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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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塚田農場 レアぎみな鶏肉で 歓談 [食べ物のこと]

2018年5月14日(月)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かった、、、、 みたいです。

職場の空調の風が当たって寒いため、ジャージのフードパーカーを着て仕事しました。
午前中、微熱で熱ぽく、頭痛、吐き気で、お昼は、おにぎり 1個でした。
午後に、会社の医務室(医師と薬剤師がいます)で、薬を処方してもらいました。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

体調が悪いため、定時で、まっすぐに帰宅予定でしたが、旧友らが塚田農場に集うというので、顔出ししました。
まずは、好物のレアぎみな鶏肉のメニューを。
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鶏肉は、レアに限る! と、舌鼓。
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もちろん、名物の黒焼きもオーダーしました。
いちいち料理を撮っていては、会話に水を差すことになりますので、2枚撮って、やめました。
かれこれ、2時間半ほど、会話に花が咲きました。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

病は気から。
旧友らと語れば、頭痛も、微熱も、吐き気も退散です。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

昨日のブログネタにしたサボテンのつぼみですが、今朝、開花しました。
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 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

ポケ森の、まいこちゃんのガーデンイベントは、naonaoさんらのご支援で、オールクリアできました。
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きょうは、帰宅が遅くなり、ブログ訪問が遅くなりましたので、ポチっと、回らせていただきました。


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昨日のオージービーフ サーロインステーキ [食べ物のこと]

2018年5月6日(日)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったですが、午後から風が強くなってきました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[昨日のオージービーフ サーロインステーキ]
昨日の、あわやボヤ騒ぎのブログ記事に、たくさんのお見舞いのコメントをいただきまして、ありがとうございました。
油が爆発する寸前、バチバチバチっという大きな音がして、油が噴水のように噴き出したので、音に反応して逃げましたので、ヤケドはしませんでした。
キッチンは、耐火構造なので、周囲に炎が燃え移ることはありませんでした。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

昨日、揚げていたので、ステーキの付け合わせのフレンチフライです。
そして、昨日のお昼に焼いた、つけあわせがない、お肉だけのサーロインステーキです。
お肉は、300g弱のサーロインを安く買いました。
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高温のグリルパンで表面をよく焼きます。
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つけあわせのフレンチフライは、揚げる途中に事故のため、ありません。
ステーキ醤油をかけて、できあがり。
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焼き加減は、ミディアムレアです。
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さしがはいった和牛ではないので、脂身がほとんどなく、柔らかいので、軽く完食です。

以上、きのうのお昼のステーキのネタでした。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[スライム競争ゲーム その1]
最近のゲームは、Windows 10用、Mac用、Linux用、、、 と、別々に開発し、ダウンロードして、インストールするアプリではなく、HTML5対応のWebブラウザで、インストールなしで手軽に遊べるものが人気です。
そこで、以前、Javaアプレットで開発したゲームを、Webブラウザ対応(ただし、HTML5対応に限る)に書き直しています。

まずは、9匹のカラフルなスライムの競争で、1着を当てるゲームです。
とりあえず、Webブラウザにゲームのメイン画面と、競争するスライムを表示するところまで作りました。
まだ、競争させて遊ぶことはできませんが、スライムがプニプニしている様子は見れます。
5月中には完成させたいと考えています。
HTML5なので、JavaScriptのソースコードも見れます。
 
  ↓ HTML5対応のブラウザで動きます
http://www003.upp.so-net.ne.jp/motosoft/SlimeRace/

【動作確認済ブラウザ】
・Google Chrome ・・・ Windows, macOS
・Microsoft Edge ・・・ Windows
・Apple Safari 11 ・・・ macOS
※IE 11は、HTML5非対応のため動作しません
※Linux、iOS は、未確認

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

あしたは、朝イチで、[病院]大学病院外来ですので、早く寝ます。

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ドトール クイニーアマン カリカリ ニャ [食べ物のこと]

2018年5月4日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

ベッドのシーツの下に敷いているマット(Wサイズ)を洗濯機で丸洗いしましたが、あっというまに乾きました。
去年は、薄手の羽毛布団(Wサイズ)を、洗濯機で丸洗いしましたが、大丈夫でした。
寝具は、全自動洗濯機で洗えるものが便利です。(脱水時に飛び出さないための専用のアタッチメントが必要)

toro さんのブログで拝見し、気になっていた、ドトールのクイニーアマンは、カリカリで、美味しかったです。
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他店のクイニーアマンより、ちょい、サイズが大きいです。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

きょうは、[晴れ]天気が良かったですが、風が強く、遊びにでかける気力がなくて、読書したり、家事をやりました。
外は、半そでで歩ける感じです。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

夜は、ファミマの ツナマヨごはんでした。
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ミニサイズのお弁当シリーズです。
夕食は、このぐらいのごはんがちょうどいいです。
栄養が偏るので、サラダと納豆を別に付けています。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

ポケ森、いちごの花に、りんご虫? だったか、虫がくるイベントが始まりました。
naonao さんを含め、いつもキャンプ場で、いいね、していただいているフレンドのガーデンへおすそわけしたいと思います。

あしたは、散歩に出かけてみようかな。

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カントリーマアム 超チョコミント ハマる味 [食べ物のこと]

2018年4月26日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

低気圧通過のダメージが大きかったらしく、今朝も引きずってしまい、身体が動かず、10時出社でした。

もぐもぐタイムは、社畜売店で、カントリーマアム 超チョコミントでしたが、これが意外においしくて、ハマりました。
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相変わらず食欲がなくて、昼食はミニカレー(お子さま分量)で、夕食は、ル・ミトロンフィッシュフライのコッペパンでした。
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フィレオフィッシュのコッペパン版みたいな感じのやつです。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

土曜から、しばらく、実家(金沢)へ帰省して、脳梗塞で倒れて入院中の母の様子を見てこようと思います。
高齢でもあり、壊死した脳は元には戻らないので、これから先、障がいと、どう向き合って、有意義な余生を送るかということが大事と思います。
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チーズタッカルビパン と ハムチーズクロワッサン [食べ物のこと]

2018年4月24日(火)

きょうの横浜は、[曇り]うす曇りでした。

土日から比べると、気温が 10℃下がり、低気圧が接近で、自律神経でバランスがとれなくなり、動けなくなってしまい、会社を休んで、寝込んでいました。

きょう 1日で、ル・ミトロンパンを 2個だけ食べました。
朝は何も食べていないし、昼と夜に、パンを 1個づつです。

[かわいい]ハムチーズクロワッサン
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クリームチーズが、たっぷりの、サクっとしたクロワッサンです。(220円)

[かわいい]チーズタッカルビパン
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中に、チーズタッカルビがはいっている惣菜パンです。
しっかりおいしくて、大満足。(220円)

コッペパンがおいしいパン屋さん、ル・ミトロンの本店は神大寺ですが、他にも 4店舗があります。
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以上、パン 2個が、きょう 1日の食事のすべてです。
明日も、天気が大荒れになる予報です。
自律神経が壊れているので、血圧が異常に低くなると、また、体が動かないかも・・・

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

なにげなく、窓際のサボテンを見たら、つぼみらしきものが!
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このサボテンは、おととし咲きましたが、去年は咲きませんでした。
今年は、花が咲きそうです!

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