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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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ラム肉の漬け焼き じゅうじゅう [ふつうの日記]

2017年10月16日(月)
[病院]腎細胞がんでの腎臓部分切除手術から、2年6ヶ月です。

きょうの横浜は、[雨]雨で、12月並みの寒さでした。
寒い。
雨が降って寒かったので、レインコート着ました。

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[ラム肉の漬け焼き じゅうじゅう]
ラム肉(生後1年未満の仔羊の肉)が、300円です。
ラム肉の漬け焼き じゅうじゅう
タレに 1時間ほど、漬け込みます。
玉葱は、縦にカットします。
ラム肉の漬け焼き じゅうじゅう
1時間後、玉ねぎから炒めます。
ラム肉の漬け焼き じゅうじゅう
タレに漬け込んだラム肉を投入し、炒めます。
ラム肉の漬け焼き じゅうじゅう
できあがり!
ラム肉の漬け焼き じゅうじゅう
ジンギスカンにそっくりな料理です。
まあ、ジンギスカンでも、似た料理でも、いいじゃないですか。

以前、岩手県の 小岩井農場へ行ったときに撮った羊です。
小岩井農場

麒麟一番搾り・黒生で。
ラム肉の漬け焼き じゅうじゅう

糧となった、子羊に感謝

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[追伸]
ようやく低い気温に慣れて、きょうは、体調が悪くなかったです。
不整脈もなく、腸の痛みも消えました。
やはり、寒暖差疲労で、自律神経が不調だったと思われます。

デザートは、プッチンプリン。
プッチンプリン

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へたくそ [ふつうの日記]

10月12日 木曜 晴れ 蒸し暑かった

28℃あるのに、ふるえる。

へたくそが、もらした。


おにぎり 1個、食べれた。

ブログ、1回休み。


タグ:1回休み
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CoCo壱番屋 ザ・牛カレー 野菜トッピング [ふつうの日記]

2017年9月25日(月)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暑かったです。
※職場は、冷房で南極の冷気、寒い[水瓶座]

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 肉野菜炒め、カボチャそぼろあん、味噌汁
他の社畜どもが食べているのと同じようなメニューを選んでみました。
社畜食堂 塩分無制限食 2017
塩分は、1.6 + 0.5 + 2.0 = 計 4.1g です。

弊社の社畜どもは、動脈硬化、高血圧などで、早死にします。

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[CoCo壱番屋 ザ・牛カレー 野菜トッピング]
超久しぶりに、CoCo壱のカレーが食べたくなり、蒲田駅で降りて、モアイ像の近くにあるCoCo壱へ行きました。
CoCo壱番屋 ザ・牛カレー 野菜トッピング
てゆーか、これは、東京の洋食屋では、ビーフカレー、って呼んでいるものです。
CoCo壱番屋 ザ・牛カレー 野菜トッピング
じぁあ、CoCo壱のカレーは何?! って、あれは、名古屋味のカレーですよ。
若鯱家のカレーうどんも、名古屋味のカレーだし。

洋食屋のビーフカレーを、CoCo壱では、ザ・牛カレー と言われてもね。
どんだけー!!
と、IKKOさんが怒るかも・・・

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[追伸]
朝から、徐脈(60拍以下)で、46拍と 43拍も出て、嫌な予感。
徐脈性不整脈

  ↓
お昼頃、Apple Watch 2の徐脈アラートが出ました。
徐脈性不整脈 ピ――――
iPhone 7で、Bの記録を確認すると、なんということでしょう。
37拍の記録 Aが出ていました。
徐脈性不整脈
しかし37拍は、ヤバくね?!
普通に仕事してて、突然に、37拍になったら、脳が酸欠になって、ふらつくでしょうよ。

30拍台が続いたら、[車(セダン)]タクシーで循環器内科へ行こうと考えていましたが、50拍台に回復しました。
職場からだと、タクシーで 10分ぐらいで行けるのでね。

  ↓
夕方、定時退社の片づけをしていたら、またもや、徐脈アラートが出ました。
徐脈性不整脈 ピ――――
iPhone 7の記録にも、徐脈記録が残ってました。
徐脈性不整脈
とりあえず、50拍なら、電車で帰れるので、帰路へ。

