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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。
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サボテンの花 3つ目 シラス桜えびごはん [ふつうの日記]

2018年5月31日(木)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、ムシムシしました。

♪ そばかす なんて 気にしないわー
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同じサボテンから、時間差で、3つ目の花が咲きました。

1つ目が咲いてから、すっかり忘れた頃に、2つ目の花が咲き、
2つ目が咲いてから、すっかり忘れた頃に、3つ目の花が咲く。

このサボテンの花は、落ち込んでネガティブ思考になっていると、まるで励ますかのように、元気な黄色い花を咲かせます。

いっぺんに 3つ咲かないところが、よいです。
いっぺんに咲くと、賑やかで、華々しい気持ちになりますが、そのような華々しさは、自分に不似合いです。
落ち込んでいるときに、励ましてくれる、1つの黄色い花で十分です。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

夕食は、シラス桜えびごはんでした。
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スーパーで買ったのです。
豚肉・蓮根・ゴボウの甘辛炒めと、JA北海道のポテサラと、ブルーベリーヨーグルトを付けました。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

もうすぐ、梅雨入り?!
本州が梅雨入りしたら、梅雨明けした沖縄へ行きたいなあ。

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ぼんち揚げ ガパオライス味?! [ふつうの日記]

2018年5月18日(金)

きょうの横浜は、[曇り]曇りで、ムシムシしました。

あいかわらず、ネタなしです。

会社の売店で、ぼんち揚げ ガパオライス味を見つけました。
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売店の姐さんに、「ぼんち揚げって、和風菓子でしょう。ガパオライス味って、いいんですかね?」と聞いたら、
「いいーんです。」
と、スパっときられました。
心地よい。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

夜、スーパーで安売りの握りずしが、2割引き。
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コーンサラダをつけました。
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 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

実家から連絡あり。
脳梗塞で倒れて入院中の母が、急性期を過ぎて、一般の病院に転院になり、そこで数か月、リハビリをやるそうです。
きょうで、倒れてから、1ヶ月。
あいかわらず、左半身に重度のまひで、寝たきり。
この病院にも、そう長くは居られず、帰宅しての介護は困難なので、施設へ行くしか選択肢がなさそうです。
長い人生を生きてきて、突然の脳梗塞が人生の岐路になるとは、思いもしなかったことです。
動脈硬化高血圧、甘く見ていると、取り返しがつかない事態になります。
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忘れかけた頃に 2つめの花が咲きそう [ふつうの日記]

2018年5月13日(日)

きょうの横浜は、[曇り]曇りのち[小雨]雨でした。

先週、職場の空調が寒くてゾクゾクしていましたが、昨日の夜から、はなみずがずるずると出続けて、ティッシュの山です。
風邪の初期かと思われますので、葛根湯を飲んで、休養でした。

サボテンの花は、複数開花の場合は、一斉開花かと思い込んでいましたが、前月に、ひとつ咲いた後、忘れかけた頃に、2つ目の花が咲きそうです。
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ずいぶん期間が空いての時間差開花です。

― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
[ニチレイフーズダイレクトの塩分制限健康管理食]
きょうの夕食は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍宅配食(気配りご膳・塩分制限食)です。
きょうは、カレイの煮付け風と おかず 4種 セットにしました。
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減塩味噌汁やスープは塩分が高いので、やめています。
きょうは、ヨーグルトを付けました。
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塩分は、おかずセットが 1.8g + さくらでんぶ 0.05g = 1.85g です。

健康管理食のストックがなくなったので、発注せねば。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

[TV]TBS 日曜 21:00~ の、「ブラック・ペアン」が面白いです。
渡海先生を演じる二宮くんの演技は青いけれども、生意気な役柄に適役かと思います。
葵わかなが演じる看護師は、「わろてんか」のてん役とダブって見えます。
手術室看護師の猫田真理役、なかなかクールでよいです。
治験コーディネータを演じる加藤綾子が、どこかのスパイかエージェントか? というくらいに怪しい動きです。 ← 正体が気になります。

自分も MRがあるので、もし悪化したら、スナイプで・・・

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Nちゃん お誕生会 [ふつうの日記]

2018年5月12日(土)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、暖かかったです。

夕方、横浜ベイクォーターで、娘のNちゃん お誕生会をしました。
お店は、栗原はるみさんの ゆとりの空間です。
ヘルシーなメニューでした。
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チキン照り焼きにかかっているのは、アボガドマスタードソース?! だったかな。
おしゃべりに夢中になってしまい、味は、あまり覚えていません。

誕生日プレゼントは、[スペード]Kate spade化粧ポーチにしました。
キャメロンストリート スモール アビリーン(色: tusk/black)です。
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女子的目線からみて、ありよりのあり、だったようです。
プレゼントを贈る側も、贈られた側の喜ぶ顔が見れると、嬉しくなります。

金曜日の [TV]NHK NC11で、なしよりのありありよりのなし、という俗語をとりあげてました。
2016年からある俗語だそうです。
新語、俗語、ネットスラング等を、言葉の額面通り受け取って批評するなどは、時間の無駄というものです。
イヒヒ


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やっぱり 1時間早い 朝型勤務 調子いい! [ふつうの日記]

2018年5月11日(金)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れましたが、寒かったです。

きのうまで、低気圧で空模様がぐずつき、体調が悪い中で、超満員すし詰め電車が遅延、苦痛の痛勤でした。
9:00出社は ムリ!

きょうは、6:40に自宅を出て、7:40 ~ 16:30 の朝型勤務でした。
1時間早い通勤だと、普通に満員電車なので、苦痛というほどではなく、体調が悪くても、耐えられる混雑度合いです。
1時間早出は、電話もメールも着信しないので、仕事がはかどります。
1時間早退できるし!

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

朝は、駅のベックスで、モーニングプレート③でした。
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 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

夜は、ファミマの 鶏そぼろ弁当(ミニサイズ)でした。
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これだけだと栄養が偏るので、枝豆とひじきの煮物を付けました。

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

ポケ森で遊ぶ時間が、ほとんどないですので、ガーデンのイベントの後半が進みません。
キャンプ場で、お菓子をどうぞしていると、どうぶつとの仲良し度が上がり、やがて 20になると、それ以上は上がらなくなり、フォトフレームがもらえます。
今週だけで、3つ もらったので、カウンターに飾りました。
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※ ところで、上記の下線部のような『ヘタな日本語の言い回し』は、意図的に使っています

 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇

[TV]NHK 金曜 22:00 からのドラマ枠。
以前は『女子的生活』が大好きでしたが、今は『デイジー・ラック』が大好きです!
EDの振り付けもよいです。


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