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減塩で +10年長生きしよう!
厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2010年版)では、食塩摂取量の一日あたりの目標量は成人男性が9g未満女性が7.5g未満です。
「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書(厚生労働省)
食塩の取りすぎは生活習慣病に深く関わってきますので、注意が必要です。

夏限定 クール おやすみ美脚 SLIM WALK ロング [健康生活]

2018年6月13日(水)

きょうの横浜は、[晴れ]晴れて、真夏の暑さでした。

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[夏限定 クール おやすみ美脚 SLIM WALK ロング]
低血圧を改善するために、薬を使うのではなく、血流をよくするために、着圧ソックスを使い始めました。

着圧ソックスには、昼用と、夜用があり、夜用は圧力が弱くなっています。
また、夜用の場合、夏用の薄手のものが出ています。
今の季節ですと、夏用&夜用が使いやすそうなので、試してみました。
試したのは、夏限定 クール おやすみ美脚 SLIM WALK ロングです。
CIMG4335.JPG
クールエアリー設計ということで、薄手の編み込みで、脚が透ける感じの厚みですが、しっかり、圧力がかかっています。
CIMG4337.JPG
薄手ですが、病院で手術のときに使う着圧ソックスよりは、だいぶ圧力が高いので、慣れないと、寝付けないかもしれません。
また、日本人向けサイズなので、そこそこに脚と足首が細くないと、きつくて履けないと思いますので、ちょい太めだと、欧米仕様のメディキュットのほうが履きやすいかと思います。

【使用結果】
今朝、血圧を測ったら、104 - 71 でした。
寝ている間、血流がよくなると、血圧が改善されたようです。
しばらく続けてみます。

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[追伸]
お昼は、ジョナサンの 和風おろしハンバーグランチ、ドリンクバー付。
IMG_0060.JPG

夜は、ファミマのスープカレー、蓮根の明太マヨ和え、納豆、塩バニラプリン。
IMG_0062.JPG
きょうは、30℃の暑さだったので、塩分制限なしです。

さて、明日の朝も、血圧 100超えだとよいのだが。

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