  ↓
蒲田駅で心拍計を見たら、67拍あったので、「今なら、CoCo壱のカレーが食べれる!」と思い、早食いして帰宅しました。

今回、37拍のとき、心電図を取り損なったんですよ・・・
今までも、43拍は、頻繁に出てましたが、37拍は出てないので、20拍台になったらヤバいと思い、あせっていました。


うーん。
こんなことが続くなら、オプションの誘導コードと電極パッドを買って、それを皮膚に貼って、チェックミーを腕にバンドで固定すると、リアルタイムで常時モニターができるので、買おうか?! と、考えてしまいます。
誘導コードと電極
※メーカーの公式サイトからお借りした画像
SpO2は、別にプローブを持っていて常時監視できるので、誘導コードと電極があればよさそう。


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Skype for Business channel is alive [ふつうの日記]

2017年9月11日(月)

きょうの横浜は、[曇り]曇りでした。

ぶっちゃけ、1回休みです。

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[社畜食堂 塩分制限食 2017]
きょうは出勤日だったので、社畜食堂で、塩分制限の昼定食を食べました。(450円ぐらい)

[レストラン]昼定食: 鶏肉のマヨコーン焼き(減塩)
冷奴と味噌汁を付けています。
社畜食堂 塩分制限食 2017
塩分は、計 3.6g です。

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[追伸]
AIチャットボットのSkype for Businessチャネル(= Lync)も、生きています。
Skype for Business channel is alive
雑談応答が、だんだん、良くなってきました[グッド(上向き矢印)]


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夏風邪でダウン [ふつうの日記]

2017年8月30日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、真夏日でした。

夏風邪で、頭痛とお腹ごろごろで、ダウンして、昼まで寝てました。
夏風邪でダウン
鼻ぢるが止まらず、ティッシュの山。
熱を測ったら、36.4℃と、いたって平熱。
いったい、どうなってる?!
葛根湯は、夏風邪には効果なし。

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[おさかな道場で さば味噌煮定食]
午後 1時ごろ、体調がよくなり、近くの、おさかな道場で、さばの味噌煮定食(800円)。
おさかな道場で さば味噌煮定食
骨が無い魚は、つまらないニャ。
お刺身には骨が無いし、シーチキンにも骨が無いニャ。
煮魚、焼き魚で、チマチマと骨をよけてる人を見ると、イライラするニャ。

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[レイドバトルのこと]
チマチマとポッポをゲットしてポッポマラソンをやっても、XPが微々たる増加です。
毎日、レイドパスがもらえるので、毎日、レイドバトルするのがよいです。
ふつうのポケモンで 5,000XP、伝説ポケモンなら 10,000XPもらえるし、アイテムも、ごっそりもらえます。(カネ持ちは、しあわせたまごで、さらに倍、ドン!)
個体値と技を厳選した、CP 3,000以上のバンギラスとラッキーを複数もっていれば、伝説ポケモンも含めて、たいてい勝てます。
ゴローニャとサイドンも、わりと使えます。
ゲットチャンス
レイドバトルは、勝つだけでもよいですが、倒したポケモンをゲットチャンスでゲットするには、白いボールが必要です。
10個以上の、白いボール+金のズリの実があれば、Great! か Nice! で当ててれば、たいていゲットできます。

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[追伸]
7月26日のブログ記事で書いた、ROXYのボードパンツですが・・・
  ↓
http://yuna-k.blog.so-net.ne.jp/2017-07-26

水着の上に着てるからいいんだけど、後ろから見たら、ちょっとエロい。
ROXYのボードパンツ
これで、ビーチを歩いたり、ボートや港からホテルへは帰るワケですよ。

海水温は、陸上の気温より、2ヶ月遅れています。
つまり、陸上の 9月、10月は、海の中は 7月、8月に相当です。
つまり、ダイビングの夏は、これから始まります。
台風が怖いけど、9月、10月は、海水温が1年で最も高いので、たくさん潜りたいです。


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