So-net無料ブログ作成
減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
食べ物のこと ブログトップ
前の5件 | 次の5件

夕焼けが富士山と重なってきれぃだったょ [食べ物のこと]

2017年10月9日(月・祝)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。

天気がいいのに、気持ちが、どよーん

何もする気にならずに、バルコニーに、かけ布団を干したぐらいだよ。
羽毛だから、すぐに、ふわふわになるから、気持ちいい。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[夕焼けが富士山と重なってきれぃだったょ]
朝、なかなか起き上がれず、9時半ごろに起きて、近所のドトールで、アップルパイとブレンドコーヒー[喫茶店]
夕焼けが富士山と重なってきれぃだったょ
ブログを回ってたら、1時間ぐらい、すぐに経ってしまうま。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

12時半ぐらいに、近所の[レストラン]ファミレス=バーミヤンで、ランチビール[ビール]
夕焼けが富士山と重なってきれぃだったょ
休日は、お昼にランチビールを飲むのが楽しみ~
メインは、回鍋肉+焼き餃子+ライス+スープで満腹です。
夕焼けが富士山と重なってきれぃだったょ

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

横浜ビール、知ってますか?!
夕焼けが富士山と重なってきれぃだったょ

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

午後、ぐったりしてたら、もう、夕方です。
キッチンの窓から富士山を見たら、ちょうど、山頂に夕陽が沈むところでした。
夕焼けが富士山と重なってきれぃだったょ

自律神経が不調で、全身のあちこちが、おかしくなって、起きているとつらいです。
深夜に、昼間に片頭痛がしたり、腸が痛くなったり、不整脈で気持ち悪くなるし、自分の身体なのに、捨てたい気持ちになります。


nice!(106)  コメント(10) 
共通テーマ:趣味・カルチャー

モンテール ハロウィン エクレア [食べ物のこと]

2017年10月7日(土)

きょうの横浜は、午前中は[雨]雨で、寒かったですが、午後から[曇り]曇りになりました。

気温の低下と、低気圧通過で、自律神経がおかしいです。
食欲がなく、朝は、パン 1個、昼は、おにぎり 1個でした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[モンテール ハロウィン エクレア]
きのう(10月6日)のブログ記事にアップした、シュークリームと同じブランドのエクレアです。
モンテール ハロウィン エクレア
シュークリームは、78円です。
エクレアも、78円です。
モンテールのスイーツは、安くて、おいしいので、おすすめです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[管理栄養士監修 健康管理食]
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食は、1食あたり、750円ぐらいコストがかかります。
でも、午後の早い時間に、近所のスーパーに出ている管理栄養士監修 健康管理食は、300円で買えますので、安上がりです。
管理栄養士監修 健康管理食
塩分表示がありませんが、食べた感じで、2g以下と思われます。

毎日、日替わりで、夕食が 300円で買えると、ありがたいですが、夕方 16時ぐらいに売り切れてしまい、同じおかずなので飽きるかと思います。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
先週、iPhone 7を、iOS 11.0.2にアップデートしました。
また、Apple Watch 2を、watchOS 4.0にアップデートしました。
Apple Watch 2は、OSのアップデートで、Apple Watch 3の機能が取りこまれて、心拍計が改良されました。
Apple Watch 2の、心拍数アプリ画面で、心拍数の変化がグラフ表示されます。
心拍数アプリ
この時点で、67拍ですが、5分前は、38拍だったことが分かります。
グラフを見ると、頻脈の不整脈も出ていますので、iPhone 7のヘルスケアアプリを開くと、128拍と、38拍の、不整脈が出ていることが分かります。
ヘルスケアアプリ
しかし、頻脈の通知はきますが、徐脈の通知はこない仕様です。
なので、Heart Watch(オーストラリア製アプリ)を併用です。
Apple Watchは、医療機器ではないので、ヘルスケアアプリからアラートを(法的に?)出せないと聞きました。

