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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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ぴなふぉあ 1号店 まなかメイド 卒業の日 [メイドカフェ]

2017年4月16日(日)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、2年です。

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ぴなふぉあ 1号店 まなかメイド 卒業の日]
きょうは、秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあ 1号店 まなかメイド 卒業の日です。
卒業式は、完全予約制で、締め切りを過ぎていますので、出席していませんが、営業時間は、まなかメイド卒業イベントをやっていましたので、お昼に行きました。
  ↓ ☆まなかメイド卒業について☆
http://pinafore.jp/info/006877.html

お店が、まなかさんの卒業式仕様にデコレーションされていて、びっくりしました。
ぴなふぉあ 1号店 まなかメイド 卒業の日

限定フードセット(高級ねこまんま+きまぐれドリンク)、物販などをオーダーです。
お肉は、赤ワイン煮ですよ!
ぴなふぉあ 1号店 まなかメイド 卒業の日

物販は、写真集、CD-ROM、壁イラスト、チェキ×2枚です。
ぴなふぉあ 1号店 まなかメイド 卒業の日
まなかさんの衣装のしっぽを持ってチェキは、最初で最後です。

まなかさんは、ニャースの絵をよく描いてくれて、ねこの話を、よくしました。
遅番や深夜のシフトのときは、会ってない期間が長かったですが、久しぶりに会っても、変わりなく、優しく接してくれました。

まなかさんは、ぴなふぉあで、ひときわ輝く星[ぴかぴか(新しい)]でした。

いままで、たくさんのメイドさんがぴなふぉあを卒業していきましたが、その中でも、自分に特に仲良くしていただいたメイドさんはが卒業するときは、「壁イラスト」をゲットして、自宅の壁に飾って、ずっと忘れないようにしています。
まなかさんの壁イラストは、7枚目として、飾らせていただきました。

いままで、おつかれさまでした。
ねこの癒しを、ありがとう。

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[酸辣湯麵+激辛麻婆豆腐]
きょうは、体調が悪くて、夕方に帰宅して、寝てましたが、夜、体調が回復しました。
夕食は、酸辣湯麵+激辛麻婆豆腐です。
酸辣湯麵+激辛麻婆豆腐
塩分は、10.0g ぐらいかな。←レッドカード

コメント欄を閉じていましたが、開けてみました。
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ぴなふぉあ 1号店 ひなぎくオムライス & つかさカクテル [メイドカフェ]

2017年4月15日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

午前中に、東京駅まで行き、丸ノ内線で、茗荷谷へ。
いつもの、公園のシュールな遊具。
茗荷谷 公園の遊具

13:00頃、御茶ノ水。
あいかわらず、御茶ノ水駅バリアフリー工事中。
神田川に、桜の花びら。
御茶ノ水駅バリアフリー工事中
やけに花びらが少ないと思ったら、神田川に散った桜の花びらを回収する船があるのだそうだ。

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[ぴなふぉあ 1号店 ひなぎくオムライス & つかさカクテル]
久しぶりの、秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあ 1号店 です。

新人ちゃん=ひなぎくちゃん(フロア勤務デビュー2日目)が描いた、お絵かきオムライスのジジです。
ぴなふぉあ 1号店 ひなぎくオムライス & つかさカクテル
まあ、2日目の新人ちゃんだから、こんなもんだろう。
ういういしくて、それもまた、よいのではないかな。
(以前の自分なら、「絵がうまい先輩に代わってもらって」と、言っていたところなんもだが、考え方が、少し変わったのである)

そして、いつもの、つかさちゃんのオリカク(のんある)。
つかさちゃんのオリカク

きょうは、おきゃくさんが少なかったので、つかさちゃんや、ともさんと、話す時間が多くて、チェキ(2ショ)も撮りました。
ぴなふぉあ 1号店 ひなぎくオムライス & つかさカクテル
※肖像権保護のため、画像処理をしています

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[タンドリーチキン&メキシカンピラフ]
夕方は、体調が悪くて、ダウン・
夜、体調が戻ったので、近所のファミレス(じょなさん)へ。
ハートランド ビールを1本。
ハートランド ビール

タンドリーチキン&メキシカンピラフは、+200円で、大盛りにしました。
タンドリーチキン&メキシカンピラフ
窯焼きのタンドリーチキンではなく、フライパンで焼いているので、油っぽいな・・・
タンドリーチキン&メキシカンピラフ

