですよ。
うんめぇー!
オージー サーロインステーキ と ツインテール JKコス
なお、ツインテールには、まったく意味がありません。
ブログネタです。

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[追伸]
きょうから 9月ですので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダー

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

ツインテールつながりのブログネタで、以前、秋葉原のドンキで買った なんちゃってJK制服のコス写真(当時)も貼っておきますね。
オージー サーロインステーキ と ツインテール
秋葉原のイベントで着ようと思ったけど、歩いてると、万世橋署の警察官に職質されそうなので、やめました。
オージー サーロインステーキ と ツインテール
どんだけー

【注】
 某歓迎パーリーピーポーの衣装であって、オネエではありません(念のため)

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

明日は、[電車]電車に 1時間乗って、茗荷谷の歯科クリニックです。
ツインテで、なんちゃってJK制服は、着まーーーーーーーーーーーーーーせん。

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