なお、心電図が記録できるチェックミープロは、特定保守管理医療機器の承認を取得しているので、ある程度の目安の診断が出ます。


nice!(95)  コメント(6) 
共通テーマ:趣味・カルチャー

モンテール ハロウィン カスタード & ホイップシュー [食べ物のこと]

2017年10月6日(金)

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち[雨]雨でした。
夜は、初冬の寒さです[水瓶座]

腸が痛いのは、抗生物質が効いたのか、治りました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[モンテール ハロウィン カスタード & ホイップシュー]
かわいいので、買ってみた。
ハロウィン仕様のモンテール ハロウィン カスタード & ホイップシューです。
モンテール ハロウィン カスタード & ホイップシュー
おいしかった!

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[上島珈琲店 BLTサンド & 黒糖ラテ]
これは、ランチです。
上島珈琲店 BLTサンド & 黒糖ラテ(M)です。
上島珈琲店 BLTサンド & 黒糖ラテ
上島珈琲店 BLTサンド & 黒糖ラテ
美味しいのですが、高い(800円ちょい)んですよね・・・

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニラかきたま タンタンメン]
ニュータンタンメン風に作りました。
ニラかきたま 神奈川風タンタンメン
中華の 担々麺とは、まったく違うものです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
低気圧と気温の低下で、自律神経が不調です。
徐脈 ピーーーーーーーー
心拍数モニターでは、期外収縮多発でした。
心臓は打ってるんだけど、期外なので、カウントしないから、1拍飛びになり、心拍数が少なくなります。

ピッ ピッ ピッ ・・・ ピッ ピッ ピッ ・・・ ピッ ピッ 
          休み            休み

多いときは、30秒の心電図で、2発、期外がでます。
1日で、2,000発ぐらい、期外出てると思います。
きょうは、食欲はあったけれど、めまいがして、頭が、どよーん

あしたから、3連休。
助かるー



nice!(96)  コメント(8) 
共通テーマ:趣味・カルチャー

LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード) [食べ物のこと]

2017年10月4日(水)

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち、[晴れ]晴れでした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード) ]
15周年を迎えるシナモロールと55周年を迎えるルックがコラボした「LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード) 」は、期間限定販売ですよ~
LOOK シナモロール(カフェ・シナモンアラ・モード)
味は、カプチーノ、シナモンロール、シフォンケーキ、エスプレッソです。
シナモロール
シナモンロールじゃないですよ、シナモロールですよ。
   ×

サンリオ シナモロール
https://www.sanrio.co.jp/character/cinnamon/

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: てりたまハンバーグ(管理栄養士お勧め)
おかずの塩分計算(2.1g)を間違えて、味噌汁(1.5g)を付けました。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 3.6g です。

1食あたり 3g未満にしないといけないのに、おかずの塩分が 2.0gを超えていたのに、味噌汁を付けてしまい、まさかの 3g超えでした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、サーモントラウトのタルタルソースと おかず 5種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
プリキュアふりかけ(キュアマカロン)を付けました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.2g + プリキュアふりかけ 0.2g = 1.4g です。

見事、塩分は、社畜食堂の昼定食の半分以下です!

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
ニフェジピン(カルシウム拮抗薬)を7月にやめてから、正常血圧で安定です。
血圧
血圧のコントロールは、うまくいっています。
塩分制限しているので、サージもありません。

問題の心拍数は、休日や寝ている間は、60拍ちょっとで安定しているのに、仕事中は徐脈になり、徐脈性の不整脈がでます。
腎臓からのコントロールが悪いわけではなくて、仕事のストレスかもしれません。
いや、たぶん、そんな予感です。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

10月になったので、珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダーをめくりました。
珈琲貴族さんの女子高生イラストカレンダー
秋らしい色使いで、イイね!


nice!(98)  コメント(8) 
共通テーマ:趣味・カルチャー

9.18 はっぴばぁすでい 46th カップヌードル [食べ物のこと]

2017年9月26日(火)