※ここ数日、フィジカルも、メンタルも病んでいます。
本日は、コメント欄を閉じさせていただいております


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メイドカフェへ初めて行った日のこと [メイドカフェ]

2017年3月30日(木)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

とうとう、ブログネタがなくなってしまいました。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[メイドカフェへ初めて行った日のこと]
ブログネタがないので、数年前に、メイドカフェへ初めて行った日のことを、無理やりネタにします。

それは、ぴなふぉあ ではなくて、Cure Maid Cafeという、アイリッシュなテイストのロングスカートでお出迎えのメイドカフェでした。
メイドカフェへ初めて行った日のこと
とても分かりにくい場所にあるのですが、秋葉原ガチャポン会館の上のフロアなので、そっちを目印に探すと、わかりやすいです。
メイドカフェへ初めて行った日のこと
それにしても、この当時は、髪が明るくて長かったです。
※女子と勘違いされて、後ろから声をかけられたこと、何回かあり。

このメイドカフェのメイドさんの制服は、ロングスカートなので、絶対領域など拝めませんので、念のため。
フード、ドリンク、制服などは、公式サイトをどうぞ。
  ↓
http://www.curemaid.jp/

このときは、ドールを製作・販売している AZONとのコラボで、AZONのリセを素体に使って、Cure Maid Cafeの制服とスタンドをセットにしたコラボドールが店頭販売されていました。
※現在は販売されていません
メイドカフェへ初めて行った日のこと
これは、確か、12,000円ぐらいした記憶がありますが、スタンド付きですので、安いほうです。
メイドカフェへ初めて行った日のこと
箱の中は、こんな感じで、靴や、カチューシャは、小物パーツになっています。
メイドカフェへ初めて行った日のこと
もちろん、リセ用に販売されている下着や服は、そのまま使えます。
リカちゃん人形のようなものですが、素体が大人で、ほとんどの関節が曲がって、自由なポーズにできる点が違います。

と、まぁ、フードやドリンク、メイドさんのことは書かずに、ドールのことを書きましたが、これが、数年前に、メイドカフェ初体験の日でした。
7~8年ぐらい前かな・・・

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 豚天ピリ辛レモンだれ(塩分 1.2g)
冷奴(+減塩醤油)をつけました。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 1.25g です。

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、春色そらまめのサーモントラウトセットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、目玉焼きと、ふりかけを付けています。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
塩分は、おかずセットが 1.2g + ふりかけ 0.1g = 1.3g です。
社畜食堂の定食と 見比べれば一目瞭然ですが、おかずの食材数が多種類で、栄養バランスがよいです。

そらまめソースの緑が春らしく、その上、塩分 1.3gは、嬉しいメニューです。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[追伸]
今後は、ネタがない日は、ブログ更新をお休みします。

あしたは、プレミアムフライデーで、15:00退社です。
余っている有給休暇の消化で休む人も多いです。


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ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶 [メイドカフェ]

2017年3月4日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、寒かったけれども、日中は穏やかでした。

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[ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶]
お昼は、秋葉原 メイドカフェ ぴなふぉあ 1号店で、お絵かきオムライスでした。
るりちゃんに、ポケモンGOで相棒にしているハピナスを描いてもらいました。
ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶
ぴなふぉあ 3号店が閉店してしまったので、1号店に、防衛用にハピナス配備っ!
 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
久しぶりに、まな缶(まなかさん、ねこ缶とも言う?!)をお話できて、オリカクをオーダーです。
ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶
ジジは私物で、アキバへ行くときには、持ち歩いています。
まなかさん、4月に卒業ですよお[たらーっ(汗)]
あと、何回、会えるかな。
キョーコちゃん、めるめるとは、1週間ぶりです。
ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶
※プライバシー保護のため、ぼかしてあります

帰り際に、ラビリント店の、ともさんが、中番ではいっていました。
お話するのは、超久しぶりです!

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[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
社畜食堂の定食は、安くて減塩ですが、食品の種類数が少なく、栄養バランスが悪いですので、昼定食だけにしました。
夕食は、管理栄養士さん監修のバランスの良い健康管理減塩食です。
きょうは、若鶏のグリルトマトソース仕立て おかず 5種 セットにしました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
きょうは、1歳から食べられる『ハヤシの王子さま』(塩分 0.8g)を使いました。
ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食
減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
ぴなふぉあ 1号店 ハピナス オムライス & 久しぶり まな缶
塩分は、おかずセットが 1.6g + ハヤシの王子さま 0.8g = 2.4g です。

1歳児が食べる分量は、80gで 塩分 0..8g。
おとなは、2倍の分量を食べるとして、160gで 塩分 1.6g。
味が、うっすらする程度、言われなければ、ハヤシライスってわからないかも。

《ご参考》
 カレーライス ・・・ 塩分 4.0g
 カレーうどん ・・・ 塩分 5.2g
 スープカレー ・・・ 塩分 2.5g

なぜ、カレーライス < カレーうどん なのかというと、うどんのつなぎに塩を使っているので、うどんの麺とつゆに塩分が含まれているからです。
だから、カレーうどんを食べるんだったら、カレーライスのほうが、減塩になります。
スープカレーがおススメ。

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[追伸]
秋葉原駅にて。
ラブライブ
喜べ、ラブライバー!

μ'sに、入れてください。
または、
キュアカスタードにしてください。


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ぴなふぉあ 1号店 お絵かきオムライス & つかさカクテル [メイドカフェ]

2017年2月25日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、寒かったけれども、日中は穏やかでした。

きょうは、お昼に、電車で 1時間かけて、茗荷谷の[病院]歯科クリニックへ行きました。
茗荷谷駅近くの公園にある遊具は、独特の造形です。
茗荷谷駅近くの公園の遊具
茗荷谷から、[電車]丸の内線で御茶ノ水まで移動しました。
某大学病院近くで、お年寄りの方に「四谷へ行きたいんですが、どの橋を渡ればいいんですか?」と聞かれ、「目の前の、御茶ノ水橋を渡って、御茶ノ水駅から電車に乗れば四谷へ行けますよ。」と教えてあげましたが、初めてだと、地下鉄の出口から出たら、方向音痴になるのは、自分でもあるので、それなー

その、御茶ノ水橋から神田川を見ると、まだ、バリアフリー工事をやってました。
御茶ノ水駅バリアフリー工事
いったい、工事の完了まで、何年かかるんだか・・・

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[ぴなふぉあ 1号店 お絵かきオムライス & つかさカクテル]
御茶ノ水から、[電車]総武線で秋葉原へ移動しました。
つかさちゃんとは、12月以来、お久しぶりで、元気が出るオリカク(のんある)をオーダーです。
ぴなふぉあ 1号店 お絵かきオムライス & つかさカクテル
お昼を食べてなかったので、お絵かきオムライスをオーダー。
すずなちゃんが担当だったのですが、「もなさんの絵」をお願いしたら、さすがにムリだったので、つかさちゃんに描いてもらいました。
ぴなふぉあ 1号店 お絵かきオムライス & つかさカクテル

めるめる、キョーコちゃんとは、半年ぶりぐらい(もっとかも?!)で会えて、つかさちゃんも含めて、積もる話をたくさんしました。
で、[カメラ]ちぇき(2ショ)も撮りましたよ!
ぴなふぉあ 1号店 お絵かきオムライス & つかさカクテル
※プライバシー保護のため画像をぼかしています

腎細胞がんや、異形狭心症など、病気続きで、秋葉原へ行く機会が減ってしまい、その間に、卒業してしまったメイドさんや、3号店の閉店などがあり、きょうみたいに、長い時間、いっぱい話ができる日が少ないので、きょうは、すごく楽しかったです。
ちなみに、日曜は観光客などの、いちげんさんで混むので、ほとんどお話できません。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[マクドナルド チキンタルタ セット]
秋葉原は、ポケモン GOには向きません。
オタチとイトマルとか(いわゆるザコモン)しかいません。
きょうは、皇居外堀にソーナンス(巣)、日比谷公園にツボツボ(巣)がいましたが、進化しないポケモンなので、集めるのはやめて、別のポケモンを狙いました。
皇居外堀
2度目のエアームド遭遇でしたが、今回も、ズリの実とハイパーボールを投げたら逃走でした。
こいつは、どうやって捕まえるんだろう???
10kmたまごから、カビゴンをゲットしましたが、もう要らない状態なので、ミルタンク待ちです。
ポケモン図鑑登録 202種類です。
実際には、高個体値待ちで進化を止めているポケモンが何匹かいるので、もうちょっと多いです。
 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
マクドナルドには、チキンタタ セットがありますが、今年は、チキンタタ セットがあるので、味見して見ました。
マクドナルド チキンタルタ セット
タルタルソースが、ズボンにベチョとこぼれて、がっかり。

しまった!
きょうは、減塩、忘れてた!

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