きょうの横浜は、うす曇りで暑かったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[9.18 はっぴばぁすでい 46th カップヌードル]
ネタがないので、約1週間前のネタです。
日清 はっぴばぁすでい 46th カップヌードルを買いました。
9.18 はっぴばぁすでい 46th カップヌードル
カップヌードルが世に出てから、46周年ですよ。
シーフードヌードルも、記念パッケージが出てました。
9.18 はっぴばぁすでい 46th カップヌードル
えー、いわゆるひとつの、よくある、パッケージだけが違って、中身は同じ、という製品ですので、食レポはなしです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[徐脈性不整脈で病院へ GO]
朝から、頭の中が、ボーっとしてましたが、やっぱりきょうも徐脈(心拍数 60拍以下)です。
最初は、Apple Watch 2の心拍計のアラートで知りました。
徐脈性不整脈で病院へ GO
iPhone 7のアプリで時系列のデータを見たら、いつものように、40拍台が出てました。
徐脈性不整脈で病院へ GO
いつもなら、ここまでで、50拍台に戻って落ち着くんですよ。
でも、きょうは、違いました。
気持ち悪くて、胸が苦しくなってきたので、ちょっと仕事を手休めして、心拍数をウォッチです。


徐脈性不整脈で病院へ GO

徐脈性不整脈で病院へ GO

徐脈性不整脈で病院へ GO

徐脈性不整脈で病院へ GO
徐脈性不整脈で病院へ GO
おいおい・・・
心拍数が 40拍台のままで、50拍台に回復しません。
胸が苦しいので、チェックミーで心電図とSpO2を記録しました。
徐脈性不整脈で病院へ GO
やっぱり、徐脈性不整脈じゃん。
念のため、もう 1回、心電図とSpO2を記録しました。
徐脈性不整脈で病院へ GO
やっぱり、徐脈性不整脈じゃん。

さすがに、マズいかもと思って、[病院]総合病院の循環器内科に電話して、予約なしの一般外来で診てもらえるか聞いたら、データを持って来院してくださいとのこと。
会社から[病院]総合病院の循環器内科までは、[車(セダン)]タクシーで 10分くらいです。
内科の看護師にデータを見せたら、心電図をとってくるように指示があって、そのあと、すぐに、循環器内科のドクター(主治医ではない)の診察でした。
※予約だと、延々と待たされるけど、心臓ヤバいよ、って駆け付けたら待ち時間なしとはなー

それで、[病院]病院へ到着したときは、心拍数が 53泊ぐらいに少し回復して、不整脈がキレイサッパリ消滅ですよ。
ドクター「心電図、異常ありませんね。」
こちらも、引き下がりませんよ。
脈拍計の継続的な徐脈記録データと、心電図/SpO2 の異常データがありますから、それをドクターに見せましたよ。
こういうときのための、高価な測定器ですからね。

エビデンス(証憑)があるので、ドクターもデータを踏まえて、あしたの朝いちばんで、主治医と、薬(ジルチアゼム=徐脈作用がある)を替えて様子を見るかどうかの相談をする、ということで、引き継ぎして、[病院]病院を撤収です。

きょうのドクターの心電図所見では、命に係わる、房室ブロックの可能性は低くて、自律神経の失調で、期外収縮が増えているのではないか、ということで、緊急性はないでしょう、ということでした。

明日は、いつもより 1時間早起きで、[病院]総合病院の循環器内科(今日と同じところ)です。

nice!(105)  コメント(10) 
共通テーマ:趣味・カルチャー
前の5件 | 次の5件 食べ物のこと ブログトップ
caution.gif当ブログ記事は、日本国著作権法および国際法により権利が保護されています。無断で 画面の写真、ハードコピー、その他の二次複製物を無断で使用することは権利の 侵害になりますのでご注意下さい。
This blog post, right has been protected by copyright law and international law. Without permission screen photo of, hard copy, that you use the other secondary copies without permission is a violation of the rights Please note.
- - - - -
All rights reserved. Copyright (C) Motosoft(Toshi At Kuroneko) 2007-2017.